معلم ادبیات و انشا با کت و شلوار مرتب و عینکی با فریم قهوه‌ای زمخت که صورتش را کوچکتر نشان می داد چند کتاب در دست وارد کلاس می شد . با انتخاب از روی دفتر حضور غیاب یکی دو نفر را پای تخته فرا می خواند تا انشای خود را قرائت کنند . در ادامه کتاب داستانی را باز می کرد و چند صفحه ای می خواند . سپس اجازه می داد شاگردان کلاس به نوبت بخش هایی از کتاب را بخوانند . با این روش در کلاس دهم دبیرستان جرقه ی عشق به نوشتن و مطالعه را در قلبم کاشت . در آن دوران یعنی دهه پنجاه که اکثر معلمان از روش های تدریس و وسایل کمک‌آموزشی فقط شلاق ، چوب و ترکه و خط کش را اثر بخش می دانستند. او با این روش و وسایل میانه ای نداشت . لبخند ملیح و اخلاق خوشش از او تنها معلمی ساخته بود که شاگردان دوستش داشتند . هم او بچه های کلاس را با کتابخانه کوچک مدرسه آشنا کرد . از روستا یی نزدیک شهر هر روز با یک ساعت پیاده روی خودم را به دبیرستان می رساندم . توسط او عضو کتابخانه ی دبیرستان شدم . آن سال آنقدر کتاب داستان امانت کرده و خواندم که در همان خرداد ماه مردود شدم . کتکِ مفصلی که از پدرِ مرحوم خوردم شیرینی مطالعه کتب داستان را به هیچ وجه کم نکرد .
گاه می نوشتم . اما هرگز جرات اینکه برای خواندن انشا دستم را بالا بیاورم نداشتم .
سال بعد معلم انشا عوض شد . بین بچه ها شایعه شده بود که ساواک آقای معلم را گرفته . معلم جدید انشا وارد کلاس شد صندلی را کمی از دیوار فاصله داد و نشست دو پایه جلو صندلی را از زمین بلند کرد و پشت آنرا به دیوار تکیه داد .چند نفر را برای خواندن انشا از روی دفتر فرا خواند. نمره ای در دفتر ثبت کرد . از روی صندلی برخاست گچ را بر داشته فوتی به آن کرد و بالای تخته سیاه نوشت : موضوع انشا ، یک داستان کوتاه بنویسید . بچه های کلاس با تعجب به یکدیگر نگاه می کردند. این دیگر چه موضوعی است؟
هفته بعد وارد کلاس شد . سوال کرد ، کی انشا نوشته ؟ هیچ کس دستش را بالا نبرد .دفترِ انشا جلویم باز بود . بغل دستی ام دستش را بالا برد و گفت :
آقا اینا نوشتند . انگشتش به طرف صورت من نشانه رفته بود . معلم مرا پای تخته فرا خواند . اضطراب داشتم به شدت کمرو و خجالتی بودم . معلم با نگاهی طولانی که از کفشهایم شروع شد کم کم بالا آمد تا صورتم را چند دقیقه ای بر انداز کرد . نیش خندی زهر آگینی زد و گفت بخوان . شروع به خواندن کردم . داستان کوتاهی که موضوعش دزدی پسرک فقیری از امامزاده بود. کلاس در سکوتی عمیق فرو رفته . انشایم که تمام شد باز همان نگاهش تکرار شد با همان نیش خند زهر آگین که سخت آزارم می داد . با گویش محلی شهرمان گفت :
بَرو سَرَ خُور اینا از کجا دُزیدی ؟
صدای شلیک خنده بچه مرا بخود آورد. از آن زمان تا سالها دیگر جرأت دست به قلم شدن نداشتم .🌺

در خیابان یا در تقاطعی که وسایل نقلیه روبروی یکدیگر حرکت می ‌کنند، هرگاه وسیله ‌ای بخواهد گردش به چپ کند حق تقدم با وسیله نقلیه‌ ای است که مستقیم و در مسیر مجاز عبور می ‌نماید. در محل توقف (پارک) کنار خیابان حق تقدم با وسیله ‌ای است که ضمن حرکت به عقب مشغول توقف یا پارک کردن است.

شرح وظايف معاون مدرسه

-همكاري بامديرمدرسه واشتراك مساعي درانجام وظايف مربوطه .

-هم كاري باديگرمعاونان مدرسه درانجام وظايف مربوط .

-ايجادهماهنگي وتقسيم كاربراساس شرح وظايف باديگرمعاونان مدرسه باتوجه به نظرات مدير.

-تمهيدمقدمات وايجادامكانات لازم درزمينه ي اجراي برنامه هاي صبحگاهي وبرگزاري نماز جماعت ومراسم مذهبي ملي واقدام دررفع نارسائي هاوكمبودهاي احتمالي دراين زمينه .

-نظارت ومراقبت مستقيم برنحوه ي رفتاروحركات وطرزپوشش دانش آموزان درمدرسه وخارج

ازمدرسه درخصوص رعايت حجاب اسلامي براي دانش آموزان دخترونظارت بررعايت آن از سوي كاركنان ودانش آموزان .

-نظارت بر حفظ نظم امور مدرسه .

-هم كاري بامديرمدرسه درتنظيم جدول درسي هفتگي قبل ازشروع سال تحصيلي جهت نصب دركلاس وارائه به دبيران .

-كوشش وتلاش مستمردرجهت رعايت موازين اسلامي ازسوي كاركنان ودانش آموزان مدرسه و آشناكردن دانش آموزان بامسائل مذهبي واخلاقي وترغيب آنان دراين زمينه .

شناسايي دانش آموزاني كه ناهنجاري هاي رفتاري دارندواقدام درجهت رفع مشكلات آنان از طريق مراجع ذي ربط بااطلاع مديرمدرسه .

بررسي وثبت حضوروغياب كاركنان مدرسه ودانش آموزان دردفاترمربوط وارائه ي گزارش به مديرمدرسه ونيزاعلام به موقع حضوروغياب دانش آموزان به اولياء آنان .

-شركت درشوراهاوگروه هاي پرورشي آموزشي بانظرمديرمدرسه وهم كاري دراجراي برنامه هاو خط مشي هاي اجرائي مصوب .

-اتخاذتدابيرلازم براي اداره ي كلاس درغياب معلمان باهم كاري سايركاركنان واحدآموزشي .

هم كاري بامديرومعلمان درموردتجزيه وتحليل نتايج ارزشيابي ازنحوه ي پيشرفت تحصيلي دانش آموزان واعلام مواردبه اولياء آنان درصورت لزوم .

-حضوردرمدرسه حداقل نيم ساعت قبل زاآغازكارروزانه وقبل ازحضوردانش آموزان ومادامي كه برنامه فعاليت هاي آموزشي ، پرورشي وجنبي درجريان است .

-ايجادهماهنگي وتقسيم كاربراساس شرح وظايف باديگرمعاونين مدرسه باتوّجه به نظرمدير .

-نظارت وهم كاري درامرثبت نام وتنظيم دفاترآمارواموال،امتحانات ونگهداري سوابق واسنادومدارك -تهيه وتنظيم گزارش هاي لازم ازوقايع واتفاقات جاري درمدرسه وارائه به مديرمدرسه .

-نظارت برحسن اجراي وظايف ديگركاركنان مدرسه وهم كاري باآنان درحسن اجراي برنامه ها .

مراقبت درحفظ نظافت ووضع بهداشتي وايمني مدرسه ودانش آموزان واعمال كوشش هاي مستمربه منظورپيش گيري ازبروزضعف وكمبوددراين زمينه هاوچاره جوئي نارسائي هادرهر موردوفراهم كردن موجبات كمك هاي اوليّه ودرمان درمواردلازم .

-مراقبت برفعاليت هاي آزاددانش آموزان درساعات تفريح ومواقع ديگرباكمك مربيان ومعلمان .

-نظارت بركاروفعاليت هاي خدمت گزاران(سرايداروديگرعوامل خدماتي مدرسه) .

-تهيه وتنظيم برنامه ي امتحانات وهم كاري دربرگزاري آن وثبت نمرات واعلام نتايج امتحانات دانش آموزان به اولياء آنان درموعدمقرر .

-معرفي دانش آموزان سال سوم براي امتحانات نهايي بانظرمديرمدرسه به اداره آموزش وپرورش.

-تهيه ي پيش نويس گزارش هاومكاتبات مربوط .

-به عهده گرفتن وظايف كادراداري مدرسه درغياب آنان برحسب مورد .

-انجام كليه ي امورمدرسه درغياب مديربراساس اختيارات تفويض شده .

-اقدام به ايجادمحيطي كاملاً مساعدبراي رشدفضايل اخلاقي براساس ايمان به خداوتقوي وشكوفا- شدن استعدادهاوپيش گيري ازنفوذآفات فكري واخلاقي .

-هم كاري لازم درزمينه ي ارسال به موقع نمرات امتحاني وپرونده ي تحصيلي دانش آموزان انتقال يافته پس ازبررسي وكنترل واطمينان ازصحت مندرجات آن .

-نظارت وهم كاري ومراقبت دراستفاده ازوسايل كارگاهي وآزمايشگاهي وكمك آموزشي وثبت

فعاليت هاي انجام شده ازسوي معلمان دردفاترمربوط واعمال ميزان پيشرفت فعاليت معلمان در

ارزشيابي دراين زمينه .

-تهيه ي نمون برگ صورت جلسات مربوط به برگزاري امتحانات نوبت دوم .

-حضوردرمدرسه دركليه ي اوقات رسمي طول سال تحصيلي وتعطيلات فصلي طبق مقررات ودستور العمل هاي صادره ازسوي وزارت آموزش وپرورش .

-پاسخ گويي به سوالات مراجعه كنندگان درارتباط باامورمربوط .

-انجام سايرامورارجاعي مربوط عنداللزوم .

شرح وظایف مربیان پرورشی مدارس

شاغل این پست با رعایت اصول وموازین شرعی وقانونی زیر نظر معاون پرورشی وتربیت بدنی مدرسه عهده دار وظایف ذیل می باشد:( در مدارسی که معاون پرورشی وتربیت بدنی تعلق نمی گیرد مربی پرورشی زیر نظر مستقیم مدیر وظایف معاون پرورشی وتربیت بدنی را عهده دار خواهد بود

1- برنامه ریزی با تکیه بر روشهای نوین پرورشی مبتنی برساحتهای پرورشی به منظور ایجاد فرصتهای مناسب در مدارس

2- تهیه وتدوین برنامه سالانه وتقویم اجرایی آن.

3- برگزاری واقامه نماز جماعت با مشارکت فعال دانش اموزان وسایر کارکنان مدرسه.

4- همکاری هماهنگی وتعامل با مدیروسایر همکاران اموزشی وپرورشی مدرسه برای انجام وظایف محوله درچارچوب پست مورد تصدی.

5- همکاری بامدیر ومعاون پرورشی تربیت بدنی مدرسه در خصوص اولویت بندی وتدوین برنامه ها وپیش بینی منابع مورد نیاز فعالیتهای تربیتی با توجه به نیازها و ویژگی های دانش اموزان جهت ارائه وتصویب درشورای مدرسه .

6- همکاری با معاون پرورشی و تربیت بدنی مدرسه وسایر همکاران در تهیه برنامه های فوق برنامه دانش اموزان (اردوها؛ بازدید ها نشستهای دانش اموزی؛ مسابقات و....)و پیشنهادبه مدیر مدرسه جهت انجام مراحل قانونی واخذ مجوز های مورد نیاز وتامین منابع لازم

7- تقویت حس مسئولیت پذیری دانش اموزان در برابر خود ودیگران از طریق مشارکت آنان در فعالیت های مختلف .

8- پیش بینی راههای مختلف تشویق دانش اموزان برای درک حفظ ارزشهای اسلامی –میهنی بگونه ی متعادل در کنار یکدیگر.

9- کوشش در جهت حفظ ارتباط وتعامل مطلوب معلم ودانش اموز به منظور حفظ ارزشهای معلم وشاگرد .

10- آشنایی با فن آوری اطلاعات و ارتباطات ومصادیق آن( اینترنت؛ نرم افزارهایofficm و....) وفناوریهای نوپدید

11- ایجاد وتحکیم ارتباط عاطفی وصمیمی با دانش آموزان به منظور تقویت ارزشهای اخلاقی؛ مذهبی وپیشگیری از آسیبهای رفتاری واجتماعی

12- تدریس درس پرورشی وسایر دروس مرتبط طبق دستور العمل های صادره از سوی معاونت پرورشی وتربیت بدنی در دوره راهنمایی ومتوسطه

13- ارتباط مستمر با والدین ومعلمان به منظوررشد وشکوفایی متعادل استعدادهای علمی فرهنگی؛ ورزشی دانش آموزان

14- پیگیری فعالیتهای پرورشی ومشکلات تربیتی دانش اموزان در خارج از مدرسه با هماهنگی مدیر یامعاون پرورشی وتربیت بدنی

15- بررسی وشناسایی مسائل ومشکلات تربیتی دانش اموزان با همکاری دیگر عوامل مدرسه وارجاع دانش اموزان نیازمند به خدمات راهنمایی ومشاوره به هسته ها ومرکز مشاوره در مناطق .

16- تهیه وتدوین گزارشهای مستمر عملکردی به صورت تحلیلی وکیفی در زمینه فعالیت های تربیتی وارائه ان به مسئول بلافصل در چا چوب پست مورد تصدی .

17- ارتقا سطح دانش اموزان ومهارت مورد نیاز بهصورت فردی (خود –ارتقایی)شرکت در دوره های اموزش ضمن خدمت به منظوراشنایی با شیوه های نوین وبهینه فعالیت های پرورشی .

18- تشویق دانش اموزان جهت عضویت وشرکت فعال وموثر در شوراها مجامع کمیته ها وجلسات مرتبط با برنامه ها وفعالیت های تربیتی وتحصیلی

19- استفاده بهینه از امکانات تجهیزات ووسایل برای انجام فعالیتهای پرورشی دانش اموزان وپیش بینی کمبود های احتمالی

20- جلب مشارکت فعال همکاران دانش اموزان واولیا در برنامه ریزی واجرای مطلوب برنامه ها .فعالیت پرورشی با استفاده از ظرفیت ها (شورا؛ بسیج وسایر تشکل های دانش اموزی )

21- انجام سایر امور مربوط عند الزوم

شرح وظایف معاون پرورشی وتربیت بدنی مدرسه

شاغل این پست با رعایت اصول وموازین شرعی و اسلامی زیر نظر واحد اموزشی عهده دار وظایف ذیل می باشد

1- برنامه ریزی ،سازماندهی ،هدایت وارزیابی وپی گیری اجرای فعالیت های پرورشی وتربیت بدنی مدرسه

2-تهیه وتدوین برنامه سالانه وتقویم اجرایی فعالیت های پرورشی وتربیت بدنی مدرسه با همکاری دبیر یا مربی ذیربط بر اساس سیاستهای ابلاغی؛ نیاز سنجی ومشورت با مدیر مدرسه؛ وارائه آن به شورای مدرسه برای تصویب

3- هماهنگی وارتباط منظم با مسئولان ذیربط اداری وحضور در جلسات وهمایش های حوزه پرورشی وآموزشی

4- نظارت بر حسن اجرای اقامه نماز جماعت؛ فعالیتهای قرآنی وتعلیم شعائر دینی وانقلابی در مدرسه با استفاده از ظرفیت تشکل های دانش آموزی وشورای دانش آموزان مدرسه

5- تعامل با معلمان داوطلب برای ایفای نقش فعال ترپرورشی آنان در داخل وخارج مدرسه ونیز هماهنگی با معلمان پیشکسوت با هدف بهره گیری از همکاری آنان برای تعمیم فعالیتهای پرورشی در چارچوب با ساحتهای تربیتی

6-نظارت براجرای شیوه نامه ؛ بخشنامه ها ودستورالعمل های حوزه پرورشی وتربیت بدنی؛ سلامت ومشاوره امور تربیتی وتحصیلی

7- نظارت برحسن اجرای برنامه ها وفعالیتهای پرورشی ومراسم آغازین؛ مناسبتها وایام الله

8- نظارت برکارکرد مربیان پرورشی؛بهداشت ؛مشاوره؛ کتابدار وکارکرد فوق برنامه معلمان تربیت بدنی و تشکل ها وشورای دانش آموزی

9- تهیه وتنظیم گزارش ازعملکرد پرورشی مدرسه برای مدیریت شهرستان؛ منطقه با رویکرد تحلیلی وارزیابی کیفی براساس بخشنامه ها ؛ شیونامه های و...... مربوطه

10-اهتمام به ارتقای سلامت دانش آموزان وورزش همگانی با همکاری معلمان بر مربیان ذیربط بر اساس بخشنامه های مربوطه

11- تسهیل زمیته های شناسایی دانش آموزان مستعد در زمینه های مختلف تربیت بدنی علمی فرهنگی هنری و... با همکاری مربیان پرورشی تربیت بدنی ویگر عوامل آموزشی وایجادبستر مناسب در جهت بهره گیری حمایت وپشتیبانی از آنها با هدف تسریع مراحل رشد وشکوفایی استعدادهابر اساس دستو العمل های مربوطه

12- برنامه ریزی درغنی سازی اوقات فراغت دانش آموان در راستای توسعه وتقویت خلاقیت؛ استعدادهای با لقوه ومها رتهای فردی با اجتماعی آنان با همکاری سازمان دانش آموزی وسایر تشکل های دانش آموزی

13- همکاری برای راه اندازی تشکل های دانش آموزی مصوب در مدرسه ونظارت وهماهنگی فعالیت های آنان بر اساس ضوابط ومقرارت مربوطه

14- حضور فعال وموثر در شورای مدرسه ونظارت وپیگیری بر حسن اجرای مصوبات این شورا در رابطه با امور پرورشی؛ تربیت بدنی؛ مشاوره امور تربیتی وتحصیلی و سلامت دانش آموزان

15- پی گیری ونظارت برحسن اجرا ی برنامه های خدمات راهنمایی ومشاوره سازگاری تحصیلی وشغلی وفرایند هدایت تحصیلی دانش اموزان

16- برنامه ریزی ونظارت در زمینه برنامه های ارتقای سطح بهداشت روان؛ شادی ونشاط دانش آموزان وطرح پیشگیرانه ومحیطی با نشاط در مدرسه با بهره گیری از کلیه عوامل؛ امکانات ومولفه های موثر در درون وبرون مدرسه

17- نظارت برکیفیت برنامه های آموزش خانواده وبرنامه ریزی به منظور تعامل وارتباط سازنده ب اولیاء به طور فردی وانجمن اولیاء ومربیان در راستای تقویت مبانی تربیتی

18- نظارت بر کیفیت تدریس دروس پرورشی با توجه به بخشنامه های مربوطه

19- کوشش در جهت ارتقای سطح علمی ومهارتی؛ با شرکت فعال خود وسایر مربیان مرتبط با حوزه پرورشی وتربیت بدنی در دوره آموزشی؛ سمینارهای علمی( خودارتقایی)و0000

20- آشنایی با فن آوری اطلاعات و ارتباطات ومصادیق آن( اینترنت؛ نرم افزارهایofficm و....) همچنین آسیبهای اجتماعی نوپدید به منظور آشنا ساختن و توانمند سازی دانش آموزادر مواجهه صحیح با آنها

21- تقویت حس مسئولیت پذیری دانش آموزان در برابر خود ودیگران

22- تشویق دانش اموزان به درک حفظ ارزشهای میهنی اسلامی بگونه ی متعادل در کنار یکدیگر

23- تلاش درجهت ایجاد زمینه های تلفیق فعالیتهای تربیتی ودرک آنها از سوی معلمین ودانش آموزان به ویژه در دروس که امکان پتانسیل های پرورشی بیشتری دارند؛همچون تربیت بدنی؛هنر آزمایشگاه و000000

24- کوشش در جهت حفظ ارتباط وتعامل مطلوب معلم ودانش آموز به منظور حفظ ارزشهای معلم وشاگرد

25- انجام سایر امور ارجاعی وعند اللزوم در چار چوب پست مورد تصدی

شرح وظايف معاون فن آوري آموزشي

-همكار وتعامل با مدير وساير معاونين درفراهم سازي زمينه لازم جهت تحقق بخشيدن به اهداف مصوب دوره يا دوره هاي تحصيلي با همكاري ومشاركت كاركنان ، دانش آموزان واولياي آنها و با بهره گيري از امكانات و ظرفيت هاي داخل وخارج از مدرسه

-همكاري با ساير معاونين وكاركنان آموزشگاه در جهت بهبود امور وافزايش بهره وري درمدرسه

- ايجاد محيطي آموزنده و پرورش دهنده براي شكوفا شدن استعداد هاي مختلف دانش آموزان متناسب با تفاوت هاي فردي آنها

- همكاري در تهيه وتنظيم برنامه هفتگي بر اساس جدول مواد درسي برنامه مصوب ومنطبق با دوره يا دوره هاي تحصيلي مربوط وسازماندهي نيروي انساني بر اساس ضوابط ومتناسب با برنامه ها

- همكاري جهت برنامه ريزي به منظور جلب مشاركت معلمان وساير كاركنان مدرسه براي ايفاي نقش تربيتي

- همكاري در مراقبت بر نحوه رفتار وكردار وحضور وغياب دانش آموزان بر اساس آيين نامه انضباطي مصوب

- تلاش درايجاد هماهنگي بين عوامل انساني مدرسه در اجراي صحيح وبه موقع برنامه ها و فعاليت هاي آموزشي براساس ضوابط ومقررات

- همكاري در نظارت بر حسن انجام فعاليت ها وظايف كاركنان مدرسه وارزشيابي مستمر از عملكرد آنها براساس ضوابط ، همچنين شناسايي كاركنان كوشا ، ساعي ، فعال و شايسته با همكاري ساير كاركنان ومعرفي به مدير به منظور تقدير وتشويق آنها

- همكاري در بــرنامه ريزي ، نظارت واجراي فعاليت هاي عمومي و فراگير مدرسه نظير مـراسم آغازين ، مناسبت ها ، ايام ا. . . ، نماز جماعت ، فعاليت هاي قرآني و گروهي ومسابقات فرهنگي ، هنري و ورزشي ، بازديد واردوهاي آموزشي و پرورشي

- همكاري در تامين شرايط مناسب بهداشتي ( عمومي ، فردي ومحيطي ) وايمني دانش آموزان و كاركنان مدرسه واقدام در جهت پيشگيري از بيماريها ، سوانح و حوادث احتمالي ومقابله با آنها ونيز مراقبت از تغذيه ميان وعده دانش آموزان

- همكاري درايجاد تعامل بين كاركنان ، دانش آموزان واولياي آنها به منظور توسعه مهارتها ي زندگي مبتني بر اخلاق و رفتار اسلامي

- توسعه مهارتهاي حرفه اي خود و شركت در دوره هاي آموزشي و پرورشي ، گردهمايي ها ، جشنواره ها و جلسات مرتبط وهمكاري در جهت شركت كاركنان مطابق ضوابط ومقررات

- همكاري در تهيه وتنظيم واجراي برنامه ارزشيابي پيشرفت تحصيلي ، تربيتي وانضباطي ونيز حضور وغياب دانش آموزان با همكاري ساير كاركنان ومعلمان واطلاع رساني به موقع به اوليا ء و دانش آموزان

- ايجاد تعامل با ساير كاركنان مدرسه ومراقبت بر اجراي صحيح وظايف آنان

- حضور فعال در مدرسه قبل از آغاز به كار روزانه ومادامي كه برنامه ها و فعاليت هاي آموزشي و پرورشي در جريان است وخارج شدن از آن پس از خروج تمامي دانش آموزان از مدرسه مطابق با ضوابط

- همكاري در برنامه ريزي جهت تشكيل جلسات مرتبط ( گروه هاي آموزشي و شوراهاي مدرسه ، انجمن اولياء شوراي معلمان و شوراي دانش آموزي و . . ) وزمينه سازي براي حضور فعال اعضاء

-همكاري در آماده سازي فضا وتجهيزات قبل از آغاز سال تحصيلي وهمچنين برنامه ريزي ونظارت بر تجهيز وتوسعه مدرسه ، وحفظ ونگهداري اموال ، فضاها وتجهيزات آموزشي و پرورشي

-همكاري در برنامه ريزي وثبت نام و سازماندهي دانش آموزان مطابق ضوابط ومقررات مربوط

-همكاري جهت مراقبت برتهيه وتنظيم دفاتر رسمي مدرسه و مدارك پرسنلي كاركنان برابر مقررات ودر زمان مقرر

-اجراي بخشنامه ها دستورالعمل ها ، آيين نامه ها ، شيوه نامه ها و . . . ارجاعي از سوي مدير در چار چوب وظايف محوله

-تهيه وتنظيم گزارش هاي لازم در خصوص فعاليت هاي مدرسه با همكاري ومشاركت عوامل مربوط وارائه به مدير

-تحويل اسناد و صورت اموال و وسايل مربوطه ( سايت رايانه ، آزمايشگاه و كارگاه ) در صورت تغيير سمت به مسئول مربوط طبق مقررات

-همكاري در تهيه ، بررسي وتوزيع كتب ، نشريات ، رسانه هاي ديداري وشنيداري مطابق ضوابط

-پاسخگويي واطلاع رساني به موقع به والدين ، دانش آموزان ، كاركنان و ساير مراجعين به مدرسه برابر ضوابط ومقررات

-بررسي ، مطالعه ، تحقيق و پژوهش به منظور كسب مهارتهاي لازم وارتقاي علمي جهت ارائه راهكارهاي مناسب در زمينه شغل مورد تصدي

-ساماندهي ونظارت بر عملكرد تجهيزات حرارتي و برودتي ، ايمني وامنيتي ، روشنايي ، الكتريكي ، الكترونيكي و مكانيكي سايت رايانه ، كارگاه و آزمايشگاه مدرسه و ارائه گزارش لازم به مدير در جهت رفع نقايص موجود وافزايش ضريب ايمني آنها به منظور حفاظت از اموال دولتي و جلوگيري از وقايع احتمالي

-نظارت بر وضعيت رايانه ها ، سرور وساير تجهيزات موجود در سايت رايانه وتلاش در رفع عيوب موجود در سيستم ها و ارائه گزارش به مدير در خصوص رفع عيب هايي كه نياز به حضور كارشناس مربوطه را دارد .

-همكاري با مدير در خريد تجهيزات سايت رايانه

-تهيه ونگهداري دفتر ثبت خلاصه فعاليت هاي سايت رايانه كه توسط معلمين ودانش آموزان صورت مي پذيرد

-تهيه وتنظيم تقويم اجرايي از فعاليت ها ووظايف محوله به منظور افزايش بهره وري

-تهيه پيش نويس ومكاتبات و گزارش هاي لازم

-انجام ساير امور ارجاعي در صورت لزوم

-همكاري در تهيه برنامه هاي سالانه آموزشي با رعايت ضوابط از طريق مشاركت اولياء ، كاركنان ، دانش آموزان

- همكاري در تجزيه وتحليل نتايج ارزشيابي پيشرفت تحصيلي ، تربيتي و انضباطي ونيز حضور وغياب دانش آموزان با همكاري ساير كاركنان ومعلمان واطلاع رساني به موقع به اولياء ودانش آموزان

- پاسخگويي واطلاع رساني به موقع به والدين ، دانش آموزان ، كاركنان وساير مراجعين به مدرسه برابر ضوابط ومقررات

همكاري با كاركنان آموزشگاه در جهت بهبود امور و افزايش بهره وري در مدرسه

شرح وظايف معلم

شاغل اين پست بارعايت موازين شرعي واسلامي ومطابق مقررات اداري ومالي زير نظرمدير مدرسه عهده داروظايف مشروحه زيرخواهدبود :

<<- كوشش و اهتمام در به وجود آوردن محيطي كاملاً آموزنده و پرورش دهنده دركلاس منطبق با موازين و معيارهاي اسلامي به طوري كه زمينه ي شكوفاشدن استعداد هاي فطري وخدا دادي دانش آموزان ازهرجهت فراهم باشد .

-نظارت كامل بررفتاروكرداردانش آموزان وارشادآنان باتوجه به اصول وشيوه هاي تربيتي اسلامي.

-كوشش درايجادروحيه ي نظم وترتيب ودقت وهم كاري وتعاون دردانش آموزان وعلاقه مند نمودن آنان به تحقيق وتفحص .

-اجراي برنامه هاي آموزشي-پرورشي مصوب(تدريس به موقع كليه ي موادبرنامه طبق جدول ساعات كارهفتگي(تقويم اجرائي) وزمان بندي سالانه واهتمام دربهبودكيفيت آموزشي ازطريق به كارگرفتن شيوه وروش جديدتدريس بااستفاده ازوسايل كمك آموزشي وتهيه ي طرح درس ) .

-گروه بندي دانش آموزان به منظورپيشرفت تحصيلي آنان تادانش آموزاني كه به عللي پيشرفت

تحصيلي مناسب نداشته اندبتوانندازدانش آموزان داراي پيشرفت تحصيلي بهره مندبشوند .

-برقراري حفظ نظم دركلاس .

-آماده كردن وسايل لازم براي تدريس وتشريح دركلاس درس متناسب باموضوعات درسي .

-مطالعه ي مداوم درزمينه ي آخرين روش هاي تدريس وكتب تربيتي وعلمي به منظوربالابردن سطح آگاهي هاومهارت هاي شغلي .

-مشخص نمودن تمرينات وبرنامه ها(تكاليف)يي كه لازم است دانش آموزان جهت تفهيم بهتر دروس درمنزل انجام دهند .

-رسيدگي مستمربه تكاليف وفعاليت هاي انجام شده جهت بهبودكارآنان .

-حضوربه موقع دركلاس واهتمام دربالابردن كيفيت كارتدريس بااستفاده ازروش هاي جديدبا توجه به تفاوت هاي فردي دانش آموزان .

-بررسي ريزموادوكتب درسي وارائه ي پيشنهادهاي مناسب درجهت رفع نقايص احتمالي .

-توجه به وضع بهداشتي دانش آموزان وهم كاري بامسئولين دراين زمينه .

-شركت دركلاس هاي كارآموزي وبازآموزي كه ازطرف مسئولين آموزش ضمن خدمت و اداره ي آموزش وپرورش منطقه ابلاغ مي گردد .

-فراهم كردن موجبات ارزشيابي به موقع ازپيشرفت تحصيلي دانش آموزان وتجزيه وتحليل نتايج آنان . وشناسايي علل پيشرفت ياعدم پيشرفت تحصيلي وسعي درتقويت نقاط قوت واتخاذتدابيرلازم جهت رفع نقاط ضعف يادگيري دانش آموزان .

< انجام ارزشيابي هاي تشخيصي،تدريجي وپاياني برابرآيين نامه هاودستورالعمل هاي مربوط .

-دقت برامتحانات شفاهي وعملي دانش آموزان .

-تصحيح دقيق اوراق امتحاني دانش آموزان درهرنوبت (داخلي) انتقال وثبت نمرات امتحاني درليست معلم وتسليم ريزنمرات به دفترمدرسه ظرف مدت مقرروبرابردستورالعمل هاي مربوط .

-تبادل نظربامعلمان ومشاوران راهنماوشركت درشوراهاي آموزشي-پرورشي مدرسه وگردهمائي هاو ارائه ي پيشنهادهاي لازم

-شركت فعالانه درگروه هاي آموزشي مربوط وتبادل نظرباسايرهمكاران دراجراي بهتربرنامه هاي درسي وارائه ي پيشنهادهاي لازم .

<< هم كاري وتبادل نظربااولياءدانش آموزان درمواردلازم به منظورآگاهي ازوضع رفتارو تحصيلات ‌دانش آموزان وراهنمائي خانواده هابراي چاره جوئي دشواري هاومسائل تحصيلي دانش آموزان بااطلاع مديرمدرسه .

-رسيدگي مرتب به كيفيت پيشرفت تحصيلي دانش آموزان وثبت نمرات آنان براساس مفادآيين نامه امتحانات .

-انجام آزمايش هاوكارهاي عملي لازم باتوجه به محتواي كتب درسي مربوط .

-ثبت خلاصه اي ازآزمايش هاي انجام شده ونتايج آن توسط دانش آموزان يامعلم دردفترمربوط .

<-دقت ومراقبت دروضع پوشش دانش آموزان وتذكرلازم به آنان دراين زمينه .

-شركت فعال درجلسات شوراي معلمان واظهارنظروارائه ي پيشنهادهاي لازم .

<<-توجه لازم موردي به دانش آموزاني كه دريادگيري نارسائي هايي دارندوياديرآموزهستند .

<<<-سعي درشناسائي ناهنجاري هاي رفتاري ونارسائي هاي اخلاقي ومشكلات خانوادگي دانش آموزان وهم كاري بامديروديگرمسئولين واوليا درجهت اصلاح مشكل آنان .

-هم كاري ومساعدت لازم بامسئولين وحضوربه موقع درمدرسه درجريان برگزاري امتحانات داخلي ويانهائي كه به عنوان ناظر،مراقب يامسئول حوزه معرفي مي گردند .

-رسيدگي مرتب به حضوروغياب دانش آموزان وارائه ي گزارش هاي لازم به اولياء مدرسه .

-هم كاري درتشكيل وتنظيم پرونده هاي تحصيلي دانش آموزان .

-انجام سايرامورارجاعي مربوط .

شرح وظایف معاون اجرایی

معاون اجرايي : شاغل اين پست با رعايت اصول و موازين شرعي و اسلامي تحت نظارت مدير عهده دار وظايف ذيل مي باشد :

-همكاري و تعامل با مدير و ساير معاونين در فراهم سازي زمينه لازم جهت تحقق بخشيدن به اهداف مصوب دوره يا دوره هاي تحصيلي با همكاري و مشاركت كاركنان ،‌دانش آموزان و اولياي آنها و با بهره گيري از امكانات و ظرفيت هاي داخل و خارج از مدرسه .

-ايجاد محيطي آموزنده و پرورش دهنده براي شكوفا شدن استعدادهاي مختلف دانش آموزان متناسب با تفاوت هاي فردي آنها .

-همكاري در برنامه ريزي به منظور جلب مشاركت معلمان و ساير كاركنان مدرسه براي ايفاي نقش تربيتي .

-همكاري در ايجاد هماهنگي بين عوامل انساني مدرسه جهت اجراي صحيح و به موقع برنامه ها و فعاليت هاي آموزشي بر اساس ضوابط و مقررات .

-همكاري در جهت حسن انجام فعاليت ها و وظايف كاركنان مدرسه و ارزشيابي مستمر از عملكرد آنها بر اساس ضوابط ، همچنين شناسايي كاركنان كوشا ، ساعي ،‌فعال و شايسته با همكاري ساير كاركنان و معرفي به مدير به منظور تقدير و تشويق آنها .

-همكاري در برنامه ريزي ،‌نظارت و اجراي فعاليت هاي عمومي و فراگير نظير مراسم آغازين ،‌مناسبت ها ، ايام ا... ، نماز جماعت ، فعاليت هاي قرآني و گروهي و مسابقات فرهنگي ،‌هنري و ورزشي ، بازديدها و اردوهاي آموزشي و پرورشي .

-توسعه مهارت هاي حرفه اي خود و شركت در دوره هاي مربوط ،‌گردهمايي ها ، جشنواره ها و جلسات مرتبط مطابق ضوابط و مقررات .

-همكاري در تهيه ، تنظيم و اجراي برنامه ارزشيابي پيشرفت تحصيلي و امتحانات و استخراج نتايج آن و اطلاع رساني به موقع به اوليا و دانش آموزان جهت ارائه به مدير .

-تجزيه و تحليل نتايج ارزشيابي پيشرفت تحصيلي ، تربيتي و انضباطي و نيز حضور و غياب دانش آموزان با همكاري ساير كاركنان و معلمان و اطلاع رساني به موقع به اوليا و دانش آموزان .

-همكاري در ايجاد زمينه براي بهبود وضعيت دانش آموزاني كه دچار افت تحصيلي ، ناهنجاري هاي رفتاري – اخلاقي، ‌نارسايي هاي جسماني و مشكلات خانوادگي مي با شند ، با حفظ اصل رازداري و در صورت لزوم معرفي آنها به مدير جهت اقدامات مقتضي .

-مراقبت و رسيدگي به حضور و غياب كاركنان اداري و آموزشي و اتخاذ تدابير لازم براي انجام وظايف آنها در غياب ايشان با همكاري ساير كاركنان .

-حضور فعال در مدرسه قبل از آغاز كار روزانه و مادامي كه برنامه ها و فعاليت هاي آموزشي و پرورشي در جريان است و خارج شدن از آن پس از خروج تمامي دانش آموزان از مدرسه مطابق با ضوابط .

-همكاري در برنامه ريزي جهت تشكيل جلسات مرتبط ( گروه هاي آموزشي و شوراهاي مدرسه ، انجمن اوليا و مربيان ،‌شوراي معلمان و شوراي دانش آموزي و ... ) و زمينه سازي براي حضور فعال اعضا و نيز نگهداري سوابق و صورت جلسات مربوط .

-همكاري با مدير در آماده سازي فضا و تجهيزات قبل از آغاز سال تحصيلي و همچنين برنامه ريزي و نظارت بر تجهيز ، توسعه و حفظ و نگهداري اموال ،‌فضاها و تجهيزات آموزشي و پرورشي .

-برنامه ريزي ، ثبت نام و سازماندهي دانش آموزان مطابق ضوابط و مقررات مربوط .

-تهيه و تنظيم دفاتر رسمي مدرسه و مدارك پرسنلي كاركنان برابر مقررات و در زمان مقرر .

-اطلاع رساني و اجراي بخشنامه ها ،‌دستورالعمل ها ، آيين نامه ها ، شيوه نامه ها و ... ارجاعي از سوي مدير در چارچوب وظايف محوله .

-تهيه و تنظيم گزارش هاي لازم در خصوص فعاليت هاي مدرسه يا همكاري و مشاركت عوامل مربوط جهت ارائه به مدير .

-تحويل اسناد و دفاتر امتحانات و صورت اموال و وسايل مدرسه در صورت تغيير سمت به مسئول مربوط طبق مقررات .

-پاسخگويي و اطلاع رساني به موقع به والدين ،‌دانش آموزان ، كاركنان و ساير مراجعين برابر ضوابط و مقررات .

-انجام كليه امور مربوط به كار با سامانه هاي الكترونيكي ( بكفاي تحت وب ، دانش آموزي و ... )

-انجام ساير امور ارجاعي مربوط در صورت لزوم .

شرح وظايف مدير مدرسه

1-وظايف آموزشي وپرورشي

-كليه كارهاواقداماتي كه درمحيط مدرسه انجام مي پذيردزيرنظرمديرمدرسه خواهدبودومديرمدرسه ازنظرحسن اجراي

امورپرورشي،آموزشي واداري درمقابل اداره ي آموزش وپرورش منطقه مسئوليت تام داردوظايف اوبه شرح زير مي باشد

- رعايت دقيق موازين اسلامي وشرعي درانجام وظايف مربوطه .

- نظارت برحسن اجراي برنامه هاوفعاليت هاي فوق برنامه ومراقبت درپيشرفت امورآموزشي – پرورشي واداره ي مدرسه برمبناي برنامه هاي مصوب .

- هدايت وهمكاري باكاركنان آموزشي،پرورشي واداري درحسن اجراي برنامه هاووظايف مصوب وراهنمائي آنان درجهت هماهنگ ساختن فعاليت هاي روزانه ونيل به كيفيت مطلوب جريان كارآموزشي-تربيتي واداره ي مدرسه .

-تشكيل شوراها(حداقل ماهانه) به ويژه شوراي معلمان وگروه هاي آموزشي-پرورشي ونظارت مستقيم برفعاليت آنان ازطريق شركت مستمردرجلسات مربوط وارسال پيشنهادهاي ارائه شده به اداره ي متبوع جهت اقدام لازم - تشكيل جلسات عمومي اولياء دانش آموزان وكلاس هاي آموزش خانواده براي آنان .

- اقدام به تشكيل انجمن اولياومربيان وكوشش درجلب مشاركت اولياء دانش آموزان درانجام امورواحدآموزشي وتشكيل جلسات وانجام فعاليت هاي مربوط به آن برطبق اساسنامه ودستور- العمل هاي صادره ازطرف وزارت آموزش وپرورش ونظارت برحسن اجراي وظايف انجمن .

- حضوردركلاس درس معلمان ومربيان ومشاهده ي روش كاروتدريس آنان ومشاوره براي اصلاح پيشبردروش ها .(راهنمايي ازطريق گروه هاي آموزشي ) .

- دعوت ازروحانيون وصاحب نظران واساتيدمتعهدوآگاه به مسائل تعليم وتربيت به منظورانجام مشاوره وراهنمائي وايجادهماهنگي بين اولياومربيان دراجراي شيوه هاي تربيتي وارتقاءفكري، علمي وايمان كاركنان مدرسه باهماهنگي منطقه ذي ربط .

- بررسي وشناسايي معلمان ومربيان وديگركاركنان مدرسه كه نيازمندبه دوره هاي بازآموزي و كارآموزي هستندومعرفي آنان

به اداره ي متبوع جهت اقدام لازم .

- كوشش وتلاش مستمردرجهت رعايت موازين اسلامي ازسوي كاركنان ودانش آموزان وآشنا كردن دانش آموزان بامسائل مذهبي واخلاقي وترغيب آنان دراين زمينه .

-شركت فعال دردوره هاي كارآموزي وگردهمائي ها،جلسات پرورشي-آموزشي واداري كه ازطرف آموزش وپرورش وسازمان هاي مربوط تشكيل مي شودوكوشش دربهره گيري ازنتايج بررسي ها براي بهبودامورآموزشي،پرورشي واداري مدرسه ازطريق طرح مسائل مربوط در شوراهاي معلمان ومربيان وديگركاركنان .

- نظارت بررفتاروروابط دانش آموزان وكاركنان مدرسه واتخاذروش هاوتدابيري كه هم كاري و هماهنگي صميمانه بين آنان رافراهم آورد .

- كسب اطلاع مستمرودقيق ازپيشرفت ياعقب ماندگي تحصيلي دانش آموزان وهم كاري وتبادل نظربااولياوراهنمائي آنان جهت نيل به پيشرفت كارمدرسه ورفع دشواري ها .

- ابلاغ كتبي نتايج امتحان دانش آموزان واعلام نظريات معلمين واولياءدانش آموزان به منظوربررسي علل رشدياافت تحصيلي .

- كوشش درگسترش فضاي مدرسه وتجهيزآن به نمازخانه،سالن سخنراني،كتاب خانه،كارگاه و آزمايشگاه ووسايل ورزشي،بهداشتي ووسايل آموزشي،پرورشي ديگربابهره گيري ازهم كاري وخدمات فكري واجرائي اولياوانجمن اولياومربيان وافرادخيّر .

.- نظارت ومراقبت دراستفاده ازوسايل كارگاهي وآزمايشگاهي وكمك آموزشي وثبت فعاليت هاي انجام شده ازسوي معلمان دردفاترذي ربط واهتمام درآماده نگه داشتن تجهيزات،وسايل وامكانات براي استفاده ي مطلوب دانش آموزان ودخالت دادن وچگونگي فعاليت معلمان دردروس عملي در ارزشيابي .

- كوشش درانجام فعاليت هاي تربيتي واجتماعي دانش آموزان ازطريق گروه هاوانجمن هاي دانش آموزي بارعايت مقررات .

- هم كاري وهماهنگي باسايرسازمان هاونهادهابراساس ضوابط ومقررات .

- هم كاري درمورد تهيه ي امكانات واجراي برنامه هاي مربوط به مشاوره وراهنمائي وهدايت تحصيلي دانش آموزان

-اقدام به ايجادمحيطي كاملاًمساعدبراي رشدفضايل اخلاقي براساس ايمان به خداوتقوي وپيشگيري ازنفوذآفات فكري واخلاقي وشكوفاشدن استعدادها .

- نظارت براجراي مراسم صبحگاهي وبرگزاري نمازجماعت .

- سعي درشناخت دانش آموزان كم بضاعت وايجادزمينه كمك باحفظ شئون وشخصيت آنان .

-نظارت برحسن اجراي امتحانات كتبي،شفاهي وعملي ونحوه ي تصحيح اوراق امتحاني دانش آموزان ازسوي معلمان .

- اهتمام درموردشناسايي دانش آموزاني كه ناهنجاري هاي رفتاري،نارسائي هاي اخلاقي و

مشكلات خانوادگي دارندباهم كاري معلمان واقدام دراصلاح ورفع مشكلات آنان باطرح مقتضي .

-نظارت برحسن اجراي امتحانات تشخيصي،تدريجي،پاياني دانش آموزان بارعايت مفادآيين نامه و دستورالعمل ها .

2-وظايف اداري :

-تهيه ي مقدمات به منظورآشناشدن هرچه بيشتردانش آموزان باشعائراسلامي ونظارت براجراي مراسم وبزرگ داشت ايام الله وشركت دراجتماعات مذهبي دانش آموزان ودبيران .

-نظارت دقيق برنحوه ي رفتاروكرداروپوشش دانش آموزان درداخل وخارج ازمدرسه براساس موازين شرع مقدس وآيين نامه هاي انضباطي .

-مراقبت درحفظ ساختمان وكليه ي لوازم موجوددرمدرسه وجلوگيري ازمصرف بيهوده ي بيت-المال واحساس مسئوليت شرعي دراين زمينه .

- اجراي آيين نامه هاومقررات اداري وآموزشي مدرسه درموعدمقرر.

-ابلاغ جدول ساعات كارهفتگي به دبيران ودانش آموزان قبل ازآغازسال تحصيلي وارسال يك نسخه ازآن به اداره ي متبوع .

-ثبت نام به موقع دانش آموزان براساس آيين نامه ودستورالعمل هاي ابلاغ شده .

-ابلاغ آيين نامه هاي امتحاني ،آموزشي،تربيتي،انضباطي وسايردستورالعمل هاي موردنيازبه دبيران ودانش آموزان درابتداي سال تحصيلي .

-نظارت مستقيم برامربهداشت محيط مدرسه ونيزبهداشت فردي دانش آموزان .

-پاسخ گويي به مكاتبات اداري درحداقل زمان ممكن .

-پيشنهادسازمان آموزشي،پرورشي واداري مدرسه حداقل يك ماه قبل ازشروع سال تحصيلي به ادراه ي آموزش وپرورش منطقه باتوّجه به درجه ي مدرسه وضوابط مصوب سازماني .

-تقسيم كارباتوّجه به شرح وظايف افرادوتنظيم برنامه ي كارهفتگي كلاس هابراساس آيين نامه ها ودستورالعمل هاي صادره ازسوي وزارت آموزش وپرورش وابلاغ آن به معلمان ودانش آموزان .

-ابلاغ مفادآيين نامه وشرح وظايف معلمان وبخشنامه هاودستورالعمل هاي واصله به افرادذي ربط

ونظارت ومراقبت كامل دراجراي آنها .

-رسيدگي به حضوروغياب كاركنان مدرسه وثبت آن دردفترمربوط واعلام به موقع غيبت آنان به اداره ي آموزش وپرورش متبوع وكوشش دراداره ي كلاس هادرصورت غيبت معلمان باهم كاري معاون وديگرمعلمان ومربيان .

-شناسايي دانش آموزان مبتكروخلاق جهت تشويق وترغيب ورشدآنان بادراختيارگذاشتن امكانات موردلزوم .

- حضوردرمدرسه حداقل نيم ساعت قبل ازشروع كارمدرسه وعدم خروج ازآن مادامي كه تمامي

دانش آموزان وكاركنان خارج نشده اندمگردرمواردضروري واستثنائي .

- دايرنگه داشتن مدرسه درايام تعطيلات فصلي طبق مقررات ودستورالعمل هاي صادره ازوزارت آموزش وپرورش .

- نظارت مستقيم ودقيق برتهيه وتنظيم دفترامتحانات،دفترآمار،ليست مشخصات دانش آموزان ونتايج امتحانات سال تحصيلي وارسال به موقع گزارش هاي لازم به اداره ى آموزش وپرورش وتاييدمندرجات دفاتروبستن به موقع .

- مراقبت درحفظ ساختمان واموال ونظارت برحسن اجراي امورمالي مدرسه وتنظيم دفاتر مربوط و اسنادلازم مربوط به مقررات مالي،كوشش درآماده نمودن سوابق براي بررسي مقامات مربوط .

- مراقبت كامل درتامين مطلوب بهداشتي وايمني دانش آموزان وكاركنان مدرسه واهتمام در پيشگيري از سوانح ورساندن

كمك هاي اوليه براي افرادسانحه ديده ومطلع ساختن هرچه سريع تر اولياء دانش آموزان واداره ي آموزش وپرورش ازجريان امردرهرموردكه اتفاقات غيرمنتظره درمدرسه وقوع يابد.

اتخاذتدابيرلازم به منظورمراقبت برجريان فعاليت هاي رسمي وجنبي آموزشي –پرورشي دانش

آموزان دراوقات رسمي وفوق برنامه .

- نظارت برحسن انجام وظايف كليه كاركنان مدرسه وتنظيم پرونده ي خدمت براي هريك وثبت چگونگي كردارورفتاروحضوروغياب آنان به منظورفراهم ساختن موجبات ارزشيابي مداوم وكامل .

- تشكيل جلسه ي شوراي معلمان قبل ازامتحانات نوبت اول وانتخاب يكي ازمعلمان يامعاونين مدرسه به عنوان ناظربربرگزاري امتحانات وهم كاري بامديربه منظورحسن اجراي امتحانات .

- انجام اقدامات به منظورمعرفي دانش آموزان پايه ي سوم راهنمائي به امتحانات نهائي .

- تماس وارتباط باداره ي آموزش وپرورش به منظوررفع مشكلات احتمالي كاركنان مدرسه و كوشش درزمينه ي رفع گرفتاري هادرحدامكان .

- شناسائي كاركنان علاقه مند،شايسته وفعال ومعرفي به مقامات ذي ربط جهت تقدير وتشويق آنان وهم چنين شناسائي افرادكم كاروسهل انگاروخاطي ومعرفي آنان به اداره ي متبوع جهت اقدام لازم.

- پاسخ گويي به سوالات اولياي دانش آموزان وديگرمراجعه كنندگان .

- نظارت برتنظيم واستفاده ي صحيح وكامل ازدفتركلاسي روزانه دانش آموزان ازسوي معلمان و مراقبت درنگهداري آن .

- انجام وظايف كاركنان اداري مدرسه درغياب آنان باهم كاري ديگركاركنان واتخاذتدابيرلازم در اين زمينه .

انجام سايرامورمربوط عنداللزوم .

تذكر:مديران مدارس به هنگام تغييرسمت موظفند فهرست اسنادومدارك دفاترامتحانات،آمار،اموال،

انديكاتور،بازرسي ودفاترامورمالي وهم چنين صورت اموال ووسايل مدرسه رادرسه نسخه برابر مقررات تنظيم وپس ازتاييدمديرجديدمدرسه ويافردي كه ازسوي اداره معين شده است،يك نسخه رابه اداره ي آموزش وپرورش منطقه ارسال ونسخه ي دوم رادرمدرسه بايگاني ونسخه ي سوم رابه عنوان سندنقل وانتفالات براي خودنگهداري كند .

وظایف و اختیارات مدیران در مجتمع های آموزشی و پرورشی

در این قسمت مهمترین وظایف مدیر مجتمع جهت اطلاع و مطالعه همکاران محترم به ویژه مدیران محترم مجتمع های آموزشی و پرورشی شهرستان خنداب، ذکر می گردد. لازم به ذکر است به زودی وظایف سایر عوامل مجتمع (اعم از معاون آموزشی، اجرایی، پرورشی و...) نیز در وبلاگ قرار خواهد گرفت. 1) فراهم سازی زمینه لازم جهت تحقق بخشیدن به اهداف مصوب دوره های تحصیلی مربوط با همکاری و مشارکت معاونین مدارس،کارکنان وبا بهره گیری از امکانات و ظرفیت های داخل و خارج از مجتمع و مدارس تحت پوشش. 2) ایجاد محیطی آموزنده وپرورش دهنده برای شکوفا شدن استعدادهای مختلف دانش آموزان متناسب بادوره های تحصیلی و تفاوت های فردی آن ها . 3) تدوین برنامه جامع سالانه مجتمع و نظارت بر برنامه ریزی سالانه مدارس تحت پوشش آن با رعایت ضوابط و مقررات مربوطه و از طریق جلب مشارکت اولیاء، کارکنان و دانش آموزان. 4) نظارت بر تهیه و تنظیم برنامه های هفتگی مدارس تحت پوشش براساس جدول مواد درسی برنامه مصوب و مطابق با دوره های تحصیلی مربوط با همکاری سایر کارکنان و نیز نظارت بر سازماندهی نیروهای انسانی مدارس بر اساس ضوابط و متناسب با برنامه ها. 5) برنامه ریزی به منظور تقویت رفتارهای پژوهش مدار در دانش آموزان مستعد با همکاری معلمان و سایر کارکنان و همچنین تعامل با پژوهش سراها و مراکز علمی با همکاری روسای دوره های تحصیلی مربوط. 6) نظارت بر حسن اجرای صحیح و به موقع برنامه ها و فعالیت های آموزشی و پرورشی بر اساس ضوابط و مقررات. 7) نظارت بر برنامه ریزی و اجرای فعالیت های عمومی و فراگیر مجتمع و مدارس تحت پوشش آن نظیر مراسم آغازین، مناسبت ها، ایام ا...، نماز جماعت، فعالیت های قرآنی و گروهی و مسابقات فرهنگی – هنری و ورزشی، بازدیدها و اردوهای آموزشی و پرورشی. 8) برنامه ریزی به منظور جلب مشارکت معاونان، معلمان و سایر کارکنان مجتمع برای ایفای نقش تربیتی. 9) نظارت بر نحوه رفتار، کردار و حضور و غیاب دانش آموزان بر اساس آیین نامه های انضباطی مصوب توسط مدارس تحت پوشش. 10) نظارت بر شیوه های شناسایی و فراهم سازی شرایط مناسب برای دانش آموزانی که دچار افت تحصیلی، ناهنجاریهای رفتاری - اخلاقی، نارسایی های جسمانی و مشکلات خانوادگی می باشند، با حفظ اصل رازداری و در صورت لزوم معرفی آنها به مراجع ذی ربط. 11) برنامه ریزی جهت ایجاد تعامل بین معاونان، کارکنان، دانش آموزان و اولیای آنها به منظور توسعه ی مهارت های زندگی مبتنی بر اخلاق و رفتار اسلامی. 12) برنامه ریزی و ایجاد هماهنگی در مجتمع و مدارس تحت پوشش آن پیرامون امور اداری، آموزشی، پرورشی و... و نظارت بر امور محوله. 13) نظارت بر حضور فعال معاونان مجتمع در مدارس مربوط قبل از آغاز به کار روزانه و مادامی که برنامه ها و فعالیت های آموزشی و پرورشی در جریان است و خارج شدن از مجتمع پس از اطمینان از خروج تمامی دانش آموزان مطابق با ضوابط. 14) نظارت بر آماده سازی فضا و تجهیزات واحدهای آموزشی مجتمع قبل از آغاز سال تحصیلی و برنامه ریزی و نظارت در تجهیز و توسعه ی آنها و نظارت بر حفظ و نگهداری اموال، فضاها، تجهیزات آموزشی و پرورشی. 15) ابلاغ و تبیین شرح وظایف محوله از سوی وزارت متبوع به کلیه ی کار کنان واحدهای آموزشی مجتمع و مدارس تحت پوشش و نظارت بر اجرای صحیح آنها. 16) تقسیم وظایف بین معاونین واحدهای تحت پوشش مجتمع، معاونان و سایر کارکنان مجتمع. 17) تأمین شرایط مناسب بهداشتی (عمومی، فردی و محیطی) و ایمنی دانش آموزان و کارکنان واحدهای آموزشی و اقدام در جهت پیشگیری از بیماری ها، سوانح و حوادث احتمالی و مقابله با آنها و نیز نظارت بر تغذیه�ی میان وعده�ی دانش آموزان. 18) برنامه ریزی جهت بازدیدهای مستمر از مدارس تحت پوشش مجتمع و نظارت بر حسن انجام فعالیت ها و وظایف کارکنان آن ها و ارزشیابی مستمر از عملکرد آنها بر اساس ضوابط و همچنین شناسایی کارکنان کوشا، فعال و شایسته با همکاری معاونین هر دوره به منظور تقدیر و تشویق آن ها. 19) برنامه ریزی جهت تشکیل و غنا بخشیدن به جلسات مرتبط (گروه های آموزشی، شورای مدرسه، انجمن اولیاء ومربیان، شوراهای معلمان و دانش آموزی) و حضور فعال شرکت کنندگان و نیز نظارت بر اجرای مصوبات و چگونگی ثبت و نگهداری سوابق و صورتجلسات مربوط. 20) برنامه ریزی و نظارت بر ثبت نام و سازماندهی دانش آموزان مطابق ضوابط و مقررات مربوط توسط وی، معاون و یا معاون آموزگار هر یک از مدارس تحت پوشش. 21) برنامه ریزی به منظور استفاده ی بهینه از منابع مالی و نیروهای انسانی مربوط و تقویت آنها با بهره گیری از مشارکت های مردمی و کمک های خیرین. 22) همکاری و تعامل موثر و مشارکت با سایر ادارات، سازمان ها، نهادها، ارگان ها و... با هماهنگی آموزش و پرورش مربوط. 23) برنامه ریزی جهت توسعه مهارت های حرفه ای خود و سایر کار کنان و شرکت در دوره های مربوط، گردهمایی ها، جشنواره ها و جلسات مرتبط که از طرف آموزش و پرورش ابلاغ شده و تسهیل در جهت شرکت کلیه ی کارکنان مجتمع و مدارس تحت پوشش مطابق ضوابط و مقررات. 24) انجام و نظارت برحضور و غیاب کار کنان و انجام وظایف اداری، آموزشی و پرورشی در غیاب آنها با همکاری سایر کارکنان و اتخاذ تدابیر لازم برای رفع مشکل. 25) انجام و نظارت بر تهیه و تنظیم دفاتر رسمی مجتمع و مدارک پرسنلی کارکنان برابر مقررات و در زمان مقرر جهت انسداد آنها. 26) برنامه ریزی و نظارت بر تهیه، تنظیم و اجرای برنامه ی ارزشیابی پیشرفت تحصیلی و امتحانات با همکاری شوراهای مدارس و استخراج نتایج آن ها و نیز نظارت بر اطلاع رسانی به موقع و مناسب به اولیا و دانش آموزان. 27) نظارت بر ثبت و نگهداری اسناد مربوط و مدارک تحصیلی دانش آموزان و نیز امحاء اوراق امتحانی و سایر مدارک مطابق با ضوابط و مقررات توسط عوامل مربوط. 28) انجام و نظارت بر اجرای صحیح و به موقع کلیه ی بخشنامه ها، دستور العمل ها، آیین نامه ها، شیوه نامه ها و ... صادره از سوی مراجع ذیصلاح. 29) نظارت بر تهیه و تنظیم گزارش های لازم در خصوص فعالیت های مجتمع با همکاری و مشارکت عوامل مربوط. 30) برنامه ریزی و نظارت بر تهیه، بررسی و توزیع کتب، نشریات و رسانه های دیداری و شنیداری مرتبط با فعالیت های آموزشی و پرورشی. 31) بهره گیری از فن آوری اطلاعات و ارتباطات در فعالیت های مدرسه ای مجتمع و ایجاد امکان توسعه بهره برداری موثر از آن در بین کار کنان و دانش آموزان. 32) تحویل اسناد و دفاتر امتحانات و صورت اموال و وسایل مجتمع در صورت تغییر سمت به مسئول جدید طبق مقررات. 33) بهره گیری از ساز و کارهای مناسب جهت پاسخگویی و اطلاع رسانی به موقع به والدین، دانش آموزان، کارکنان و سایر مراجعین به واحدهای آموزشی، برابر ضوابط و مقررات. 34) آشنا نمودن کارکنان شاغل در مجتمع و مدارس تحت پوشش به وظایف، آیین نامه ها و دستور العمل های آموزشی، پرورشی، اداری و مالی مربوط. 35) فراهم سازی الگوهای روش تدریس، فنون کلاس داری، طراحی و برنامه ریزی درسی، آموزشی و پرورشی، ارتقاء فرایند یاددهی و یادگیری، روش تهیه طرح درس روزانه و ارائه�ی خدمات مشاوره و راهنمایی شغلی به معاون آموزگاران و معلمین کم سابقه و نیازمند راهنمایی و کمک. 36) برنامه ریزی جهت استفاده از امکانات مدارس تحت پوشش (مانند لوازم سمعی و بصری، رایانه، کارگاه و آزمایشگاه و...) بصورت یکپارچه به منظور استفاده�ی بهینه از امکانات. 37) انجام و تکمیل فرم های ارزشیابی کارکنان در پایان هر دوره. 38) تعامل، پاسخگویی به مراجعات و سوالات مراجعین و والدین دانش آموزان در خصوص مسائل آموزشی، پرورشی، مشاوره ای و اداری آنان. 39) تعیین جانشین و مسئول در مدارس تحت پوششی که بیش از یک معاون دارند و در غیاب مدیر مجتمع لازم است تا مسئولیت مدرسه را بر عهده گیرند. 40) ارائه ی گزارش های دوره ای و لازم به واحد ها و مسئولین آموزش و پرورش شهرستان خنداب. 41) تهیه�ی دفاتر و اسناد هزینه�ی مالی مجتمع و مدارس تحت پوشش مطابق قوانین و مقررات مربوط (مجتمع و مدارس تحت پوشش آن دارای یک حساب بانکی می باشند که سرانه به این حساب واریز می گردد. همچنین کلیه کمک های مردمی در مدارس تحت پوشش به حساب فوق واریز و توسط مدیر مجتمع در همان محل هزینه می شود.) 42) ارائه�ی گزارش به مسئولین ذیربط در خصوص مسائل امنیتی، تعمیرات، توسعه و... که لازم است جهت جلو گیری از خطرات احتمالی و با توسعه امر آموزش و پرورش صورت پذیرد. 43) ثبت اطلاعات آماری مورد نیاز در قالب فرم های مربوط در سامانه بکفای تحت وب. 44) انجام سایر امور ارجاعی مربوط در صورت لزوم .

یا سَیِّدُ یا سَنَدُ یا صَمَدُ یا مَنْ لَهُ الْمُسْتَنَدُ اِجْعَلْ لی فَرَجاً وَ مَخْرَجاً مَمّا اَنا فیهِ وَاکْفِنی فِیهِ وَ اَعُوذُ بِکَ بِسْمِ اللهِ التّامّاتِ یا اَللهُ یا اَللهُ یا اَللهُ یا رَحْمنُ یا رَحْمنُ یا رَحیمُ یا خالِقُ یا رازِقُ یا بارِیُ یا اَوَّلُ یا آخِرُ یا ظاهِرُ یا باطِنُ یا مالِکُ یا قادِرُ یا واهِبُ یا وَهّابُ یا تَوّابُ یا حَکیمُ یا سَمیعُ یا بَصیرُ یا غَفورُ یا رَحیمُ یا غافِرُ یا شَکُورُ یا عالِمُ یا عادِلُ یا کَریمُ یا رَحیمُ یا وَدودُ یا غَفورُ یا رَؤفُ یا وِتْرُ یا مُغیثُ یا مُجیبُ یا حَبیبُ یا مُنیبُ یا رَقیبُ یا مَعیدُ یا حافِظُ یا قابِضُ یا حَیُّ یا مُعینُ یا مُبینُ یا جَلیلُ یا جَمیلُ یا کَفیلُ یا وَکیلُ یا دَلیلُ یا حَیُّ یا قَیّومُ یا جَبّارُ یا غَفّارُ یا حَنّانُ یا مَنّانُ یا دَیّانُ یا غُفْرانُ یا بُرْهانُ یا سُبْحانُ یا مُسْتَعانُ یا سُلْطانُ یا اَمینُ یا مُؤمِنُ یا مُتَکَبّ‍ِرُ یا شَکُورُ یا عَزیزُ یا عَلیُّ یا ‍وَفِیُّ یا قَویُّ یا غَنیُّ یا مُحِقُّ یا اَمینُ یا مُؤمِنُ یا مُتَکبِّرُ یا شَکُورُ یا عَزیزُ یا عَلیُّ یا وَفیُّ یا قَویُّ یا غَنیُّ یا مُحِقُّ یا مُعْطی یا آخِرُ یا اَحْسَنَ الْخالِقینَ یا خَیْرَالرّازِقینَ یا خَیْرَ الْغافِرینَ یا خَیْرَ الْمُحْسِنینَ یا خَیْرَ النّاصِرینَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ یا نُورَ السَّمواتِ وَ الْأرْضِ یا هادِیَ الْمُض‍ِلّینَ یا دَلیلَ الْمُتَحَیّرینَ یا خالِقَ کُلَّ شَیءٍ یا فاطِرَ السَّمواتِ والْأرْضِ یا هادِیَ الْمُضِلینَ یا مُفَتَّحَ الْأبْوابِ یا مُسَبِّبَ الْأسْبابِ یا رَفیعَ الدَّرَجاتِ یا وَلِیَّ الْحَسَناتِ یا غافِرَ الْخَطیئاتِ یا مُحیِیَ الْأمْواتِ یا ضاعِفَ الْحَسَناتِ یا دافِعَ الْبَلِیّات، اَللّهُمَّ اَحْفَظْ صاحِبِ هذَالدُّعاءِ مِنَ الطّاعُونِ وَالزَّلْزَلَهِ وَ الْفُجْاَهِ وَالْوَباء‍ِ وَ م‍ِنْ شَرَّ السُّلْطانِ الْجابِرِ وَ شَرَّ الْعَیْنِ السُّوء‍ِ وَ مِنْ شَرَّالْجَنَّ وَالْإنْسِ بِحَقَّ لا اِلهَ اِلاّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ بِحَقَّ حمعسق وَ بِحَقَّ مُحَمَّدِ الْمُصْطَفی وَ بِحَقَّ عَلِیَّ الْمُرْتِضی وَالْأئمَّهِ الْهُدی وَ بِحَقَّ اللُّوحِ وَالْقَلَمِ وَالْکُرْسِیَّ وَ الْعَرْشِ وَ بِحَقَّ فَسَیَکْفیکَهُمُ اللهُ وَ هُو السَّمیعُ الْعَلیمُ اللّهُمَّ اَحْفَظْ صاحِبِ هذَالدُّعاءِ مِنْ شَرَّ کُلَّ ذی شَرًّ وَ مِنْ شَرٌ طارِقٍ اللَّیْلِ وَ النَّهارِ وَ مِنْ شَرَّ والِدٍ وَ ما وَلَدَ وَ مِ‍نْ شَرَّ ما یَلِجُ فِی‌الأرْضِ وَ ما یَخْرِجُ مِنْها وَ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحیم اَللّهُمَّ احْفِظْ صاحِبِ هَذَاالدُّعا مِنْ شَرَّ الْأعْداءِ وَ مِنْ شَرَّ جَمیعَ الْمِحْنَهِ وَ الدّاءِ وَ مِنْ شَرَّ النَّفّاثاتِ فِی الْعُقَدِ وَ مِنْ شَرَّ حاسِدٍ اِذا حَسَدَ یا رَبَّ بِعِزَّ عِزَّتِکَ وَ الْقَهْرِ بِلُطْفِکَ وَ الرَّحْمَهِ رَحْمَتَکَ یا واهِبَ الْعَطایا یا دافِعَ الْبَلایا یا غافِرَ الْخطایا یا سَتّارَ الْعُیُوبِ یا نُورَ الْغُیُوبِ یا نُورَ الْقُلُوبِ یا حَبیبَ الْقُلُوبِ یا قاضِیَ الْحاجاتِ یا رَحْمنَ الدُّنْیا وَالْأخِرَهِ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ وَ بِحَقَّ اَلا اِلا اللهِ تُصیرُا الأمُورِ اَللّهُمَّ اَسْتَوْدِعُکَ نَفْسی وَ رُوحی وَ مالی وَ اَوْلادِی وَ جَمیعَ ما اَنْعَمْتَ عَلَیَّ فِی الدّینِ وَ الدُّنْیا وَ الْآخِرَهِ اِنَّهُ لا یُضیعُ صانیکَ یَصُونَکَ وَ مَحْفُوظَکَ وَ مَامُولَکَ وَ لا یُجیرُنی اَحَدٌ مِنْکَ وَ لَنْ اَجِدَ مِنْ دُونِهِ مُلْتَحَداً اَللّهُمَّ رَبَّنا اتِنا فِی الدُّنْیا حَسَنَهً وَ فِی الْآخِرَهِ حَسَنَهً وَ قِنا عَذابَ النّارِ وَ عَذابَ الْقَبرِ بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ وَ صلَّی اللهُ عَلی مُحَمَّدٍ وَ الِهِ اَجْمَعینَ الطّاهِرینَ وَ الأئِمَّهِ الْمَعْصُومینَ وَ سَلَّمَ تَسْلیماً کَثیراً کَثیراً.

درب العشگ (مسیر عشق) نوحه پرطرفدار مشایه اربعین امسال با صدای محمد الجنامی+ متن و ترجمه فارسی

━─━─━━─━「₪」━━─━─━─━

متن با ترجمه فارسی:

أکتب اسامینه یدرب العشگ
ای راه عشق اسم‌های ما را بنویس
بالعشرة نبصم الک ما نفترک
با ده انگشت برایت امضا می‌کنیم هرگز از هم جدا نخواهیم شد
ابهذا الزمن دورنه کل البشر
در این زمان، میان همه‌ی انسان‌ها جستجو کردیم
ما شفنه غیر حسین صاحب صدک
کسی را بهتر و راستگوتر از امام حسین نیافتیم
ⵈ━══════╗◊╔══════━ⵈ

للناس معشوک عنوان للشوک
معشوق مردم هستی.. عنوانِ دلدادگی و اشتیاقی
محبوب للروح بالخیل مسحوک
محبوب جان‌ها.. پیکرش زیر سم اسب‌ها قرار گرفت
منو شایف منو سامع میت عایش بکل زمن
چه کسی دیده چه کسی شنیده، انسان مرده‌ای را که در هر زمان زنده است؟
و اسهامه شافنه صدره بی مضیف الحسن
و تیرها در سینه‌اش ضیافتگاه امام حسن را یافتند
للضایع للخایف صارت کربلاء الوطن
کربلا وطن گمگشته‌ها و وحشت‌زده‌ها گشت
ⵈ━══════╗◊╔══════━ⵈ

دک باب الحسین و یروح التعب
درب امام حسین را بکوب و خستگی‌ات از بین می‌رود
محد یقیم الذهب غیر الذهب
کسی جز طلا ارزش طلا را نمی‌داند
دورنه صاحب ما یخون الملح
دنبال رفیقی که حرمت نان و نک را نگه دارد گشتیم
ما شفنه غیر حسین صاحب صدک
کسی را بهتر و راستگوتر از امام حسین نیافتیم
ⵈ━══════╗◊╔══════━ⵈ

حبیت إنسان ینقاس قرآن
عاشق انسانی شدم که همانند قرآن است
عطشان لحسین و حسین عطشان
تشنه‌ی حسینم و حسین تشنه است
سالفته من احجیها تبجیله السمه و النجم
چون حکایتش را بر زبان آورم آسمان و ستاره‌ها برایش گریه خواهند کرد
عاهدته ما اعوفه حسین انطیته کمة زلم
با او عهد بستم رهایش نکنم، قول مردانه به حسین دادم
للوادم ما أهتم هوه الوحده عندی المهم
به وجود مردم اهمیت نمی‌دهم، فقط او برای من مهم است
ⵈ━══════╗◊╔══════━ⵈ

لو اعمه اندل بابه وأصل اله
اگر کور شوم، باز هم راه بارگاهش را می‌شناسم و به کربلایش می‌رسم
رجلیه کبلی اتروحله لکربله
پاهایم قبل از من به کربلا نزد او می‌روند
آنه و عیونی الما یشوفن بشر
من و چشمانم که هیچ انسانی را نمی‌بینند
ما شفنه غیر حسین صاحب صدک
کسی را بهتر و راستگوتر از امام حسین نیافتیم
ⵈ━══════╗◊╔══════━ⵈ

خدام لثنین لحسین و حسین
ما نو کر دو شخص هستیم، نوکر حسینیم و نوکر حسین
ولجفوف عباس رایات ماشین
و نوکر دست‌های عباس هستیم، همچون پرچم‌هایی حرکت می‌کنیم
علوهن رایاته جف ایوصی جف بالدرب
در راه دست به دست دیگر وصیت می‌کند پرچم عباس را بالا بگیر
نوصله و انزوره های الدنیه لو تنکلب
به او می‌رسیم و زیارتش می‌کنیم حتی اگر این دنیا وارونه شود
شافونه و عرفونه یسهل یمنه کلشی صعب
عزم ما را دیدند و دانستند که هر چیز سخت نزد ما آسان می‌شود
ⵈ━══════╗◊╔══════━ⵈ

های المواکب رزق من فاطمه
این موکب‌ها رزق و کرمی از جانب حضرت فاطمه است
وابکیف الحسین الأرض والسمه
و زمین و آسمان در اختیار حسین است
ابذاک الزمن کربله صاحت هله
در آن زمان کربلا خوش آمد گفت
ما شفنه غیر حسین صاحب صدک
کسی را بهتر و راستگوتر از امام حسین نیافتیم
ⵈ━══════╗◊╔══════━ⵈ

یا ناس هیهات عباس ما مات
ای مردم، محال است، عباس هرگز نمرده است
ابکل گاع تلکون لحسین خیمات
هر هر سرزمینی خیمه‌هایی برای حسین خواهید یافت
خیماته ما طاحت وانشوف المواکب خیم
خیمه‌هایش نقش بر زمین نشدند، موکب‌ها خیمه‌های او هستند
و الزایر ما یتعب ما دام الدرب بی خدم
و زایر خسته نخواهد شد تا وقتی که خادمان در راه حاضر هستند
من یطلب یتدلل کلها اتکله صار و نعم
زایر اگر چیزی بخواهد، دستور می‌دهد و همه گوش به فرمان او هستند
ⵈ━══════╗◊╔══════━ⵈ

شیبة بخت منحزم ابموکبه
مرد سفیدمویی در موکبش کمر خدمت بسته است
من حلکه حلوه الیا هله و مرحبه
چه زیبا و شیرین است عبارت خوش‌آمد و مرحبا از زبان او
و اینادی های الدنیه کلها چذب
و ندا می‌دهد همه این جهان دروغی بیش نیست
ما شفنه غیر حسین صاحب صدک
کسی را بهتر و راستگوتر از امام حسین نیافتیم
ⵈ━══════╗◊╔══════━ⵈ

شهرین ویّاک و للموت ویّاک
دو ماه محرم و صفر با تو هستیم، و تا روز مرگ نیز با توییم
ایام و اسنین مذبوح نلکاک
در روزها و سال‌های عمر ما، تو را سربریده می‌یابیم
مو عَشره لا عِشره حبک للبشر معجزه
ده روز محرم نه، بلکه یک عمر با توییم، عشق تو معجزه‌ی انسان است
ایظل دائم للقائم لا ما ینکطع هالعزه
تا ظهور امام عصر این عزاداری پابرجا خواهد ماند و قطع نمی‌شود
یا زینب لو صحنه حته المیت انفززه
اگر ندای یا زینب سر دهیم صدای ما حتی مرده را بیدار می‌کند
ⵈ━══════╗◊╔══════━ⵈ

باچر یجی المهدی و یموت الظلم
فردا امام مهدی می‌آید و ظلم از بین می‌رود
و انصاره اهل الدمعه و اهل الطلم
و یارانش اهل اشک و سینه‌زنی هستند
و انکلّه یبن الحسن ای و الحسن
و به او می‌گوییم یا ابن الحسن به امام حسن سوگند
ما شفنه غیر حسین صاحب صدک
کسی را بهتر و راستگوتر از امام حسین نیافتیم

━─━─━━─━「₪」━━─━─━─━

🔻داستان ضرب‌المثل "خرش از پل گذشت" چه بود؟

✍️در زمان ناصرالدین شاه قاجار، پیرمردی اهل حنیفقان کنار رودخانه موردکی آسیاب آبی داشت که با آسیاب کردن گندم روزگار خوبی را می‌گذراند￸. پیرمرد یک گاو، هشت گوسفند و 40 درخت خرما و تعدادی مرغ داشت که در آن زمان وضع مالی خوبی بود￸. روزی، دزدی سوار خر خود بود که چند شتر و چند کیسه طلا را دزدیده بود و برای فرار از دست سربازان شاه به کلبه پیرمرد رسید￸.

دزد به پیرمرد گفت￸: می‌خواهم از رودخانه گذر کنم و اگر تو برای من یک پل درست کنی یک کیسه طلا به تو می‌دهم￸. پیرمرد که چشمش به کیسه طلا افتاد به رویاهایش فکر کرد که با فروختن طلاها، خانه بزرگی در شهر می‌خرد و ثروتمند زندگی می‌کند، برای همین قبول کرد￸. از فردای آن روز، پیرمرد شروع به ساختن پل کرد و درختان خرمای خود را برید تا برای ساختن ستون‌های پل از آنها استفاده کند￸. روزها تا دیر وقت سخت کار می‌کرد و پیش خود می‌گفت دیگر به کلبه، آسیاب و حیوانات خود نیاز ندارم.
￸
پس، هر روز حیوانات خود را می‌کشت و غذاهای خوب برای خود و دزد درست می‌کرد￸. حتی در ساختن پل از چوب‌های کلبه و آسیاب خود استفاده می‌کرد￸، ￸طوری که بعد از گذشت یک هفته ساختن پل، دیگر نه کلبه‌ای برای خود جا گذاشت نه آسیابی. به دزد گفت: پل تمام شد و تو می‌توانی از روی پل رد شوی. دزد به پیرمرد گفت: من اول شترهای خود را از روی پل رد می‌کنم که از محکم بودن پل مطمئن بشوم و ببینم که به من و خرم که کیسه‌های طلا بار دارد، آسیب نزند￸. پیرمرد که از محکم بودن پل مطمئن بود به دزد گفت: تو بعد از گذشتن شترها خودت نیز از روی پل رد شو که خوب خاطر جمع بشوی و بعد کیسه طلا را به من بده￸. دزد بلافاصله همین کار را کرد و به پیرمرد گفت: وقتی با خرم از روی پل رد شدیم تو بیا آن طرف پل و کیسه طلا را از من بگیر￸. پیرمرد قبول کرد ￸و همانطور که دزد نقشه در سر کشیده بود اتفاق افتاد.
￸
وقتی در آخر دزد با خر خود به آن طرف پل رسید پل را به آتش کشید و پیرمرد این سوی پل تنهای تنها ماند. وقتی سربازان پیرمرد را به جرم همکاری با دزد نزد شاه بردند، ناصرالدین شاه از پیرمرد پرسید جریان را تعریف کن￸.پیرمرد نگاهی به او کرد و گفت: همه چی خوب پیش می‌رفت￸ فقط نمی‌دانم چرا وقتی خرش از پل گذشت￸، شدم تنهای تنهای تنها ...ضرب‌المثل خرش از پل گذشت از همین جا، شروع شد.

🔹نتیجه￸: توی زندگیت حواست باشه خر چه کسی رو از پل رد می‌کنی￸ اگر کمی به این داستان فکر کنیم می‌بینیم که خیلی آموزنده است و ما خر خیلی‌ها رو از پل گذراندیم که بعدش بهمون خیانت کردن.

اصولا خانه‌داری با عوامل زیان‌آور متعددی در ارتباط است که افراد خانه‌دار به تناوب با آن مواجه می‌شوند، اما در روز‌های پایانی سال با خانه تکانی شب عید ریسک مخاطرات افزایش می‌یابد.

به گفته وی، خانه‌داران با ۲ دسته مخاطرات بهداشتی و ایمنی مواجه هستند که این مخاطرات چه به صورت طولانی مدت یا مزمن و چه به صورت کوتاه مدت یا حاد باشند بر سلامت افراد تاثیر می‌گذارند.

رئیس گروه سلامت کار معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ادامه به بیان توصیه‌هایی درخصوص رعایت نکات بهداشتی و ایمنی در خانه تکانی شب عید پرداخت که می‌تواند میزان بروز مخاطرات را کاهش دهد.

اصول مهم در استفاده از شوینده‌ها و افشانه‌های تمیزکننده

وی یکی از مهمترین اصول در خانه تکانی‌های شب عید را اجتناب از ترکیب انواع مواد شوینده با یکدیگر عنوان کرد.

وی با تاکید بر این مطلب که هرگز نباید مواد شوینده با یکدیگر مخلوط شوند، اظهار کرد: سیستم تنفسی انسان یکی از مهمترین راه‌های ورود مواد شیمیایی به بدن است. استفاده از شوینده‌ها که حاوی مواد شیمیایی متعددی هستند می‌تواند باعث بروز اثرات سمی بر ریه‌ها یا آلرژی و آسم شود.

به گفته ابراهیمی، برخی افراد تصور می‌کنند که با مخلوط کردن مواد شوینده مختلف اثر پاک کنندگی و لکه بری آن‌ها افزایش می‌یابد، در صورتی که ترکیب این مواد ممکن است منجر به ایجاد ترکیبات شیمیایی ثانویه شود که اثرات زیانبارتری نسبت به مواد اولیه داشته باشند.

وی ترکیب شوینده‌های قلیایی مانند سفیدکننده‌ها با شوینده‌های اسیدی مانند جوهر نمک را باعث واکنش شدید و تولید گاز سمی کلر عنوان کرد که فوق العاده خطرناک است و استنشاق آن سبب اختلال درتنفس و آسیب به راه‌های تنفسی، آبریزش چشم و گاهی منجر به مرگ می‌شود. این موضوع بویژه در مکان‌های دارای تهویه ضعیف به شدت خطرناک است.

او با تاکید بر ضرورت توجه به تهویه مناسب هنگام استفاده از مواد شوینده، خاطرنشان کرد: هنگام استفاده از شوینده‌ها در سرویس‌های بهداشتی در صورت وجود پنجره حتما آن را باز کنید و در غیر این صورت حتما باید هواکش روشن باشد.

وی با اشاره به این که افراد هنگام استفاده از شوینده‌ها باید حتما یک پارچه یا حوله خیس را روی بینی خود قرار دهند، تاکید کرد: ماسک‌های جراحی یا ماسک‌های معمولی که در ایام کرونا مورد استفاده قرار می‌گیرند برای محافظت از مواجهه با گاز‌ها و بخارات سمی مناسب نیستند.

رییس گروه سلامت کار معاونت بهداشتی، یادآور شد: افشانه‌ها و اسپری‌های شیشه شوی و تمیز کننده سطوح نیز با توجه به این که به صورت ذرات بسیار ریز (آئروسل) در هوا منتشر می‌شوند، به سیستم تنفسی صدمه می‌زنند؛ به ویژه این که بسیاری از این افشانه‌ها معطر هستند و می‌توانند سبب تشدید آلرژی شوند.

عوارض پوستی ناشی از شوینده‌ها

وی با توصیه به استفاده از دستکش در هنگام کار با مواد شوینده، گفت: شرکت‌های سازنده برای تولید مواد شوینده از جمله مایع ظرفشویی از فرمولاسیون‌های متفاوت استفاده می‌کنند که ممکن است افراد به برخی از برند‌ها حساسیت داشته باشند.

او هشدار داد: شوینده‌ها و مواد پاک کننده و جرمگیر به دلیل وجود مواد قلیایی یا اسیدی در صورت مواجهه با پوست بدن سبب حل شدن چربی پوست و بروز مشکلاتی می‌شوند. تماس مداوم با این مواد سبب خشکی پوست، ترک و خارش و در نهایت اگزما، آلرژی پوستی و درماتیت یا التهاب پوست می‌شود.

ابراهیمی به افراد توصیه کرد که با استفاده از دستکش می‌توانند از بروز مشکلات پوستی مذکور هنگام کار با شوینده‌ها جلوگیری کنند و بهتر است ابتدا دستکش نخی پوشیده و سپس از دستکش‌های لاتکسی استفاده کنند تا حفاظت کامل شود.

مواد شیمیایی را از دسترس کودکان دور کنید

وی به خانواده‌ها هشدار داد که در این ایام و هنگام خانه تکانی حتما مواد شیمیایی و شوینده‌ها را از دسترس کودکان دور نگه دارند.

به گفته وی، در هنگام خانه تکانی‌های شب عید اغلب والدین به دلیل مشغله زیاد از کودکان خود غافل می‌شوند و متاسفانه شاهد بروز برخی حوادث جبران ناپذیر هستیم که در صورت در دسترس بودن مواد شوینده، پاک کننده یا ضدعفونی کننده برخی کودکان اقدام به خوردن این مواد می‌کنند که عواقب خطرناکی را به دنبال خواهد داشت.

ابراهیمی توصیه کرد: حتما توجه داشته باشید که هنگام کار با این مواد از گذاشتن آن‌ها بر روی زمین یا در دسترس کودکان اجتناب کنید و حتما از انواعی استفاده کنید که کودکان به راحتی نمی‌توانند درب آن را باز کنند.

به گفته وی، این مواد شیمیایی برای برخی افراد نظیر مادران باردار، سالمندان و کودکان مضرتر هستند؛ بنابراین هنگام استفاده از این مواد حتی‌الامکان این افراد باید در نزدیک محل نظافت حضور نداشته باشند.

درد‌های عضلانی و اسکلتی؛ شکایت شایع ناشی از خانه تکانی‌ها

وی درد‌های اسکلتی عضلانی مانند کمردرد، گردن درد و درد ناحیه پشت را یکی از عوارض شایع پس از خانه تکانی در افراد عنوان کرد.

وی افزود: در روز‌های پایانی سال کار‌هایی نظیر جا به جایی مبلمان و لوازم منزل بیشتر انجام می‌شود، برای کاهش ریسک مشکلات بار‌ها را باید به بسته‌های کوچکتری تقسیم کرد تا وزن کمتری پیدا کنند.

او یادآور شد: هنگام بلند کردن بار‌ها حتما باید نشسته و زانو‌ها را خم کنید. پشت خود را صاف نگه داشته و بار را تا آنجا که امکان دارد به بدن نزدیک کنید و سنگینی بار را بر روی پا‌ها بیندازید.

ابراهیمی، توصیه کرد: اگر جسم سنگینی را بلند کردید برای چرخش در جهت خاص هیچ وقت بالا تنه خود را از محل کمر نچرخانید بلکه تمام بدن را از محل پا‌ها به آن سمت بچرخانید.

وی تاکید کرد: اشیای سنگین را با یک حرکت سریع و ناگهانی از روی زمین بلند نکنید. برای حمل بار از هر دو دست کمک بگیرید و این کار را با یک دست انجام ندهید.

وی کار کردن در مناطق بالاتر از حد دسترس به خصوص بالاتر از سر و گردن به مدت طولانی را باعث آسیب به عضلات سر و گردن و شانه عنوان و توصیه کرد: برای این منظور حتما از نردبان مناسب استفاده کنید تا سطح کار حتی الامکان بالاتر از حد دسترسی قرار نگیرد.

انجام حرکات تکراری؛ عامل بروز اختلالات عضلانی اسکلتی

ابراهیمی انجام کار‌های تکراری را یکی از عوامل بروز اختلالات اسکلتی عضلانی دانست و گفت: فعالیت‌های تکراری نظیرخرد کردن سبزیجات با دست آن هم به مدت طولانی ریسک ابتلا به یک عارضه به نام "سندرم تونل کارپال" را افزایش می‌دهد.

به گفته وی، این بیماری در اثر فشار زیاد و طولانی مدت بر عصبی که از مچ دست می‌گذرد بروز می‌کند و علایم آن شامل بی‌حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف در دست و بازو است که در موارد شدید احتیاج به جراحی دارد.

او با اشاره به این که سندرم "تونل کارپال" در زنان شایع‌تر است، توصیه کرد: هنگام انجام حرکات تکراری از دست‌های خود به آرامی و با وارد کردن نیروی کم استفاده کنید. استراحت‌های کوتاه و مکرر داشته باشید. به آرامی دست‌ها و مچ خود را خم و راست کنید. از خم کردن کامل مچ دست به سمت بالا یا پایین خودداری کنید.

چند توصیه ایمنی در خانه تکانی شب عید

ابراهیمی استفاده از دستکش و دمپایی در هنگام کار با لوازم برقی را ضروری دانست و گفت: شست و شوی لوسترها، چراغ‌های روشنایی، تمیز کردن کلید و پریز و اسپری آب روی آن‌ها می‌تواند باعث بروز برق گرفتگی شود؛ بنابراین حتما هنگام انجام این کار از دستکش و دمپایی استفاده کنید.

وی یکی از عمده‌ترین خطرات ایمنی در خانه تکانی را سقوط از نردبان برشمرد و گفت: اگر از نردبان‌های یک طرفه استفاده می‌کنید حتما در هنگام تکیه دادن به دیوار از استحکام آن مطمئن شوید.

به گفته وی، نردبان‌های دو طرفه پس از گذشت سالیان از عمر خود استحکام خود را از دست می‌دهند؛ بنابراین هنگام استفاده آن را در سطح صاف قرار دهید و اگر امکان دارد فرد دیگری نردبان را از پایین نگه دارد و دقت کنید که هر چه به سمت پله‌های بالاتر بروید از تعادل نردبان کاسته می‌شود.

ابراهیمی تاکید کرد: در هنگام تمیز کردن شیشه‌ها مواظب سقوط از نردبان یا شکستن شیشه‌های پنجره باشید و هنگام پاک کردن شیشه‌ها خم نشوید.

وی در ادامه توصیه‌های خود، گفت: اطراف خود را شلوغ نکنید و از ریخت و پاش پرهیز کنید؛ چون ممکن است در هنگام حرکت به وسایل و ابزار آلات برخورد کنید. هرگز در هنگام نظافت از دمپایی یا کفش با کف اسفنجی استفاده نکنید؛ زیرا در زمین خیس و سطوحی مانند سرامیک امکان سرخوردن و آسیب دیدن شما وجود دارد.

ابراهیمی یادآور شد: در هنگام خانه تکانی سیم‌های رابط مثل چند راهی‌های برق را که برای انجام کار‌هایی مانند جاروبرقی یا بخار شویی استفاده می‌شوند از محل رفت و آمد دور کنید تا از گیر کردن پای افراد و سقوط آن‌ها جلوگیری شود.

او در خاتمه تاکید کرد: از شستن پرده و یا سطوح آغشته به مواد روغنی با مایعاتی نظیر تینر و بنزین خوددرای کنید؛ زیرا احتمال خطر آتش سوزی هنگام کار با این مواد بسیار بالاست.

ویرانگرترین آن‌ها دو زلزله‌ای بود که بسیاری از مردم دو کشور را زیر ساختمان‌ها و بین آن‌ها له کرد: یک زمین لرزه ۷.۸ ریشتری و مدت کوتاهی بعد از آن یک زلزله ۷.۵ ریشتری و البته پس لرزه‌های بعدی که طی چند روز بعد رخ دادند. مقامات رسمی ترکیه تعداد کشته شدگان را نزدیک به ۵۰،۰۰۰ نفر اعلام کرده اند، اما انتظار می‌رود که با پایان ماموریت‌های امداد و شروع خاکبرداری ها، تعداد اجساد بیرون آمده از زیر آوار باعث بالا رفتن تعداد تلفات شود.

زلزله چگونه به وجود می‌آید؟ چرا زلزله‌ها بیشتر در زمستان رخ می‌دهند؟

در حالی که زلزله ترکیه و سوریه همه جهان را شوکه کرد، اما زمین شناسانی که زلزله‌ها را بررسی می‌کردند می‌دانستند که دیر یا زود، زلزله‌ای بزرگ در این منطقه رخ خواهد داد. این بدان خار است که این منطقه از ترکیه و سوریه روی سه صفحه تکتونیک (زمین ساختی) در حال درگیری در پوسته زمین واقع شده اند: صفحه عربستان، آفریقا و آناتولی که با گذشت زمان به همدیگر ساییده می‌شوند. وقتی تنش کافی در این صفحه‌های بسیار نزدیک و در حال ساییده شدن به هم ایجاد شود، یکی از آن‌ها یا با سرعت و شدت از رو یا کنار دیگری عبور کرده یا به زیر صفحه دیگر می‌رود که مقدار زیادی انرژی تولید می‌کند، که در ادامه لرزیدن زمین بالای خود را در پی دارد.

تنها در قرن بیستم، ۴۲ زلزله در ترکیه رخ داده است؛ آخرین زلزله بزرگ در ترکیه در سال ۱۹۳۹ به قدرت ۷.۸ ریشتر رخ داد که حدود ۳۲،۷۰۰ نفر را به کام مرگ کشید. اسناد تاریخی و تاریخچه صفحات تکتونیکی (paleoseismology) ترکیه و مناطق مجاور از زلزله‌های مختلف در این مناطق در قرون مختلف خبر می‌دهد که تاریخچه آن به سال ۱۷ پس از میلاد مسیح باز می‌گردد. در تاریخ اخیر، از سال ۲۰۰۰ تاکنون بیش از ۱۷ زلزله در این منطقه رخ داده است.

بدنبال زلزله مرگبار در غرب ترکیه در سال ۱۹۹۹، این کشور قوانین ساخت و ساز سختگیرانه تری را پیاده سازی کرد تا ساختمان‌هایی ساخته شوند که توانایی مقاومت در برابر زلزله‌های بزرگ را داشته باشند، اگر چه گزارش‌ها و شواهد مختلف موجود نشان می‌دهند که این قوانین به درستی و به طور کامل اجرا نشده اند.

برای یادگیری بیشتر در مورد زلزله‌های اخیر در ترکیه و سوریه، از نظرات یک کارشناس اقیانوس شناسی از دانشگاه ایالتی اوریگون به نام کریس گلدفینگر استفاده کرده ایم که یکی از کارشناسان پیشگام جهان در زمینه زمین لرزه‌های مناطق فرورانش است. او در مورد چیز‌هایی که دانشمندان از این زلزله‌ها یاد می‌گیرند و اینکه چطور چنین مناطق زلزله خیزی‌ می‌توانند بهتر خود را برای زلزله‌هایی مشابه در آینده آماده کنند، صحبت خواهد کرد.

چرا این زلزله اینقدر بزرگ بود؟ اتفاقی که زیر زمین افتاد چه بود؟

کریس گلدفینگر: جایی که شوک اصلی رخ داد، مکانی است که با نام تقاطع سه گانه شناخته می‌شود، جایی که سه صفحه زمین شناختی به هم می‌رسند؛ و تقاطع‌های سه گانه بسیاری در سراسر جهان وجود دارد. اما بسیار معمول است که این تقاطع‌ها به شدت آشفته و بی نظم باشند. یک بخش از این تقاطع سه گانه، در واقع یک منطقه تصادم کمربند کوهستانی است. دو قطعه دیگر به هم ساییده می‌شوند و با هم حرکت می‌کنند؛ و البته نرخ زلزله‌ها در چنین نقاطی به شدت بالاست.

چه ترکیبی از عوامل باعث این میزان از ویرانی در ترکیه و سوریه شد؟

زیرساخت‌های قدیمی در ترکیب با نبود رعایت قوانین. زیرساخت‌های جدید نیز فرو ریخته اند که غیرمنتظره بود؛ و البته این نشان می‌دهد که این سازه‌ها نیز مطابق با قوانین ضد زلزله ساخته نشده اند، دلیل هر چه که بوده باشد. این اتفاق رخ می‌دهد و منحصر به ترکیه نیست. عدم رعایت استاندارد‌های ضد زلزله سازی سازه‌ها در ایالات متحده نیز در مواردی رخ داده است. برای مثال، برخی از جوشکاری‌ها با بی دقتی انجام شده بود و در صدمات وارد شده در زمین لرزه نورث ریج در جنوب کالیفرنیا در سال ۱۹۹۴ نقش داشتند. اما این موضوع در مقایسه با آن چه در ترکیه رخ داد در مقیاس بسیار کوچکتری بود، در حالی که در ترکیه تمام ساختمان‌ها فرو ریختند.

از این رو در مورد ترکیه، یکی از بسیاری فاکتور‌هایی که در ویرانی نقش داشت این بود که سازه‌های بنایی آن‌ها مستحکم سازی نشده بود، بتن‌ها قابلیت انبساط نداشتند و فولاد تقویت کننده کمی در آن‌ها استفاده شده بود. در ترکیه، مردم نه تنها در چنین ساختمان‌هایی کار می‌کنند بلکه در آن‌ها زندگی نیز می‌کنند. شما نمی‌توانید برنده باشید، زیرا هم خانه‌ها و هم محل‌های کار ویران شده اند.

چقدر به پیش بینی زلزله‌ها نزدیک شده ایم؟

خب، اصلاً نزدیک نیستیم. در حوزه ما و دیگر حوزه ها، دریایی از تفاوت بین پیش بینی اتفاقی در آینده‌ای بسیار نزدیک (چند دقیقه یا چند ساعت) و پیش بینی کلی (مثلا چند سال) وجود دارد. بیایید بگوییم که می‌دانید احتمال زیادی برای یک زلزله وجود دارد. این درست مانند این است که بگوییم احتمال باریدن باران در زمستان زیاد است. در مقابل، پیش بینی دقیق، یعنی اینکه بگوییم روز پنج شنبه یا جمعه در این نقطه زلزله‌ای با قدرتی فلان ریشتری رخ می‌دهد. پیش بینی زلزله اصلاً وجود ندارد.

مشکل اصلی با این واقعیت آغاز می‌شود که تا سال ۱۹۶۴ هیچ تئوری در مورد شیوه کارکرد زمین- در مورد صفحات زمین و گسل‌ها و حرکت گسل ها- نداریم. اولین مورد مطرح کردن چیزی که امروزی به نام تکتونیک صفحه‌ای شناخته می‌شود در سال ۱۹۱۲ بود، اما برای دهه‌ها توسط زمین شناسان در سراسر جهان رد شد. دیگر علوم دارای ریشه‌هایی هستند که صد‌ها سال قدمت دارند. از این رو هنوز هم داریم درس‌های بزرگی می‌گیریم و شوربختانه، به بدترین و دشوارترین شکل ممکن داریم درس می‌گیریم، زیرا زلزله‌های بزرگ اغلب غیرمنتظره هستند- کجا رخ می‌دهند، چطور رخ می‌دهند، چقدر بزرگ هستند؛ و بعد از آن است که بر اساس تاریخچه گذشته و آمار، بگوییم که در این منطقه احتمال وقوع زمین لرزه بالا، متوسط یا کم است.

آیا تاکنون زلزله‌ای به درستی پیش بینی شده است؟

تا جایی که من می‌دانم تنها دو بار پیش بینی صورت گرفته است. یکی در چین در سال ۱۹۷۵ بود، وقتی تعداد زیادی پیش لرزه کوچک بود و همه حیوانات دیوانه شدند… آن‌ها یک شهر را در چین تخلیه کردند؛ و درست روز بعد، شهر ویران شده بود و جان بیش از ۱۰۰،۵۰۰ نفر نجات یافت.

تنها مثال دیگر که نوعی پیش بینی دقیق‌تر بود در زمین لرزه لوما پریتا در منطقه خلیج سانفرانسیسکو در سال ۱۹۸۹ رخ داد. ایده یک زمین شناس این بود که اگر بتواند آماری (به شکل غیرمنتظره و عجیبی بالا) مانند آگهی‌های روزنامه‌ها در مورد یک حیوان خانگی گمشده و دیگر شواهد و آمار از دیوانه شدن حیوانات را پیدا کند، بدین ترتیب می‌تواند پیش بینی یک زلزله باشد (در کنار دیگر فاکتور‌ها مانند بالا آمدن سطح آب). یک زمین شناس توانست به همین روش زلزله لوما پریتا را چند روز قبل‌تر از وقوع زلزله پیش بینی کند. اما این موضوع به ندرت توسط جامعه علمی مورد اشاره قرار گرفته است و بیشتر یک اتفاق همزمان بود تا یک پیش بینی واقعی.

بعد از زلزله لوما پریتا، مشخص شد که زمین پیش از وقوع لرزه اصلی، امواج رادیویی با فرکانس بسیار پایین تولید می‌کند… این موضوع تا حدودی منطقی است، زیرا امواج رادیویی توسط کریستال‌های کوارتز تولید می‌شوند در حالی که زمین مملو از کوارتز است.

چه باید کرد تا پیش بینی بهتری در مورد زلزله‌ها انجام داد و حتی شروع به پیش بینی دقیق کرد؟

چنین چیزی امکان پذیر است. افرادی سعی کرده اند این کار را انجام دهند، اما هنوز موفق نبوده اند. آزمایش مشهوری در پارکفیلد، کالیفرنیا انجام شد که در آن یک سری زمین لرز‌ها رخ داد که با فاصله زمانی منظمی در قرن بیستم رخ داده بودند. آن‌ها بر این باور بودند که با تمام سنسور‌هایی که می‌توانستیم تصورش را بکنیم این گسل را بررسی و تحت نظر داشته باشیم و سپس تمام علائم اولیه را ضبط کنیم…، اما زلزله بعدی، بر طبق برنامه رخ نداد و هرگز آن علائم اولیه‌ای که آن افراد انتظار داشتند رخ نداد. از این رو شکست بسیار پر هزینه‌ای بود.

از طرف دیگر، بعد از زلزله چیز‌های دیگری را کشف کرده ایم، مانند اینکه شیمی آب تغییر می‌کند که پیش از زلزله کوبه در ژاپن در سال ۱۹۹۵ رخ داد، چیز‌هایی که هیچ کس هنوز رشته‌ای از سنسور‌ها برای شناسایی آن‌ها پیش از وقوع زلزله کار نگذاشته بود. اما فکر می‌کنم که چنین چیزی در راه است و به همین خاطر به طور کامل ناامید نیستیم. اما از کجا شروع می‌کنید، کجا می‌روید و با چه سنسورهایی؟

کدام بخش از جهان به بهترین شکل برای مواجهه با زلزله‌ها تجهیز شده است؟

ژاپن. شکی در آن نیست. ژاپن، در اصطلاح، حدود ۱،۰۰۰ سال از بقیه جلوتر است، زیرا آن‌ها تاریخچه مستند شده‌ای از زلزله‌های فراوان دارند. هر باری که قلعه یک شوگان فرو می‌ریخت، آن‌ها آن را کمی بهتر از نو می‌ساختند؛ و زمانی که به روزگار کنونی می‌رسید، همه چیز در شرایط بسیار خوبی قرار دارد.

تنها کاری که باید بکنیم این است که از ژاپن تقلید کنیم، زیرا از قبل این کار را انجام داده اند. شیلی نیز در واقع به همان اندازه خوب است… برای مثال، جایی را دیدم که یک پل عابر پیاده را روی یک بزرگراه و خط راه آهن از پایه جداسازی کرده بودند تا وقتی که قطار‌ها بدنبال یک زمین لرزه بزرگ در حرکت نبودند، مردم بتوانند همچنان از روی پل عبور کنند تا به خانه هایشان برسند. بعد از زلزله سال ۲۰۱۱، هزاران کارمند ژاپنی به صورت پیاده به خانه هایشان بازگشتند… ساختمان‌هایی در توکیو هستند که شیشه‌هایی با قابلیت از بین بردن سروصدا دارند، شبیه همان هدست‌هایی که کارد مشابهی دارند. این پنجره‌ها سیگنال لرزشی را گرفته و پنجره را در جهت مخالف می‌لرزانند تا لرزش‌های زلزله را از بین برده و از خرد شدن و ریختن شیشه‌ها در خیابان‌ها جلوگیری کنند، حتی اگر ساختمان‌ها بلرزند… در سال ۲۰۱۱ زلزله‌ای به قدرت ۹ ریشتر رخ داد که تست خوبی برای این ساختمان‌ها و پنجره هایشان بود.

رویکرد ژاپنی‌ها یک مزیت دیگر نیز دارد: اصلاً مهم نیست که چه روزی در هفته یا چه سال یا چه ماهی باشد که زلزله در آن رخ می‌دهد؛ اگر جامعه انعطاف پذیر باشد، تفاوت زیادی نمی‌کند.

مناطق زلزله خیز چکار باید بکنند تا از آسیب‌های گسترده جلوگیری کرده و از مردم محافظت کنند؟

این سخت‌ترین سوال است. یک جمله قدیمی و مشهور است که می‌گوید زلزله‌ها مردم را نمی‌کشند، ساختمان‌ها هستند که مردم را می‌کشند. اگر بیرون باشید و زلزله رخ دهد، هیچ اتفاقی نمی‌افتد غیر از یک روز هیجان انگیز… پس موضوع واکنش جامعه به این خطرات است که نتیجه را تعیین می‌کند. وقتی از پایه شروع به ساختن یک چیز می‌کنید (همان چیزی که ژاپن در تاریخ خود مجبور به انجام آن بوده)، اصلاً پرهزینه نیست که مواد مقاوم و انعطاف پذیر در مقابل زلزله را به آن اضافه کنید. حدود ۳ تا ۵ درصد از هزینه ساخت سازه‌های جدید کافی است تا آن را به استاندارد‌های ضد زلزله برسانید، جایی که نه تنها فرو نمی‌ریزد بلکه می‌توان دوباره از آن استفاده نمود که هدفی مفید است.

نباید به ترکیه به چشم یک ناهنجاری نگاه کنیم. آن‌ها استاندارد‌های ساخت و ساز بین المللی خوبی دارند. در واقع آن‌ها داشتن پایه جدا برای بیمارستان‌ها به منظور داشتن ثبات را الزامی کرده اند. این الزامی است که تا جایی که می‌دانم در هیچ کشور دیگری وجود ندارد، غیر از ژاپن. مشکل این است که آن‌ها هزاران سال ساختمان‌های قدیمی داشته اند و نیازی به بروزرسانی آن‌ها نیست. ایده بازسازی تمام کشور و حتی یک شهر تنها چنان باورنکردنی و ترسناک است که هیچ کسی در هیچ جایی به آن فکر نمی‌کند.

اکنون به لایه‌ای دیگر از مشکل می‌رسیم که رعایت نکردن استاندارد‌های ساخت و ساز است و اینطور دستورالعمل فاجعه را آماده کرده اید… چین این مشکل را در زلزله ونچوآن در سال ۲۰۰۸ داشت؛ آن‌ها یک منطقه داشتند که فساد بسیاری در آن جریان داشت… تمامی مناطق همسایه که چنین مشکلی نداشتند، از این زلزله جان سالم به در بردند.

متن آهنگ سلام فرمانده ابوذر روحی

متن آهنگ سلام فرمانده ابوذر روحی

متن کامل آهنگ و شعر سرود سلام فرمانده سلام از این نسل غیور جامانده اصلی از ابوذر روحی و گروه ماح 313

متن سلام فرمانده

عشق جانم امام زمانم دُنیا بدون تو معنایی نداره
عشق روزگارم وقتی که تو باشی دنیامون بهاره
سلام فرمانده سلام از این نسل غیور جامانده
سلام فرمانده سیدعلی دهه‌ نودی‌‌هاشو فراخوانده

سلام فرمانده بیا جون من بیا بیا یارت میشم
هوادارت میشم گرفتارت میشم علی بن مهزیارت میشم
با همین قَد کوچیکم خودم سردارت میشم
نبین قَدم کوچیکه پاش بیفته من برات قیام میکنم
نبین قَدم کوچیکه مثل میرزا کوچک کار و تمام میکنم

نبین قدم کوچیکه از صف سیصدو سیزده تا بهت سلام میکنم
نبین کمه سنم تو فقط صِدام بزن ببین چیکار برات میکنم
نبین کمه سنم با همین دستای کوچیکم همش دُعات میکنم
نبین کمه سنم بأبی انت و أمی همه رو فدات میکنم

عهد میبندم روزی لازمت بشم عهد میبندم حاج قاسمت بشم
عـهد میبندم مثل بهجت و مثل سربازای گمنام خادمت بشم
عهد میبندم که میمونم پای کار این نظام
کاشکی مثل حاج قاسم من به چشم تو بیام
هزارو صد و اندی ساله همه عالم دنبال مهدی اند
غصه سرباز و نخور آقا سربازات هزارو چهارصدی اند

https://up.blogtext.ir/Files/Song/401/1/Abozar%20Roohi%20-%20Salam%20Farmande.mp3

برخی از مردم آن را استقامت و برخی دیگر آن را پشتکار می‌نامند. هر چه که آن را بنامید، داشتن یک ذهنیت قوی صفتی است که میان بهترین مجریان جهان، کارآفرین‌ها، رهبران، موسیقی‌دان‌ها یا ورزشکاران مشترک است. باید دانست که یک طرز فکر قوی باعث تسلیم نشدن و به پیش رفتن در کار‌ها می‌شود. قدرت واقعی ذهن از ترکیبی از آگاهی، تمرکز و استقامت ناشی می‌شود. یک ذهن قوی همان چیزی است که به شما امکان می‌دهد تا به جای افکار منفی بر روی اهداف صحیح و رو به جلوی خود متمرکز شوید.

این همان چیزی است که به شما کمک می‌کند درک کنید که تلاش و مبارزه برای رسیدن به اهداف لازم است و شما را روز به روز به اهدافتان نزدیک می‌کند. همچنین باعث می‌شود بر ذهن خود بیشتر مسلط باشید و شما را از تصمیم‌های مخرب باز می‌دارد؛ بنابراین باید یاد بگیریم که ذهن خود را به گونه‌ای پرورش دهیم تا بتوانیم با افراد زیادی رقابت کنیم.

شما نیز باید همان عادت‌هایی که افراد موفق دارند را یاد بگیرید و به عادت روزانه خود تبدیل کنید. در ادامه ما شما را با ۱۰ عادت افراد موفق و با ذهنیت قدرتمند آشنا می‌کنیم. با ما همراه باشید.

هدف خود را مشخص و کاملاً آن را باور کنید

افراد موفق چنان کار می‌کنند که گویا موفقیت و شهرت‌شان کاملاً برای آن‌ها مشهود است و از آن مطمئن هستند، حتی قبل از آنکه به آن برسند! این یک مثال عالی از چگونگی استفاده افراد موفق از قدرت نیت و باور برای ساختن سیستم‌های اعتقادی، پیرامون اهدافی که می‌خواهند به آن برسند است. این افراد سپس با توجه به همین باورهایشان اهداف خود را به واقعیت بدل می‌کنند. شما هم می‌توانید با تمرین و استفاده از این تکنیک ذهنی، در راستای ساخت ذهنی قدرتمند گام بردارید.

برای فکر کردن در مورد فعالیت‌های خود زمان بگذارید

افراد موفق مطمئناً زیاد مشغول کار هستند، اما این بدان معنا نیست که آن‌ها نکات مهم دیگر را نمی‌بینند. آ‌ن‌ها همچنین اهمیت تأمل و درون‌گرایی را می‌فهمند. این افراد برای بررسی پیشرفت خود زمان می‌گذارند و فضا و وقت لازم را برای توجه به ایده‌ها یا فرصت‌های جدید به ذهنشان می‌دهند.

یاد بگیرند چگونه با افکار منفی مقابله کنید

افراد که دارای ذهنی باز و قدرتمند هستند، از افکار منفی آگاه هستند و می‌دانند که چگونه بر آن‌ها غلبه کنند. این افراد به جای سرکوب افکار منفی، می‌پذیرند که افکار منفی صرفاً اندیشه‌هایی هستند که قدرت ذاتی ندارند. آن‌ها به این افکار دلبسته نیستند و زیاد به آن‌ها توجه نمی‌کنند و با این کار می‌توانند از زاویه جدید به یک وضعیت نگاه کنند و راه حل‌های جدید را بیابند. سرانجام، آن‌ها اندیشه منفی را با ایده جدیدی جایگزین می‌کنند که به خوبی در خدمت آن‌ها باشد.

مراقبه و مدیتیشن کنید

هدف از مراقبه آرام کردن ذهن است تا بتوانید از افکار و احساسات خود آگاه شوید. با اینکه تکنیک‌ها و ابزار‌های مراقبه متفاوت هستند، اما یک تمرین مراقبه به شما کمک می‌کند تا خود را در سطح عمیق‌تری بشناسید و در عین حال استرس و اضطراب خود را نیز کاهش دهید. افراد برتر می‌دانند که چگونه با گذراندن لحظاتی در سکوت، حواس‌پرتی و استرس خود را برطرف کنند. آن‌ها این افکار و ناراحتی‌ها را پشت سر می‌گذارند تا در مسیر اهدافشان حرکت کنند.

به افراد با نگرش‌های منفی گوش نکنید

همیشه اشخاصی هستند که نظرات مایوس کننده و منفی دارند و درصددند که شما را از مسیر اصلی خود منحرف کنند. افراد موفق با ذهنیت قوی و باور کامل اجازه نمی‌دهند که صحبت‌های این دسته از افراد روی جاه طلبی‌ها یا اعتماد به نفس آن‌ها تأثیر بگذارد.

از مربیان و مشاوران کمک بگیرید

حتی موفق‌ترین افراد نیز مربیانی را استخدام می‌کنند تا به آن‌ها کمک کنند تمرکز خود را حفظ کنند، در مسیر خود بمانند و مهارت‌های خود را تقویت کنند. آن‌ها می‌دانند که مربی و مشاور یک عنصر اصلی برای ارتقاء ذهن و استعدادهایشان به سطوح بالاتر است.

همیشه در حال یادگیری باشید

یکی از ویژگی‌های مشترک افراد موفق، خواندن و یادگیری دائمی آن‌ها است. افراد موفق، در یادگیری و پرسش‌گری افرادی بی پروا هستند. آن‌ها می‌دانند که یادگیری، یک اصل مهم برای رشد تفکر و داشتن ذهنی قدرتمند است.

اهداف واضح و روشنی داشته باشید

افراد موفق می‌دانند که دقیقاً به دنبال چه هستند. این افراد اهداف خود را به صورت خاص تعریف می‌کنند و حتی آن‌ها را بر روی کاغذ می‌نویسند. روند نوشتن اهداف باعث می‌شود حس رسیدن به آن‌ها واقعی‌تر شود. همچنین بسیاری از افراد موفق از تابلو‌ها استفاده می‌کنند، تا اهداف خود را همیشه در جلوی چشم خود داشته باشند.

ورزش کنید

همه ما می‌دانیم که ورزش یکی از مفیدترین فعالیت‌ها است، اما با این حال اغلب ما ورزش را در اولویت کارهایمان قرار نمی‌دهیم. افراد موفق ارتباط بین مغز سالم در بدن سالم را کاملا باور دارند، اثرات ورزش را شگفت‌آور توصیف می‌کنند و ورزش را لازمه موفقیت می‌دانند. رسیدن به آرزو‌ها و خواسته‌ها علاوه بر ذهن قوی، نیازمند بدن قوی نیز می‌باشد و یک فرد موفق هر دو را در کنار هم حفظ می‌کند.

بخندید

همه نیاز دارند احساسات خود رها کنند و خنده یکی از بهترین راه‌های رهاسازی احساسات بوده و باعث ترشح اندورفین می‌شود. این ماده شیمیایی به مغز “احساس خوبی” می‌دهد و به ما کمک می‌کند تا استرس و افکار منفی را از خود دور کنیم. افرادی که اغلب می‌خندند، شادتر، مولدتر و پربارتر هستند. هر روز برای خندیدن زمان بگذارید، حتی اگر در حد تماشای یک کلیپ کوتاه در تلفن همراه باشد.

وقتی ذهن شما قوی باشد، می‌توانید مسیر رسیدن به موفقیت که شامل فراز و نشیب‌های بسیاری است را مدیریت کنید. از طرف دیگر وقتی ذهن شما ضعیف باشد، به دلیل خستگی، ترس و وحشت از تصمیم‌گیری‌های ناصحیح آسیب‌پذیر خواهید بود.

این عادت‌ها را بپذیرید و یک ذهنیت قدرتمند ایجاد کنید، زیرا که به رشد شخصیتی و موفقیت حرفه‌ای شما منجر می‌شود.

آب رفتن ژاکت مورد علاقه پس از شستن آن یا حتی زنگ زدگی ریش تراش بعد از استفاده کردن از آن، می‌تواند احساس ناخوشایندی ایجاد کند. با این حال، برخی از افراد در نگهداری وسایل خانه به افراد متخصصی تبدیل شده اند و سخاوتمندانه نکات ساده، اما ارزشمند نگه داری وسایل خانه را در اینترنت با همگان به اشتراک گذاشته‌اند. پس با ما همراه باشید تا با این نکات ساده، اما موثر بیشتر آشنا شویم.

۱. مقداری نمک به شمع‌های خود اضافه کنید تا زمان سوختن بیشتر شود.

هر چقدر هم که عجیب به نظر برسد، افزودن کمی نمک به موم گرم پس از خاموش کردن شمع، می‌تواند فرآیند سوختن را کند کند. مقداری نمک را به طور یکنواخت بر روی شمع پخش کنید. برای این کار می‌توانید از خلال دندان یا چوب‌های غذاخوری نیز استفاده کنید. با این کار، پس از روشن کردن مجدد شمع، شمع شما کندتر می‌سوزد.

۲. حوله‌های کاغذی خود را له کنید تا رول، اصطکاک بیشتری داشته باشد.

له کردن کاغذ توالت یا رول دستمال کاغذی به آن شکل بیضی می‌دهد و چرخش آن را سخت‌تر می‌کند. با رول‌های دایره‌ای معمولی، به راحتی می‌توان تعداد زیادی از دستمال‌های کاغذی را به یکباره برداشت که این کار نه تنها به صرفه جویی کمکی نمی‌کند، بلکه صرفه اقتصادی نیز ندارد.

نکته مهم: تظاهر به اینکه این آخرین رول دستمال کاغذی شماست، می‌تواند شما را نسبت به میزان استفاده خود آگاه‌تر کند.

۳. با پاک نکردن سطوحی که با گوشت خام تماس دارند، عمر مفید اسفنج‌های خود را افزایش دهید.

بسیاری از کارشناسان بهداشتی بیان می‌دارند که اسفنج‌های مورد استفاده برای تمیز کردن سطوحی که با گوشت خام در تماس اند، باید دور ریخته شود. اما این بدان معنا نیست که هر بار که چنین سطوحی را تمیز می‌کنید باید یک اسفنج جدید بخرید. راه حل بهتر و موثرتر آن است که از اسپری ضد باکتری و دستمال کاغذی برای پاک کردن تخته برش استفاده کنید. این کار نه تنها شما را از میکروب‌های کشنده در امان نگه می‌دارد، بلکه می‌تواند به افزایش ماندگاری اسفنج آشپزخانه شما نیز کمک کند.
نکته مهم: اسفنج خود را در سبد‌ها یا نگه دارنده‌های کوچک قرار دهید تا همواره خشک بمانند. رطوبت، اسفنج را از بین می‌برد، بنابراین خشک نگه داشتن آن کلید ماندگاری بیشتر آن است.

۴. آغشته کردن ماهیتابه نچسب با روغن، می‌تواند به عمر ماهیتابه بیفزاید

اکثر دستور العمل‌های خوشمزه نیاز به مقداری روغن دارند، اما استفاده از روغن می‌تواند تأثیر مثبتی روی قابلمه‌ها و تابه‌های نچسب شما نیز داشته باشد. روغن به پر کردن هر شکاف یا منافذ کوچک در تابه کمک می‌کند و سطح را کاملا صاف و یکدست می‌کند. برای اینکار شما می‌توانید ابتدا ظرف را در آب گرم و صابون بشویید. آن را با دستمال کاغذی یا پارچه آشپزخانه کاملا پاک کنید. سپس یک قاشق غذاخوری روغن اضافه کنید و کف و لبه تابه را به روغن آغشته کنید. حدود ۶۰ ثانیه آن را گرم کنید. ماهیتابه را از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود و درنهایت روغن اضافی را پاک کنید. اکنون تابه شما آماده است تا با بدون آسیب دیدن، در معرض دمای بالا قرار گیرد.

۵. بعد از شستن حوله هایتان، آن‌ها را تکان دهید تا همواره نرم بمانند.

پس از شستن حوله‌های دست و حمام خود، آن‌ها را خوب تکان دهید. این کار جذب آب حوله را بهبود می‌بخشد، تار‌های آن‌ها را کرکی نگه می‌دارد و دوام آن‌ها را نیز افزایش می‌دهد.

نکته مهم: از شستن بیش از حد حوله‌ها به طور همزمان خودداری کنید. در عوض، آن‌ها را بر اساس رنگ، اندازه و میزان کثیف بودنشان به گروه‌هایی دسته‌بندی کنید. این کار سبب ایجاد فضای بیشتری در ماشین لباسشویی می‌شود و اجازه می‌دهد تا حوله‌های شما بدون اینکه میکروب یا ناخالصی در پارچه باقی بماند، به درستی آبکشی شوند و عمر آن‌ها افزایش یابد.

۶. برای اطمینان از تازه ماندن آرد، آن را در فریزر نگهداری کنید

برخلاف سایر مواد، آرد ماندگاری طولانی ندارد، اما برای اینکه آرد شما فوق العاده تازه بماند بهتر است آن را در یک کیسه یا یک ظرف دربسته قرار دهید و آن را در یخچال یا فریزر نگهداری کنید.

اولین کاری که باید بعد از خرید کیسه آرد جدید انجام دهید این است که آن را در فریزر قرار دهید و به مدت ۲ روز در آنجا نگهداری کنید. دمای سرد، میکروب‌هایی را که ممکن است در زمان خرید آرد در داخل آن وجود داشته باشد، از بین می‌برد.

۷. اگر می‌خواهید از تیغ‌های خود برای مدت طولانی استفاده کنید، آن را زیر دوش نگذارید

به گفته کارشناسان، محیط مرطوب و گرم، بدترین مکان ممکن برای نگهداری از تیغ است. محیط مرطوب، نه تنها باعث زنگ زدگی تیغ می‌شود، بلکه می‌تواند باعث ایجاد بثورات و مشکلات پوستی نیز شود؛ بنابراین برای اینکه تیغه هایتان دوام بیشتری داشته باشد، پس از هر بار استفاده، از یک حوله تمیز برای خشک کردن تیغ‌های خود استفاده کنید و آن‌ها را در جای خشک و بیرون از حمام نگه دارید.

۸. شیشه‌های ادویه و مربای خود را وارونه قرار دهید تا از رشد کپک جلوگیری کنید

شما می‌توانید شیشه‌های ادویه و مربای خود را وارونه قرار دهید تا با ایجاد یک فضای خلاء از رشد کپک جلوگیری کرده یا رشد آن‌ها را کند کند.

۹. پلیور‌های آب رفته خود را دور نیندازید

برای آنکه مجددا پلیور‌های آب رفته به سایز اولیه خود باز گردند، باید آن‌ها را حدود ۳۰ دقیقه در ترکیبی از نرم کننده مو و آب گرم خیس کنید. خاصیت نرم کنندگی نرم کننده مو به شل شدن پارچه کمک می‌کند و به شما این امکان را می‌دهد تا ژاکت را به اندازه اصلی خود برگردانید. فراموش نکنید که این کار را به آرامی انجام دهید تا از کشش بیش از حد آن جلوگیری کنید.

۱۰. برای حفظ پارچه، مقداری جوش شیرین روی مبل خود بپاشید

این ترفند کوچک، اما مفید به شما کمک می‌کند تا در هزینه‌هایی همچون شست و شوی لوازم خانگی صرفه جویی کنید. برای این کار کافی است مقدار زیادی جوش شیرین روی مبل خود بپاشید و اجازه دهید تا حدود ۳۰ دقیقه بر روی پارچه بماند. پس از اتمام زمان، جوش شیرین اضافی را با جاروبرقی جمع کنید. جوش شیرین برخی از لکه‌های سبک را از بین می‌برد و بوی بد را از پارچه مبل آزاد می‌کند. انجام این کار در برخی از مواقع، می‌تواند مبل شما را زیبا و شاداب نگه می‌دارد.

۱۱. با ترفندی جدید، تکه‌های نان را برای ماه‌ها تازه نگه دارید

برخلاف آنچه که برخی از ما فکر می‌کنیم، یخچال به کهنه شدن نان کمک می‌کند. به جای آن می‌توانید، نان را در یک کیسه یا ظرف دربسته و در فریزر قرار دهید. این کار می‌تواند تا حداکثر ۳ ماه، ماندگاری نان را افزایش دهد.

۱۲. صفحه لپ تاپ خود را با دستمال مخصوص عینک تمیز کنید

دانستن نحوه تمیز کردن صحیح سطوح حساسی مانند صفحه نمایش لپ تاپ می‌تواند آن را برای مدت طولانی براق نشان دهد. برای اینکار می‌توانید از دستمال‌های مخصوص عینک استفاده کنید تا اثر انگشت، لکه‌های چربی و آلودگی‌های موجود را بدون آسیب رساندن یا از بین بردن پوشش ظریف نمایشگر، پاک کنید.

حتی یک حیوان خانگی هم می‌تواند یک جاذبه‌ی گردشگری شود و کسانی که موفق به دیدنش شده اند در گوگل به آن رأی دهند. چنین جاذبه‌های گردشگری هر سفری را ویژه و نامتعارف می‌کند.

در ادامه با تعدادی از عجیب‌ترین جاذبه‌های گردشگری دنیا آشنا خواهیم شد.

۱- سگ درون تراس – لهستان، گدانسک

یکی از محبوب‌ترین جاذبه‌های گردشگری شهر گدانسک در لهستان، تماشای یک سگ در یک تراس است. این سگ گلدن رتریور که میلکا نام دارد گوشه‌ی یک خیابان زندگی می‌کند. میلکا بیشتر اوقات دوست دارد لبه‌ی تراس خود دراز بکشد و رفت و آمد مردم را تماشا کند.

۲- ستون معلق – هند، لپاکشی

این ستون اسرارآمیز روی زمین ثابت نیست. آن را ادای دینی به نبوغ مهندسی سازندگان معبد‌های هند در دوران باستان و قرون وسطی می‌دانند.

۳- روستای دوقلو‌ها – هند، کودینی

این روستای هندی مانند بسیاری از روستا‌های دیگر است، با این تفاوت که ۴۰۰ جفت دوقلو در آن زندگی می‌کنند. تعداد خانوار‌های این روستا تنها ۲ هزار تا است و هنوز روشن نیست چگونه چنین اتفاقی رخ داده است.

۴- کلیسایی به شکل یک کفش غول پیکر شیشه‌ای – تایوان، شهر بودای

این ساختمان به شکل یک کفش پاشنه بلند است و از بیش از ۳۲۰ صفحه‌ی شیشه‌ای رنگی سخته شده است. این سازه بیش از ۱۰ متر عرض دارد و ساخت آن حدود ۶۸۶ هزار دلار هزینه برداشته بود.

۵- دراور غول پیکر – آمریکا، کارولینای شمالی

این کمد سبک قرن نوزدهمی، بزرگ‌ترین دراور دنیا محسوب می‌شود. این سازه ۱۱ متر ارتفاع دارد و برای جذب گردشگران به شهر ِ های‌پوینت ِ کارولینای شمالی که پایتخت مبلمان دنیا نام گرفته، ساخته شد.

۶- پارک کوتوله‌ها – انگلیس، دوون

پارک کوتوله‌ها یک باغ و جاذبه‌ی گردشگری است که در شهرستان دوون ِ انگلیس واقع شده و در آن بیش از ۲ هزار کوتوله در زمینی به وسعت ۴ هکتار وجود دارد. در آنجا می‌توانید از نزدیک از ۲۵۰ گونه گل وحشی، گیاه دارویی، علف و سرخس بازدید کنید.

۷- بزرگراه ترانسفاگاراسان – رومانی، ترانسیلوانیا

این جاده‌ی حیرت انگیز و مهیج در رومانی که با نام بزرگراه ترانسفاگاراسان شناخته می‌شود، ۱۵۱ کیلومتر طول دارد. پیج‌های بزرگراه ترانسفاگاراسان تمامی ندارد. این جاده شیب تندی هم دارد، بنابراین می‌توانید در هوای آزاد این منطقه از اندکی آدرنالین هم بهره‌مند شوید.

۸- بزرگ‌ترین توپ رنگ دنیا – آمریکا، ایالت ایندیانا

این توپ از ده‌ها هزار لایه رنگ پوشیده شده و دارای رکوردی جهانی است. این جاذبه‌ی گردشگری هر روز محبوبیت بیشتری پیدا می‌کند، چون بازدیدکنندگان می‌توانند باز هم روی آن را رنگ بزنند.

۹- جزیره‌ی گربه‌ها – ژاپن، تاشیروجیما

جزیره‌ی گربه‌ها این نام را به این خاطر گرفته که مردم این جزیره معتقدند غذا دادن به گربه‌ها ثروت و شانس می‌آورد. حالا تعداد گربه‌ها در این جزیره از تعداد آدم‌ها بیشتر شده است.

۱۰- خانه‌ی پاولوف – روسیه، ولگوگراد

این جاذبه‌ی گردشگری یک آپارتمان سنگر بندی شده است که مدافعان روس به مدت ۶۰ روز از آن در برابر حمله‌ی سربازان آلمانی دفاع کردند. این ساختمان نامش را از گروهبان یاکوف پاولوف گرفته که از این ساختمان طی آن مبارزه‌ی طولانی دفاع کرد.

مصرف غذا‌های سالم می‌تواند فواید زیادی داشته باشد، از کمک به کاهش وزن گرفته تا انرژی بیشتر. فراتر از آن، غذا‌های خاصی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را در رژیم غذایی معمول خود بگنجانید که نه تنها شما را سالم‌تر نگه می‌دارد، بلکه ظاهر و احساس جوانی شما را نیز حفظ می‌کند.

متخصصان تغذیه معتقدند غذای ما در تعیین احساس ما، چگونگی پیری و مهمتر از همه اینکه چند بار بیمار می‌شویم، بسیار مهم است. یک رژیم غذایی بد یا نامناسب که شامل غذا‌های فوق العاده فرآوری شده و شکر است، بدن را با التهاب طولانی مدت مواجه می‌کند.

در ادامه این گزارش به برخی خوراکی‌ها اشاره شده است که اگر مرتب در وعده‌های غذایی ما گنجانده شوند، ظاهر و باطنی جوان‌تر نسبت به هم سن‌های خود خواهیم داشت.

۱. گردو

گردو را می‌توان به عنوان ضمانت سلامت قلب دانست همینطور پزشکان آجیل را به عنوان تغذیه مغز انسان معرفی می‌کنند. روزانه یک واحد گردو همراه با سالاد می‌تواند سلامت را برای افراد سالم تضمین کند.

۲. چای سبز

این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان‌ها و ترکیباتی است که برای بدن شما مفید است، از جمله خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می‌دهد.

مطالعه اخیر در مجلات تغذیه سلامت عمومی نشان داد که نوشیدن چای سبز اثر پیشگیرانه‌ای در کاهش احتمال ابتلا به سرطان معده دارد. به لطف ترکیباتی که در چای سبز به نام کاتچین وجود دارد، می‌تواند در لاغری به شما کمک کند.

۳. آب انار

بر اساس مطالعه اخیر توسط دانشگاه آلبانی، آب انار در پیشگیری از سرطان سینه نقش دارد. هنگامی که عصاره آب انار به سلول‌های بنیادی سرطانی تزریق می‌شود، عصاره این آب میوه توانایی دارد سلول‌ها را برای تکثیر و تشکیل تومور مهار کند و محققان به این باور رسیدند که می‌توان از انار در پیشگیری از سرطان سینه استفاده کرد.

۴. قهوه 

اگر سعی کرده اید برای سلامتی بهتر قهوه را کاهش دهید، در تصمیم خود تجدید نظر کنید. قهوه حاوی از آنتی اکسیدان است و معمولا افرادی که روزانه به اندزه نیاز قهوه می‌نوشند، از طول عمر بیشتری برخودار هستند.

۵. توت فرنگی

افزایش مصرف توت فرنگی در حفظ عملکرد میتوکندری مفید است که کلیدی برای تیزبینی و جوان ماندن است.

۶. انواع بادام

انواع بادام سرشار از بیوتین، مس، ویتامین E و چربی‌های تک غیراشباع است که همگی پوست شما را انعطاف‌پذیر، شفاف و بدون چین و چروک نگه می‌دارند. یک رژیم غذایی غنی از ویتامین E و چربی‌های سالم به شما کمک می‌کند تا نسبت به هم سن‌های خود جوان‌تر باشید.

۷. پسته

همگام با افزایش سن، مراقبت از چشم باید بیشتر شود چراکه روند ضعیفی آن سرعت بیشتری به خود می‌گیرد. پسته بهترین دفاع در برابر آسیب بینایی مرتبط با افزایش سن است علاوه بر این، چربی سالم موجود در پسته به شما کمک می‌کند تا سایر مواد مغذی تقویت کننده بینایی را که در طول روز مصرف می‌کنید به راحتی جذب چشم شوند.

۸. روغن زیتون

یک مطالعه اخیر توسط مجله پزشکی قلبی عروقی نشان می‌دهد که مصرف منظم روغن زیتون بر بیماری‌های قلبی از جمله بیماری عروق کرونر، بیماری عروق محیطی و نارسایی مزمن قلبی تأثیر مثبت دارد.

۹. زغال اخته

به اندازه کافی زغال اخته بخورید و خطر نیاز به دندان مصنوعی را کاهش می‌یابد. مصرف عصاره زغال اخته میزان ساییدگی بافت کلسیفیه دندان‌ها را کاهش می‌دهد، به این معنی که دندان‌ها قوی‌تر می‌شوند و کمتر احتمال دارد که ترک بخورند.

۱۰. عسل

عسل یک داروی رایج برای بسیاری از بیماری‌ها در تمدن‌های باستانی بوده است. مشخص شده است که عسل مخلوطی از ترکیبات حاوی خواص ضد باکتریایی است و می‌تواند به بهبود و بازسازی بافت کمک کند.

بیماری های قلبی عروقی از شایع ترین بیماری ها در جهان است. این بیماری خطر مرگ را به همراه دارد. عادات تغذیه ای و ورزشی که در سنین پایین به دست می آید یکی از روش های پیشگیری از این بیماری ها است. همچنین برخی غذاها و سبزیجات در زمینه درمان گیاهی برای رفع انسداد عروق، مفید هستند. در این مقاله به مهمترین آنها اشاره شده است.

۱.درمان گیاهی رفع انسداد عروق با روغن زیتون

روغن زیتون یکی از مواد مغذی کلیدی برای زندگی سالم است. مصرف منظم این روغن خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را تا ۵۰ درصد کاهش می دهد. روغن زیتون به لطف آنتی اکسیدان های موجود، از قلب محافظت می کند و همچنین بیماری هایی مانند فشار خون را از بین می برد.

بادام

بادام مسیرهای خونی را در رگ ها پاک می کند و باعث سلامت قلب می شود. به دلیل داشتن چربی غیراشباع، فیبر و آنتی اکسیدان، به عنوان یک غذای عروقی و دوستدار قلب توصیه می شود.

درمان گیاهی رفع انسداد عروق؛ دارچین

دارچین به دلیل کاهش و متعادل کننده قند خون، یک ذخیره کامل آنتی اکسیدانی است. به این ترتیب مسیرهای عروقی منتهی به قلب را تمیز کرده و از انسداد آن جلوگیری می کند. مصرف ۱ قاشق چای خوری در روز دارچین، خطر ابتلا به بیماری های عروقی تا ۲۶ درصد کاهش می یابد.

جو دوسر

جو دوسر یک ذخیره کامل فیبر است که با مصرف منظم می تواند قلب و مسیرهای عروقی را تمیز می کند. علاوه بر این، جو دو سر کلسترول را کاهش می دهد و برای سلامتی بسیار مفید است. به خصوص زمانی که در وعده ناهار مصرف شود.

درمان گیاهی رفع انسداد عروق با استفاده منظم انار

همانطور که از رنگ آن می توان فهمید، انار میوه دوستدار قلب است. تضمین می کند که رگ های بدن ما فعال تر و طولانی تر کار کند. با استفاده منظم از انار و به لطف آنتی اکسیدان های موجود در آن، به یک زندگی سالم دست می یابید.

زردچوبه

زردچوبه می تواند به عنوان ادویه در وعده های غذایی یا به صورت چای استفاده شود. این ریشه گیاهی، رگ ها را تمیز کرده و همچنین به رفع مشکلاتی مانند تصلب شرایین کمک می کند.

درمان گیاهی رفع انسداد عروق؛ کلم بروکلی

کلم بروکلی سرشار از آهن، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. میزان کلسیم را در رگ ها متعادل می کند و کلسترول را از بین می برد.

چای سبز

چای سبز که به ویژه به دلیل اثربخشی آن در برابر استرس شناخته شده است، برای قلب و عروق نیز مفید است. استفاده یک لیوان در روز از این دمنوش که سرشار از آنتی اکسیدان است برای سلامت عروق بسیار مهم است.

درمان گیاهی رفع انسداد عروق با استفاده از گیاه آروگولا

یکی از فواید آرگولا یا شابانک که انرژی می دهد و به دفع سموم کمک می کند این است که رگ ها را تمیز می کند. خوردن یک یا دو آروگولا در هفته برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است.

اگر حوصله و یا اعتماد به دستور العمل های خانگی ندارید، این بار می توانید سعی کنید. قطعا چیز متفاوتی را تجربه خواهید کرد. لوازم مورد نیاز را تهیه کنید. همواره می توانید از مقالاتی که بخش سلامت خبرنامه برای شما آماده کرده، استفاده کنید. این مقالات می تواند به شما برای داشتن یک زندگی سالم کمک کند. البته ناگفته نماند که این داروهای گیاهی با نظر داشت نظر پزشک متخصص استفاده شود. همچنین در مصرف داروهای گیاهی نیز باید جانب اعتدال را رعایت کرد.

راهنمای کامل کردن کارنامه ارزشیابی توصیفی پایه اول تاششم ابتدایی بصورت ورد

توصیف عملکرد کارنامه پایه اول ابتدایی

نمونه توصیف عملکرد کارنامه پایه دوم ابتدایی

نمونه توصیف عملکرد کارنامه پایه سوم ابتدایی

نمونه توصیف عملکرد کارنامه پایه چهارم ابتدایی

نمونه توصیف عملکرد کارنامه پایه پنجم ابتدایی

نمونه توصیف عملکرد کارنامه پایه ششم ابتدایی

در گذشته به این دلیل که معتقد بودند کودک زندگی روانی ندارد، از زندگی روانی او غفلت می‌شد و به دلیل همین نظریه کوته بینانه، مبتنی بر نظریه «عقل سالم در بدن سالم» بدون در نظر گرفتن احتمال بیماری روانی، توجه به تربیت فرزندان، بیشتر به مراقبت از سلامت و غذای آن‌ها معطوف می‌شد.

اما توجه به احتمال بروز این مشکل در سال‌های اخیر بر اثر نظریه‌ها و مطالعات تحلیلی و کاربردی که توسط «فروید» و طرفداران معاصر او مانند «آدلر» و «یونگ» مطرح شده، رو به افزایش بوده است. از آنجایی که رسیدن به ارزیابی صحیح از زندگی روانی مستلزم شناخت کامل رفتار فرد و مظاهر زندگی فکری و عاطفی اوست، «زیگموند فروید» اهتمام خود را به تشخیص و برآورد عوامل مؤثر بر نهاد روانی و واکنش‌های همراه آن مانند رشد شناختی و عاطفی او (هوش، تخیل، حافظه، احساسات...) محدود کرد.

یک تناقض قابل توجه در این روند این بود که توجه به روان کودک در ابتدا به خاطر خود کودک نبود، بلکه برای بزرگسالان به این منظور بود تا علل انحرافات روانی و رفتاری آن‌ها را آشکار کنند و بدانند تا چه حد آن‌ها تحت تأثیر زندگی روانی خود در دوران کودکی هستند. این ادراک تا حد زیادی در جهت دهی توجه به دوران کودکی و زندگی روانی کودک و اهمیت این زندگی در جهت دهی شخصیت به سمت بلوغ و یکپارچگی و یا به سمت بی نظمی و لغزش آن کمک کرد.

فروید معتقد است که تحقیق در مورد اختلالات روانی در بزرگسالان بدون رجوع به دوران کودکی آن‌ها یک تحقیق ناقص است، زیرا از دوران کودکی فرآیند نقش آفرینی رفتاری آغاز می‌شود و از آنجا عمل فکری در زندگی کودک آغاز می‌شود.

فروید می‌گوید: کودکی پایه‌ای است که شخصیت آینده فرد بر آن استوار است و هر گونه انحراف یا بی نظمی شکافی را در زمینه‌های رشد ایجاد می‌کند که منجر به زمین خوردن و سرخوردگی می‌شود.

رشد روانی کودک

کودک از نظر بیولوژیکی برای فرآیند‌های عاطفی و تعامل با متغیر‌های درون و اطراف خود به طور طبیعی آماده به دنیا می‌آید، اما این آمادگی طبیعی به طور مرتب نقش‌های متوالی را طی می‌کند و اولین نقش‌های تعامل با محیط، واکنش‌های انعکاسی مانند (گریه، عصبانیت ... رد یا قبول... و غیره) است که کودکان با آن شناخته می‌شوند. پس از این نقش، فرآیند نقش آفرینی رفتاری آغاز می‌شود که نتایج آن تحت تأثیر عوامل روانی و شرایط محیطی پیرامون کودک تعیین می‌شود و این نقش در مرحله رشد که در آن رفتار شکل می‌گیرد، مهم‌ترین نقش و که آینه‌ای است که واقعیت روانی کودک را به وضوح منعکس می‌کند.

در واقع کودک بر اساس آنچه از تجربیات و احساسات به دست می‌آورد رشد می‌کند که ریشه در خودش دارد یا به طور مثبت از رشد او حمایت می‌کند یا کاملاً برعکس. به طور کلی، هر نقصی که در این مرحله ایجاد شود، جبران آن در مراحل بعدی زندگی کودک دشوار است. آنچه در دایره کودکی قرار می‌گیرد، پایدارترین آن در نهاد روانی و شخصی است. یکی از مهمترین ویژگی‌های این مرحله این است که کودک طی آن شروع به درک، مشاهده و تعامل با عوامل اطراف و شرایطی که در زندگی روزمره با آن‌ها مواجه می‌شود را تجربه می‌کند. این نشانه‌ها ما را به حقیقتی اثبات شده از نظر علمی نزدیک می‌کند که به لحاظ نظری کودکی دوره‌ای اساسی است که فرد دانش و ویژگی‌های رفتاری خود را از آن می‌گیرد و در محدوده آن کسب تجربه می‌کند. در این دوره تجربیات و احساساتش تحریک و دانشش گسترش می‌یابد.

این رویکرد منجر به آشکار شدن عوامل ایجاد شرایط رفتاری و آسیب‌شناختی در کودکان شده و همچنین باعث شناخت و درک عوامل رفتاری کودکان به ویژه در سال‌های ابتدایی مدرسه و تأثیر آن بر شخصیت او شده است.

در آخرین مرحله رشد

در اینجا کودک بر شخصیت سرکشی و میل به استقلال غلبه می‌کند و از این مرحله به دنیای اطراف خود روی می‌آورد، گویی از این طریق از خود فردی فراتر می‌رود و به موجودی اجتماعی تبدیل می‌شود که با آن سفر جدیدی را برای رشد آغاز می‌کند. این دگرگونی مشخصه رابطه او با همسالانش، زندگی مشترک با دیگران، مشارکت او در فعالیت‌های چندگانه و ... است.

از جمله مظاهر این مرحله می‌توان به تلاش‌های کودک برای تحمیل خود به محیط اطرافش اشاره کرد که این احساس را در او تقویت می‌کند که محدودیتی ندارد و باعث می‌شود به خود، به عنوان موجودی مستقل نگاه کند که حق ورزش دارد، اراده خود را دارد و همچنین حق انتخاب و حق رد و قبول دارد. روانشناسان اتفاق نظر دارند که آخرین مرحله رشد همه نشانه‌های بلوغ و رشد اخلاقی و اجتماعی فرد را نشان می‌دهد.

اختلالات روانی

تحقیق در مورد اختلالات روانی در کودکان تا حدودی پیچیده است، زیرا عوامل مؤثر بر نهاد روانی بسیار زیاد است و هر یک از عوامل تأثیری آسیب‌شناختی دارد که به دلیل آن زندگی روانی کودک مختل می‌شود که در بسیاری از موارد تشخیص علت این اختلال بسیار سخت است و نمی‌توان آن را به طور دقیق مشخص کرد که ممکن است علت آن هیجانات عاطفی، (مانند احساس محرومیت، تنهایی، بیگانگی...) یا اختلال در خلق و خوی (افسردگی، اضطراب، بدبینی، بی حوصلگی...) و یا ممکن است ناشی از علائم سلامت جسمی باشد. این مؤید این است که هر بیماری در سلامتی ممکن است بر روان کودک نیز تأثیر بگذارد و او را در معرض پریشانی و تحریک قرار دهد.

شاید مهمترین چیزی که در این زمینه مطرح می‌شود، معنایی باشد که فروید در ماهیت اختلالات روان‌شناختی در کودکان تعریف می‌کند، به گونه‌ای که او می‌گوید: تلاش ما برای درک روان کودکان با موانع بیشتری نسبت به درک ما از این موضوع برای بزرگسالان مواجه است، زیرا کودک نمی‌تواند به اندازه کافی وضعیت روانی خود را بیان کند اما نحوه رفتار او چیزی است که واقعیت آنچه را که در خودش در نوسان است به ما منتقل می‌کند و وابستگی ما به رفتار او مهم‌ترین راه برای تشخیص وضعیت روانی او باقی می‌ماند.

فروید عوامل ایجاد اختلال روانی را در یک گروه اصلی خلاصه کرد که عبارتند از علل ژنتیکی، علل ارگانیک و عصبی، تجربیات زندگی و تأثیرات خانوادگی و تربیتی و از آن‌ها به عنوان محرک‌های اساسی در رشد طبیعی کودک یاد کرده است.

دوران کودکی یک توانایی اکتسابی است

دوران کودکی با بی واسطه بودن و خودانگیختگی رفتار مشخص می‌شود و رفتار کودک منبع اصلی شناخت ماهیت درونی اوست. تلاش دانشمندان عرصه روانشناسی، تربیتی، اجتماعی و بهداشتی برای مطالعه کودکان و نگاه به مراحل مختلف رشد در برهه اخیر افزایش یافته تا نشان دهند عواطف کودک با شکل‌گیری شخصیت و تعیین ویژگی‌های او چه ارتباطی دارد.

روانکاوان معتقدند که اولین سال‌های زندگی کودک پایه‌ای برای ساختن زندگی روانی و اجتماعی اوست و در این دوره توانایی‌ها و پتانسیل‌های شخصی کودک (فکر، تخیل، خلق و خو و غیره) رشد می‌کند.

روانشناسان و جامعه شناسان ویژگی‌های بلوغ را نشان دهنده تجربیات و قابلیت‌های رفتاری کودکان دانسته اند و آدلر نیز به نوبه خود به بررسی رشد روانی، شناختی، اجتماعی، اخلاقی و حرکتی در سنین پیش دبستانی توجه نشان داد؛ چراکه این جنبه‌های رشد، توانایی‌ها و قابلیت‌هایی را مشخص می‌کند که در صورت مهیا بودن شرایط رشد، می‌توانند شکوفا شوند.

رفتار کودک ثمره تجربیات مختلف اوست و بسیار مهم است که به ویژه در سنین پیش دبستانی از فرزندان خود مراقبت کامل داشته باشیم، زیرا کودکان در این مرحله از زندگی تخیلات خود را به سرعت رشد می‌دهند و برخی عواطف بزرگسالان که در خانواده خود احساس می‌کنند (مانند خشم، شرم، عصیان، اضطراب، اندوه یا شادی و غیره) را در این دوره در خود رشد می‌دهند.

این دستاورد‌ها تأثیراتی را ایجاد می‌کند که عمیقاً در خود ذاتی آن‌ها ریشه دارد و در ذهن آن‌ها ثابت می‌ماند که بیشتر آن‌ها فشار‌های روانی و عصبی را تشکیل می‌دهند که باعث می‌شود کودکان ثبات و تعادل خود را از دست بدهند، به گونه‌ای که خواهیم دید کودک کنترل خود را از دست داد و رفتار‌های غیرقابل قبولی انجام می‌دهد.

نقش خانواده

کودک ذاتاً کنجکاو و تیزبین است و همیشه آماده پذیرش است و به ندرت قادر به کنترل احساسات خود است، به خصوص اگر در فضای ناپایدار خانوادگی زندگی کند. این فقط یک تئوری نیست، بلکه موضوعی حساس و مربوط به فرزندان ماست؛ بنابراین بسیار مهم است که والدین به خاطر داشته باشند که صحنه‌های تکراری جلوی کودک او را تشویق می‌کند تا آن‌ها را به عنوان الگو در زندگی خود قرار دهد و اینکه تمام دیدگاه‌ها و احساسات کودک در حافظه او ریشه می‌گیرد و واکنش تند او را نشان می‌دهد، به خصوص اگر صحنه‌ها با انواع منفی گرایی (اختلافات زناشویی، عدم اعتماد بین والدین و ...) همراه باشد.

در این صورت بروز شکافی در نهاد روانی کودک امری طبیعی است و این امر قطعاً آثاری را در عملکرد و شخصیت او به جای می‌گذارد.

چرا رفتار کودک مختل می‌شود؟

نگاه کردن به رفتار کودک موضوعی اجتناب ناپذیر برای تعیین زندگی روانی اوست. اختلالات رفتاری در کودکان شایع است اما هر رفتاری علتی دارد و هر رفتاری واکنشی ناب به یک وضعیت روانی یا سلامتی خاص است که به تثبیت رفتار در کودک کمک می‌کند. تصویری که ظاهر می‌شود گاهی اوقات انحراف رفتاری ناشی از عوامل ژنتیکی، تحصیلی یا عاطفی است که شخصیت او را برای بزهکاری نسبت به منفی گرایی آماده می‌کند و در برخی مواقع اختلال رفتاری در نتیجه تجربیات و شرایط اولیه زندگی ظاهر می‌شود و در نتیجه باعث نارسایی روحیه می‌شود.

موارد رفتاری زیادی وجود دارد که لزوماً ناشی از انگیزه خاصی نیست که توسط یکی از این عوامل ایجاد شده باشد. این نکته دائماً ما را ملزم می‌کند که اگر بخواهیم به توجیه منطقی برای وضعیت کودک برسیم، واقعیت کلی کودک را در نظر بگیریم.

مدرسه و تأثیرات اجتماعی

هر کودکی دو فرصت دارد تا مسیر درست زندگی روانی خود را ترسیم کند: فرصت اول خانه‌ای است که در آن اولین دروس تربیتی و راهنمایی رفتاری را دریافت می‌کند و فرصت دوم مدرسه است و چون آنچه خانواده به کودک ارائه می‌دهد همان تأثیری را دارد که مدرسه بر کودک می‌گذارد، بنابراین تطبیق بین آن‌ها برای ایجاد تعادل بین تأثیر فرصت اول و دوم ضروری است و این مستلزم ایجاد همکاری هر چه بیشتر بین خانواده و مدرسه برای رسیدن به این هدف است.

مدرسه فراتر از خانه است، به کودک این امکان را می‌دهد که در سطح روحی و خلقی خود آن گونه که هست ظاهر شود، بنابراین جز در حد لازم به او فشار نمی‌آورد، بلکه با ابزار‌های مناسب در صدد اصلاح روند‌های غلطی است که در کودک ظاهر می‌شود، در حالی که می‌بینیم برخی از والدین با فرزندان خود همکاری نمی‌کنند و هر اشتباهی را اصلاح می‌کنند، اما با شدت و تنبیه؛ در اینجا کودک نمی‌داند چرا تنبیه شده است، بنابراین به طغیان گرایش می‌یابد.

روانشناسان تأکید می‌کنند هرگونه شکست در زمینه مراقبت‌های روانی و تربیتی برای کودک به معنای از دست دادن بهترین و مطمئن‌ترین فرصت‌ها در ارزیابی ساخت وضعیت روانی اوست و در صورت وقوع، ترمیم آن غیرممکن است.

تجارب زندگی

حوادثی که می‌تواند در تجربه کودکان رخ دهد بی پایان است، چه در خانواده و چه در اجتماع و مدرسه. تأثیر حوادث در روان کودکان نه تنها به ماهیت حادثه بستگی دارد، بلکه به سن وقوع آن، میزان عود آن و شرایطی که در آن رخ می‌دهد نیز بستگی دارد. شاید مهمترین چیزی که باید به آن توجه کنیم این است که نمی‌توانیم اهمیت هیچ حادثه‌ای را در دوران کودکی دست کم بگیریم، همانطور که نباید این اهمیت را در رابطه با مفهوم حادثه و تأثیر آن بر بزرگسالان یکسان بدانیم.

نباید در مورد تأثیر حادثه‌ای بر زندگی کودک اغراق کنیم، زیرا این امر بر او تأثیر می‌گذارد و خاطره حادثه را در خود و ذهنش تثبیت می‌کند تا آثار آن همراه او باشد؛ کودکان یک سیستم عصبی منعطف دارند که از محدودیت‌های گسترده‌ای در طرد و پذیرش برخوردار است و باید به کودک کمک کنیم تا بر هر خاطره بدی غلبه کند، نه اینکه هر بار آن را به او یادآوری کنیم تا همیشه آن را جلوی چم خود ببیند.

تحقیقات زیادی در زمینه تجربیات زندگی در جامعه کودکی انجام شده است تا مهمترین آن‌ها کشف شود، اما با توجه به تفاوت‌های فردی کودکان و به دلیل مساوی نبودن تجربیات از نظر عمق، فاصله و پیشینه، این تحقیق نتوانسته مهم‌ترین آن‌ها را در زندگی کودکان مشخص کند. تنوع در بین کودکان و تفاوت امکانات بین یک کودک و کودک دیگر، سنجیدن تاثیر هر تجربه یا رویداد در هر کودک را ضروری می‌کند.

در حیات وحش هر گونه ای میتواند غذای یک گونه دیگر باشد ، حیوانات برای بقا ناچار به شکار هستند .

در دسته پرندگان، خزندگان، جوندگان و پستانداران زنجیره های مختلفی وجود دارد که در راس آنها حیوانات قوی تر و باهوش تر می توانند مدت بیشتری را زندگی کنند.

آنچه در تصاویر زیر می بینید، بخش کوچکی از شکار در طبیعت است.

طبق اعلام آمار ستاد مبارزه با مواد مخدر کشور، «گل» به عنوان دومین ماده مخدر شایع در ایران شناخته می‌شود و این ماده مخدر در سال‌های گذشته در مدارس و به خصوص میان نوجوانان گسترش چشمگیری یافته است. 

بنابر نظر پزشکان بر خلاف آنچه در باور عمومی مبنی بر کم خطر بودن «گل» وجود دارد، این ماده مخدر آنقدر خطرناک است که با یک بار مصرف آن، فرد برای همیشه به دام اعتیاد گرفتار می‌شود.

ماری جوانا یا از چه موادی تشکیل می‌شود

ماده مخدر گل از گیاه شاهدانه تهیه می‌شود و نام‌های مختلفی در فرهنگ‌های مختلف دارد مانند ماری جوانا، گرس، علف و وید. این ماده گیاهی است و از دانه‌های شاهدانه به روش‌های مختلف گرفته می‌شود.

گل به سبب تشابه علائم و حالت‌های آن به عنوان یک ماده توهم زا نیز معرفی می‌شود و با کاهش عملکرد سیستم انتقال پیام‌های عصبی در مغز، حالتی آرامش بخش را در فرد به وجود می‌آورد و بویی شبیه به بوی گیاه می‌دهد و برخلاف مواد مخدر دیگر که وابستگی جسمی بالایی دارند و ترک کردن آن با درد جسمانی بالایی همراه است، این مخدر وابستگی جسمی ندارد اما وابستگی ذهنی و روانی شدید در فرد به وجود می‌آورد.

چگونه بفهمیم فرد به ماده‌ی گل معتاد شده است

لیلا ماهر روانشناس در مورد علت گرایش و مصرف ماری جوانا یا گل توسط افراد گفت: متاسفانه باور نادرستی وجود دارد مبنی بر اینکه «گل» اعتیادآور نیست درحالیکه «گل» اتفاقا اعتیادآور است و از موادی به شمار می‌رود که راه ورود به مصرف سایر مواد مانند سیگار و حشیش را باز می‌کند و مردم باید در این زمینه هشیار باشند.

این روانشناس گفت: مصرف «گل» در نوجوانان و جوانان موجب شادی مفرط و خنده بی مورد می‌شود و والدین می‌توانند متوجه شوند که فرزندشان مانند قبل نیست. در بسیاری مواقع علامت فیزیکی مصرف «گل»، قرمز شدن چشم است. افراد پس از مصرف «گل»، دست به کار‌های پرخطر می‌زنند و مثلا رانندگی پرخطر انجام می‌دهند. مصرف «گل» در دانش‌آموزان و دانشجویان به ندرت افت تحصیلی ایجاد می‌کند. مصرف «گل» روی عملکرد‌های شغلی تاثیر می‌گذارد مثلا باعث می‌شود تا فرد هر روز سر کار نرود و غیبت کند و بی‌حوصله باشد.

ماهر گفت: مواد مخدری مانند گل زودتر رواج پیدا می‌کند، زیرا از نظر ظاهری شبیه سیگار است و علائمی که ایجاد می‌کند خوشایند است و اضطراب و افسردگی را از بدو مصرف کم می‌کنند و هر احساسی را تقویت می‌کند مثلاً صدای موسیقی یا بو یا تصویری را که می‌بینیم تقویت می‌کند و زیباتر می‌کند و برای مصرف می‌تواند جذاب باشد.

دلیل مصرف گل توسط نوجوانان

مصرف گل، چون همراه با سیگار مصرف می‌شود یک حس بزرگ شدن را به نوجوانان می‌دهد و از دید آن‌ها مقبولیت اجتماعی آن‌ها را در بین دوستانشان افزایش می‌دهد. افراد باید بدانند که گل مانند سایر مخدر‌ها ایجاد وابستگی می‌کند، بعد از گذشت مدتی از مصرف، “THC”به نیاز بدن تبدیل می‌شود و فرد دیگر نمی‌تواند مصرف آن را کنترل کند.

او ادامه داد: می‌توان گفت مهم‌ترین و اصلی‌ترین دلیل گرایش مصرف جوانان، ارضای حس کنجکاوی و اشتیاق به عضویت در گروه‌های مختلف است، جالب است بدانید در این میان افرادی که از الکل و سیگار استفاده می‌کنند بیشتر از دیگران به استفاده از این مخدر تمایل دارند.

شاید عدم آگاهی کافی از عوارض مصرف این مخدر اعتیاد آور، یکی دیگر از دلایل مهم گرایش افراد به سوی این مخدر است.

محیط خانوادگی و نداشتن توانایی نه گفتن می‌تواند در گرایش افراد به مصرف مواد موثر باشد

ماهر در ادامه گفت: یکی دیگر از عوامل تاثیر گذار در گرایش افراد به مصرف مواد مخدر می‌تواند محیط خانوادگی و اجتماعی باشد. بر اساس تجربیات احتمال ابتلای به بیماری اعتیاد فرزندان در خانواده‌هایی که در آن‌ها سابقه اعتیاد وجود دارد بیشتر است. همچنین نداشتن مهارت ویا نبود قدرت (نه) گفتن در نوجوانان را به دام این نوع اعتیاد می‌اندازد وهمچنین برای اینکه بگویند بزرگ شده اند و دیگر بچه نیستند، به نوعی فشار و تشویق به مصرف واز طرف گروه همسالان قرار می‌گیرند.

حشیش چه ویژگی‌هایی دارد و چگونه می‌توان فهمید فرد به آن معتاد شده است

ماهر تصریح کرد:حشیش بوی خاصی ندارد، اما اگر به شکل سیگار مصرف شود مدل سوختنش کمی متفاوت است. اعتیاد فرد بیشتر از روی تغییر رفتارش قابل تشخیص است. مثلاً اشتهایش بیشتر می‌شود، مردمک چشم‌هایش قرمز می‌شود، پرحرف‌تر می‌شود، چیز‌هایی می‌بیند و می‌شنود که عجیب و غریب است. عکس‌العمل‌هایش متفاوت می‌شود؛ مثلاً ممکن است برون‌گراتر شود و حتی ممکن است خلاق‌تر شود یا بتواند شعر بگوید. البته این علائم در فاز حاد مصرف بروز می‌کند.

در ادامه گفت: حشیش به صورت مستقیم بر ظاهر افراد اثر نمی‌گذارد، اما مانند تمام مواد مخدر و محرک دیگر وقتی به تنها موضوع مهم زندگی فرد تبدیل می‌شود و فرد معتاد کلاً از شکل و شمایل معمول و معقول خارج شده و به تمیزی سر و صورت، دندان‌ها اهمیت نمی‌دهد. البته حشیش بر سلامت قلب تأثیر منفی دارد چرا که باعث افت فشار خون و افزایش تپش قلب می‌شود.

راهکار ترک گل

ماهر گفت: استفاده از مشاوره و روانشناسی و روان درمانی برای ترک گل بهترین گزینه برای تمامی افراد می‌باشد چرا که شروع اعتیاد به ماده مخدر گل به دلیل خلاء‌های عاطفی است که تحت تاثیر مشکلات خانواده و آسیب‌های روانی در او به وجود آمده است با درمان نمودن این خلاء‌های عاطفی فرد به تدریج تمایل خود را برای مصرف خود از دست می‌دهد.

وی ادامه داد: همچنین ایجاد اضطراب در زمان ترک اعتیاد گل از جمله مواردی است که در میان تمامی افراد دیده شده است. صحبت کردن با یک درمانگر متخصص در مورد افکار و احساسات خود در زمانی که قصد مصرف دوباره ماده مخدر گل یا حشیش را دارند به ان‌ها کمک می‌کند تا بتوانند با وسوسه‌های خود مقابله کنند. درمانگر با دادن برنامه و راهکار‌هایی به فرد متناسب با شرایطی که دارد به او در ترک کردن مصرف ماده مخدر گل کمک می‌کند.

 «اگر از شما بخواهند چند روز تصور کنید که در سرتان تومور مغزی غیر قابل علاجی در حال رشد است، آیا این کار را انجام می‌دهید؟ بسیاری از ما در انجام چنین کاری تردید داریم. چرا؟ زیرا در اعماق وجود معتقدیم تصور، ذهن یا طرز تفکر ما می‌تواند بر بدن ما تأثیر بگذارد؛ و اگر تردید کنید حق با شما خواهد بود. تحقیقات مغز مدرن و همچنین فیزیک کوانتومی کشف کرده‌اند که ذهن نوعی انرژی است که می‌تواند بر تمام انرژی اطراف خود تأثیر بگذارد.

برای مثال بسته به این که فیزیکدان کوانتوم، چگونه به انرژی «نگاه می‌کند»، انرژی می‌تواند به صورت موج یا ذره ظاهر شود. جای تعجب نیست که نظریه کوانتومی اغلب به عنوان «جادوی عمیق» نامیده می‌شود.

با این حال نکته این است: وقتی نگاه خود را به چیز‌ها تغییر می‌دهید، چیز‌هایی که به آن‌ها نگاه می‌کنید، تغییر می‌کنند.

تفکر نادرست یا ناخواسته چیست؟

تفکر نادرست یا چیزی که آن را «فکر بنجُل یا آشغال» (Junk thoughts) می‌نامند، باعث رنج بیهوده می‌شود و ما را از زندگی خوب باز می‌دارد. تخمین زده می‌شود که یک فرد در حدود ۴۰۰۰۰ فکر در روز دارد. فکر می‌کنید از این تعداد چند تای آن فکر هرز و بیهوده است؟

من مطمئن نیستم، اما افکار ناخواسته به اشکال مختلف ظاهر می‌شوند. می‌تواند به صورت خودپسندی یا خودبیزاری بروز کند. می‌توانند افکار انتقام و تلافی باشند یا افکار جنایت‌بار یا شهوانی که خود فرد از اندیشیدن به آن می‌هراسد.

این افکار می‌تواند در مورد صدمه‌زدن به خود یا دیگران باشد، یا افکار جنسی ممنوعه یا تفکرات کفرآمیز و در تضاد با اعتقادات فرد یا احساس گناه از کوتاهی در اعمال دینی. به هر حال این افکار در هر صورت هیچ مابه‌ازای بیرونی ندارند، اما ذهن ما چنان آن‌ها را جلوه می‌دهد که در نظرمان معقول و منطقی می‌آیند.

این افکار که پشت عنوان «تفکر عینی» پنهان می‌شوند برای پوشاندن اضطراب‌ها، تردید‌ها و ترس‌های ما طراحی شده است. این افکار در نظر ما به‌مثابه جسارت، لجاجت و خشم است. افکاری که مانع ما می‌شوند و ما را عقب می‌رانند، بسیار معصوم به نظر می‌رسند! دلیل این که آن‌ها این قدر بی‌گناه به نظر می‌رسند این است که ما خودمان آن‌ها را به این شکل ساخته‌ایم تا متوجه نشویم که واقعاً چه خبر است.

من نه…

من نمی تونم…

من نیستم…

افکار بنجل به «عادات ذهنی» تبدیل می‌شوند. افکار نادرست، از دوران کودکی ما نشأت می‌گیرند، آن‌ها رشد می‌کنند و از طریق سیستم عصبی ما که توسط روابط، تجربیات، پیروزی‌ها و ناامیدی‌ها، ترس‌ها و امیال شکل می‌گیرند، در طول زندگی‌مان گسترش می‌یابند و به الگو‌های ذهنی ما بدل می‌شوند.

آن‌ها اکنون جریان اصلی الگو‌های ذهنی ما هستند و چالش این ما است که یک شاخه از این جریان اصلی را قطع کنیم.

برای این کار می‌توانید از روش سه مرحله‌ای زیر برای برنامه‌ریزی مجدد تفکر و حذف افکار ناخواسته استفاده کنید.

ابتدا افکاری را که به شما کمک نمی‌کنند شناسایی کنید. این بدان معنی است که از ترفند‌های زبانی خود آگاه شوید و درک کنید که خودگفتاری شما واقعاً نشان‌دهنده چیست. گاهی اوقات استفاده از مشاوره شخصی یا حرفه‌ای به این کار کمک می‌کند.

دوم افکار خودتخریبی‌تان را مورد مناقشه و بحث قرار دهید. اظهارات خود ما، اغلب طفره‌رفتن، بازی، بهانه و مانور تدافعی است و دیدن آن‌ها به همان شکلی که هستند به تمرین و شجاعت نیاز دارد. شما بی‌صدا یا با صدای بلند می‌گویید «نه، من این فکر رو نمی‌پذیرم!»

سوم جایگزین‌کردن فکر جدید و مفید. این افکار می‌تواند به شکل تایید باشد. جملات تاکیدی می‌توانند به عنوان جایگزینی برای صحبت‌های ناخواسته منفی مورد نظر ما عمل کنند.

بیایید این مراحل را در سه سناریو کوتاه بازی کنیم.

مثال شماره۱

فکر نادرست: «من نمی‌توانم قبل از صبحانه بنویسم. صدای شکمم حواسم را پرت می‌کند.»

بحث: «وای، چه بهانه شگفت‌انگیزی!»

فکر جدید: «من می‌توانم هر زمانی بنویسم - صبح، ظهر یا شب.»

مثال شماره ۲

فکر نادرست: «من مهارت تار زدن ندارم.»

اختلاف نظر با خود: «من فقط حاضر به تمرین نبودم.»

فکر جدید: «هر چقدر هم که زدن تار سخت باشد، صرف یک ساعت تمرین در روز به من کمک می‌کند تا به این فرصت نزدیک‌تر شوم.»

مثال شماره ۳

فکر نادرست: «مطمئن نیستم که بتوانم برای این موقعیت انجام دهم مصاحبه را درست انجام دهم.»

اختلاف نظر با خود: «شما فقط به اندازه کافی تمرین نکرده‌اید.»

فکر جدید: «من با دوستی تماس می‌گیرم و چند مصاحبه ساختگی با او انجام خواهم داد تا آماده شوم.»

قصد ما بر رفتار ما تاثیر می‌گذاردچ

واقعا می‌تواند به همین سادگی باشد. کاری که در این مواقع انجام می‌دهید، برنامه‌ریزی مجدد تفکر خود با احتمالات جدید است. همان طور که جوزف چیلتون پیرس نوشت: «ما در شبکه‌ای از ایده‌ها زندگی می‌کنیم، در تار و پود بافتی که خودمان ساخته‌ایم.» ساختن. سعی کنید این را به عنوان یک فرصت جدید برای ساختن و خلق کردن ببینید.

انرژی افکار درونی ما - چه مثب و درست و چه منفی و نادرست و بنجل، بر زندگی بیرونی که می‌بینیم و به آن دست می‌یابیم، تأثیر می‌گذارد. شما می‌توانید آن را «نیت»، «تجسم» یا «قانون جذب» بنامید.

همه این‌ها به استفاده فعالانه از تخیل شما برای مبارزه با مواد زائد و ساختن نوعی از زندگی که واقعاً آرزو دارید، اضافه می‌شود. پس از افکار بنجل پرهیز کنید.»

مری لوله‌ای است که دهان و معده را به هم متصل می‌کند و غذا را از طریق انقباضاتی که به طور منظم رخ می‌دهد و این کار را هدف قرار می‌دهد، منتقل می‌کند. مشکلاتی نیز در این ناحیه از بدن رخ می‌دهد که منجر به بروز علائم مختلف می‌شود.

هنگام پاسخ به این سوال که آیا ریفلاکس باعث ناراحتی معده می‌شود، متوجه می‌شویم که این یکی از علائمی است که با بیماری ریفلاکس معده به مری همراه است.

گزیدگی در ناحیه قفسه سینه به دلیل برگشت اسید یا افزایش انقباضات در مری اتفاق می‌افتد و برای این امر متوجه می‌شویم که بسیاری از علائم دیگر همزمان با این درد وجود دارد.

رفلاکس معده چیست؟

پس از پاسخ به این سوال که آیا رفلاکس معده باعث ایجاد زخم معده می‌شود، باید توضیح دهیم که بین ۱۰ تا ۲۰ درصد از جمعیت جهان، به رفلاکس معده مبتلا هستند. رفلاکس معده به مری یا رفلاکس اسید، یک بیماری مزمن است که در آن اسید معده به مری بالا می‌رود و منجر به برخی مشکلات می‌شود.

علائم زیادی در بیمار مبتلا به رفلاکس معده ظاهر می‌شود که به شرح زیر است:

علائم رفلاکس در بزرگسالان

احساس سوزش در ناحیه قفسه سینه
سرفه و البته همراه با خلط نیست
حالت تهوع
طعم تلخ در دهان
ضربات قفسه سینه
آروغ زدن زیاد

علائم رفلاکس در کودکان

گریه مداوم
تف کردن یا برگشت خوردن بعد از غذا خوردن
سکسکه و آروغ مکرر
شنیدن صدا‌های خش خش در ناحیه قفسه سینه
مشکل در افزایش وزن و دوری از غذا

علائم شدید رفلاکس

مشکل و درد هنگام بلع
کم خونی یا آنچه کم خونی نامیده می‌شود
وقوع خونریزی در دستگاه گوارش
کاهش وزن قابل توجه
استفراغ مکرر
علل بیماری رفلاکس معده به مری

برای پاسخ به این سوال که آیا رفلاکس باعث ناراحتی معده می‌شود، توضیح می‌دهیم که این بیماری زمانی رخ می‌دهد که اسفنکتر به طور غیر طبیعی شل یا ضعیف شده باشد، اسید موجود در معده به سمت مری جریان می‌یابد. در نتیجه منجر به تحریک پوشش آن و سپس ایجاد التهاب می‌شود و دلایل این ضعف به شرح زیر است:

ضعف در عضلات زیر مری، فتق هیاتال، چاقی، لوزالمعده موادی ترشح می‌کند که باعث مشکلات مختلفی می‌شود، بارداری، وجود آسیب یا بیماری در بافت همبند، نگهداری از غذا‌های حاوی چربی به خصوص غذا‌های سرخ شده در شب، سیگار کشیدن بیش از حد، استفاده از دارو‌های مختلف مانند آسپرین، نوشیدن بیش از حد الکل یا قهوه.

عوامل خطر رفلاکس در گروه‌های زیر افزایش می‌یابد:

افراد چاق
زنان حامله
سالمندان ( البته می‌تواند در تمام سنین اتفاق بیفتد، از نوزادان تازه متولد شده شروع می‌شود).
کسانی که تخلیه معده با تاخیر دارند.
سیگاری‌های شدید
کسانی که از فتق هیاتال رنج می‌برند.
مصرف کنندگان برخی از دارو‌هایی که دارای آسپرین هستند.

عوارض بیماری رفلاکس معده

باریک شدن مری که آسیب به قسمت تحتانی مری در اثر اسید منجر به ایجاد بافت اسکار می‌شود که مسیر غذا را باریک می‌کند و در نتیجه بیمار دچار مشکلات و مشکلات در بلع می‌شود.

ظهور زخم‌های باز در داخل مری، جایی که این اسید از معده منجر به فرسایش تمام بافت‌های مری و باعث ایجاد زخم‌های باز می‌شود که می‌تواند خونریزی کند و باعث درد شدید با مشکل در بلع شود.

مری بارت که یک تغییر یا سرطان زایی احتمالی در مری است که باعث آسیب اسیدی می‌شود، علاوه بر آن برخی تغییرات در بافت‌هایی که کف مری را می‌پوشانند، این تغییرات با بروز سرطان مری مرتبط است.

پزشک روش‌های مختلفی را برای تشخیص رفلاکس تجویز می‌کند که به شرح زیر است:

 مانومتری مری: این آزمایشی است که علاوه بر اندازه‌گیری قدرت و هماهنگی عضلات مری، بر انقباضات منظمی است که در مری در طی فرآیند بلع رخ می‌دهد.

 آندوسکوپی فوقانی: این معاینه مبتنی بر قرار دادن یک لوله نازک و قابل انعطاف مجهز به دوربین و لامپ در گلوی بیمار است تا معده و مری را از داخل معاینه کند. ازوفاژیت و عوارضی که در صورت وجود ظاهر می‌شوند از طریق این روش تشخیص داده می‌شوند و از آن برای جمع آوری نمونه‌های بافتی برای بررسی عوارض مختلف استفاده می‌شود.

استفاده از اشعه ایکس: استفاده از فناوری تصویربرداری اشعه ایکس با مصرف مایع باریم که پوشش داخلی دستگاه گوارش را پر می‌کند، به دیدن تصویر سایه‌ای از مری، روده فوقانی و معده کمک می‌کند.

تست اسید: این آزمایش با قرار دادن دستگاهی در داخل مری انجام می‌شود که تعیین می‌کند رفلاکس اسید چه مدت اتفاق می‌افتد و چه مدت طول می‌کشد.

این امر از طریق اتصال آن به رایانه‌ای که بیمار به دور کمر خود می‌بندد یا از طریق کمربندی که بر روی شانه آویزان است، طبق آنچه پزشک می‌بیند، اتفاق می‌افتد.

این دستگاه ممکن است به صورت یک لوله نازک و انعطاف پذیر ظاهر شود که از طریق بینی به مری منتقل می‌شود، یا ممکن است در حین آندوسکوپی به مری بریده و پس از دو روز از مدفوع عبور داده شود.

نحوه درمان رفلاکس معده به مری

این سوال که آیا رفلاکس باعث ناراحتی معده می‌شود با نحوه درمان این بیماری ارتباط دارد و باید به وجود چندین مرحله درمان اشاره کرد که به شرح زیر است:

 از غذا‌های محرک اجتناب کنید: در ابتدای مراحل درمان کسانی که دچار اسپاسم مری می‌شوند باید از نوشیدنی‌ها و غذا‌هایی که منجر به افزایش علائم می‌شود، دوری کنند. 

 سبک زندگی را تغییر دهید: برای مثال؛ افرادی که از چاقی رنج می‌برند به تغذیه سالم و کاهش وزنشان توجه کنند. از خوردن، درست قبل از دراز کشیدن یا خوابیدن خودداری کنید. لباس‌های گشاد بپوشید. از سیگار کشیدن دوری کنید. وعده‌های غذایی را به اندازه کوچکتر تقسیم کنید و در طول روز بیشتر از سه بار تقسیم کنید.

یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است، اما این همه ماجرا درباره اصلی‌ترین وعده غذایی روزانه نیست. این جا ۷ حقیقت جالب درباره وعده صبحانه را دنبال کنید:

صبحانه از چاقی جلوگیری می‌کند
افرادی که کامل‌ترین مواد مغذی را از صبحانه دریافت می‌کنند، کمتر تمایل به چاقی و اضافه وزن دارند و این را تحقیقات متعدد ثابت کرده است. دلیل این است که مواد مغذی برای افزایش متابولیسم ضروری هستند و عامل سوختن کالری محسوب می‌شوند.

صبحانه، شما را به مدت طولانی سیر نگه می‌دارد و عامل خودداری از دریافت کالری بیش از حد، چربی و کربوهیدرات‌های ساده است.

صبحانه باید متنوع باشد
بیشتر افراد معمولا در وعده‌های ناهار و شام، تنوع ایجاد می‌کنند، اما وعده صبحانه به یک شکل باقی می‌ماند. این در حالی است که یک صبحانه کامل باید شامل پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و اسید‌های چرب امگا ۳ باشد.

صبحانه، تنظیم کننده قند خون است
صرف نظر کردن از صبحانه، ارتباط زیادی با اشتها دارد. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می‌شود و این مسأله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری، به خصوص خوردن شیرینی جات می‌کشاند. همین مسأله نیز دزد انرژی است.

محققان دانشگاه ناتینگهام ثابت کرده اند افرادی که صبحانه نمی‌خورند، در طول روز میل بیشتری به خوردن غذا‌های شیرین و چرب دارند. این مسأله نیز میزان انرژی را کاهش می‌دهد.

نتایج بررسی همین محققان نشان می‌دهد افرادی که از مصرف صبحانه صرف نظر می‌کنند، مواد غذایی ناسالم‌تر را جهت مصرف انتخاب می‌کنند و در وعده ناهار نیز حجم بیشتری غذا می‌خورند؛ یعنی بیشتر از افرادی که صبح خود را با خوردن صبحانه آغاز کرده اند.

صبحانه، انرژی و تمرکز را افزایش می‌دهد
به عقیده محققان، صبحانه نه تنها برای افراد بزرگسال مهم است، بلکه برای کودکان در حال رشد نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این محققان ثابت کرده اند کودکانی که روز خود را با صبحانه‌ای سالم و مغذی آغاز می‌کنند، عملکرد بهتری در مدرسه دارند.

به عقیده این محققان، کودکانی که صبحانه کامل می‌خورند، انرژی بیشتری جهت بازی دارند و قدرت تمرکز، یادگیری و حل مسائل آن‌ها بالاتر است. این کودکان در انجام کار‌هایی که نیاز به هماهنگی دست و چشم دارند نیز بهتر عمل می‌کنند.

صبحانه، استرس (دلهره) را کم می‌کند
بیشتر افرادی که روز خسته کننده‌ای را پشت سر می‌گذارند، اغلب وعده صبحانه را خالی از مواد مغذی، سپری می‌کنند. البته خستگی جسمی تنها نتیجه صبحانه نخوردن نیست، بلکه این وضعیت باعث تحریک پذیری، تمرکز مشکل و مشکلات عاطفی می‌شود و در مجموع، کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

افرادی که صبحانه می‌خورند، سالم‌تر هستند
احتمالا بار‌ها شنیده اید که صبحانه را باید مانند یک پادشاه خورد! اگر جزو افرادی هستید که صبح ناشتا از منزل بیرون می‌زنند، بهتر است از همین فردا صبحانه خوردن را آغاز کنید. محققان به دلایل بسیاری جهت خوردن صبحانه کامل اشاره کرده اند.

به عنوان مثال، افرادی که صبحانه صرف می‌کنند، عمر بیشتری خواهند داشت و در سلامت بالاتر به سر می‌برند. این افراد، کمتر در معرض بیماری‌های قلبی مزمن مربوط به چاقی مانند دیابت قرار می‌گیرند. صبحانه خور‌ها کمتر بیمار می‌شوند، زیرا میل بسیار به مصرف غذا‌های سالم‌تر دارند و همچنین، میزان کلسترول خون آن‌ها کمتر است.

صبحانه، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد
علم پزشکی، ثابت کرده است که یک صبحانه متعادل و مغذی، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد.

امروزه باج افزار‌ها به پدیده‌ای شایع در دنیای کامپیوتر تبدیل شده‌اند و بسیاری از نهاد‌ها هدف حملات مرتبط با آن قرار می‌گیرند. چند روز قبل ایالات متحده اعلام کرد که موفق شده است تا ۶ میلیون دلار باج پرداخت شده از سوی شرکت‌های آمریکایی به هکر‌ها را باز پس‌گیری کند. اما در روزگاری نه چندان دور، خبری از گروه‌های هکری نبود و افراد مستقل به دور از منافع سیاسی و اقتصادی، اقدام به هک کردن سرویس‌های مختلف می‌کردند تا به اطلاعات جالب و پنهان شده، دست پیدا کنند.

برای یافتن ریشه‌های فرایند هک باید به موسسه فناوری ماساچوست (MIT) سفر کنیم؛ جایی که برای اولین‌بار در دهه ۱۹۵۰ و ۶۰ میلادی از عبارت «هک» برای توصیف راه‌حل‌های ظریف و زیبا جهت حل مسائل، استفاده شد. در واقع بیشتر این هک‌ها، شوخی‌های سیاسی بودند؛ اما به مرور زمان شاهد تلفیق این عبارت با پایه‌های برنامه نویسی کامپیوتری مدرن در نقاط مختلف دنیا بودیم.

هک به معنای امروزی خود از سال ۱۹۷۰ محبوبیت پیدا کرد. در آن زمان رایانه‌های مرکزی توسط مراکز و سازمان‌های دولتی و نظامی مورد استفاده قرار می‌گرفت و امنیت به یکی از دغدغه‌های مدیران چنین نهاد‌هایی تبدیل شده بود. در سال ۱۹۷۱، نیروی هوایی ایالات متحده برای اولین بار یک تست نفوذ روی سیستم‌های خود صورت داد که موجب شکل‌گیری مفهوم Tiger Teams (گروه سیکاکا) شد که به مجموعه‌ای از کارشناسان گفته می‌شود که برای حل مشکلات فنی در کنار یکدیگر جمع می‌شوند.

نشریه نیویورک تایمز در سال ۱۹۸۰ هکر‌ها را به صورت زیر توصیف کرد:

متخصصین فنی با مهارت بالا، به طور معمول جوان، آشنا با برنامه‌نویسی کامپیوتری که سعی دارند به طرز عجیبی لایه‌های امنیتی سیستم‌های رایانه‌ای را دور بزنند و به دنبال محدودیت‌ها و پتانسیل‌های ماشین‌ها می‌گردند.

از اولین گروه‌های هکری می‌توان به ۴۱۴ s اشاره کرد که متشکل از شش نوجوان اهل شهر میلواکی در ایالت ویسکانسین بود و در بازه بین سال‌های ۱۹۸۲ تا ۱۹۸۳ توانست با استفاده از کامپیوتر‌های شخصی ارزان قیمت، مودم‌های آنالوگ و روش‌های ساده هک رمز عبور به نهاد‌های دولتی مختلفی از جمله بانک‌ها و کتابخانه‌ها نفوذ کند.

«نیل پاتریک» یکی از اعضای گروه ۴۱۴ s

در سال ۱۹۸۲ گروه‌هایی مانند Legion of Doom و Masters of Deception توانستند هک کامپیوتری را به عنوان یک خرده فرهنگ در جامعه گسترش دهند که مورد توجه رسانه‌های مختلف قرار گرفت و حتی مجله‌های اختصاصی برای پوشش اخبار و موضوعات آن به چاپ رسید. یک سال بعد، یعنی در سال ۱۹۸۳، انتشار فیلم تخیلی بازی‌های جنگی (WarGames) به کارگردانی جان بدهام موجب شد تا هکر‌ها به عنوان افرادی باهوش، سرکش و نِرد که به دنبال تفریح هستند، در میان مردم شناخته شوند.

در طی دهه ۸۰ میلادی، افزایش تعداد رایانه‌های شخصی موجب شد تا احتمال شکل‌گیری حملات کامپیوتری افزایش پیدا کند. در پاسخ به همین مسئله، کنگره ایالات متحده اقدام به تصویب قانون سوء استفاده و کلاهبرداری کامپیوتری در سال ۱۹۸۶ کرد و در همان سال، برای اولین‌بار تعدادی از هکر‌ها مورد محاکمه قضایی قرار گرفتند. با این حال پس از معرفی و توسعه اینترنت (وب جهان‌گستر) در دهه ۹۰ میلادی، جرایم سایبری مفهوم بسیار جدی‌تری نسبت به گذشته پیدا کرد.

هکر‌ها نه تنها به آزمایش سیستم‌های فناوری می‌پردازند؛ بلکه در سیستم‌های قانونی و اخلاقی نیز سرک می‌کشند. امروزه هکر‌ها به دو گروه عمده با اسامی «کلاه سفیدها» و «کلاه سیاه‌ها» تقسیم می‌شوند. هکر‌های کلاه سفید معتقد هستند که برای منافع غیر شرورانه اقدام به فعالیت می‌کنند و در صورت یافتن مشکلات امنیتی، صاحبان سیستم‌ها را مطلع خواهند کرد. همچنین آن‌ها معمولاً دست به خرابکاری و از بین بردن اطلاعات نمی‌زنند؛ اما گاهی اوقات ممکن است در چارچوب قانون، مهارت‌های خود را برای کسب درآمد مورد استفاده قرار دهند.

در سوی دیگر هکر‌های کلاه سیاه قرار گرفته‌اند که الگوی خاصی پیرامون سرقت اطلاعات یا حذف داده‌ها را رعایت نمی‌کنند. چنین افراد یا گروه‌هایی به طور معمول به قصد ایجاد آسیب در سیستم‌ها یا کسب سود، حملات را سازمان‌دهی می‌کنند و در فضای مجازی به نفوذ‌های خود افتخار می‌کنند. اگرچه اهداف هکر‌های مختلف با یکدیگر تفاوت دارد؛ اما تقریباً همه آن‌ها از دوران کودکی نسبت به فناوری علاقه زیادی از خودش نشان داده‌اند و این موضوع می‌تواند وجه مشترک میان تمامی چنین افرادی باشد.

آرون سوارتس

«آرون سوارتس» (Aaron Swartz) در سال ۱۹۸۶ در شهر هایلند پارک ایالات ایلینوی متولد شد. او از دوران کودکی استعداد بالایی در زمینه برنامه‌نویسی از خود نشان داد و در سال ۱۹۹۹ موفق شد تا The Info Network را خلق کند؛ دایره المعارفی که توسط کاربران ایجاد شده بود و همین اثر توانست جایزه ArsDigita را برای او به ارمغان بیاورد.

سوارتس در ۱۴ سالگی توانست عضو گروهی شود که مسئولیت توسعه نسخه ابتدایی RSS را برعهده داشت. این استاندارد به کاربران و اپلیکیشن‌ها کمک می‌کند تا به آپدیت‌های وب سایت‌ها دسترسی داشته باشند و زمینه را برای فعالیت مواردی مثل خبرخوان‌ها جهت پایش سایت‌ها و محتوای جدید آن‌ها فراهم می‌کند.

پس از گذراندن یک سال در کالج استنفورد، سوارتس در برنامه تابستانی Y Combinator پذیرفته شد و در ابتدا روی Infogami فعالیت کرد که برای پشتیبانی از پروژه کتابخانه باز (مرتبط با بایگانی اینترنت) استفاده می‌شد. چندی بعد او شبکه اجتماعی ردیت را ساخت و با خرید آن از سوی شرکت کوندی نست، به یک میلیونر تبدیل شد.

او با استفاده از مهارت‌های هکری خود در سال ۲۰۰۸ توانست ۲.۷ میلیون سند دادگاه فدرال که از طریق سامانه الکترونیک اسناد عمومی دادگاه‌ها قابل دسترس بودند را دانلود کند. اگرچه دسترسی به این اسناد به صورت رایگان امکان‌پذیر است، اما ۱۰ سنت (۰.۱۰ دلار) به ازای دانلود هر صفحه از کاربر دریافت می‌شود و سوارتس با آپلود کردن تمامی اسناد، امکان دانلود رایگان آن‌ها را فراهم نمود.

او در سال ۲۰۱۰ به عنوان دستیار پژوهشی در یکی از بخش‌های تحقیقاتی دانشگاه هاروارد شروع به کار کرد. این موقعیت شغلی، دسترسی او به کتابخانه دیجیتال JSTOR را فراهم نمود که نسخه‌های قدیمی و جدید بسیاری از ژورنال‌های آکادمیک و کتاب‌های علمی را درون خود جای داده است. در سپتامبر همان سال، تعداد زیادی درخواست دانلود از کتابخانه دیجیتال گفته شده توسط آی‌پی موسسه فناوری ماساچوست به ثبت رسید. درخواست‌ها از سوی لپتاپ متصل به سوئیچ شبکه در یک اتاق ارسال شده بود. مسئولین دانشگاه با نصب دوربین نظارت ویدیویی در آن اتاق، متوجه شدند که سوارتس اقدام به ارسال درخواست‌های دانلود کرده است.

چندی بعد کتابخانه دیجیتال JSTOR با سوارتس به توافقی دست یافت که طبق آن، او ملزم به بازگرداندن فایل‌های دانلود شده بود. با این حال دفتر دادستانی ایالات متحده و موسسه فناوری ماساچوست به صورت جداگانه اقدامات حقوقی علیه او را ادامه دادند. نهایتاً وی در نزدیکی پردیس دانشگاه هاروارد در ژانویه ۲۰۱۱ دستگیر شد. از جمله اتهامات مطرح شده علیه او می‌توان به ورود غیرقانونی و سرقت در مقیاس کلان اشاره کرد؛ در نتیجه حکم حداکثر ۳۵ سال زندان و ۱ میلیون دلار جریمه از سوی دادگاه انتظار می‌رفت. اگرچه در طی روند قضایی، به او پیشنهاد شد تا با قبول کردن اتهامات، تنها محکومیت ۶ ماهه در زندانی با سطح امنیتی پایین را دریافت کند.

آرون سوارتس هراس داشت که با قبول کردن پیشنهاد مطرح شده از سوی دادستانی، برچسب مجرم را از سوی جامعه دریافت کند و عرصه شغلی او برای همیشه به بن‌بست برسد؛ در نتیجه پیشنهاد گفته شده را رد کرد و در ژانویه ۲۰۱۳ اقدام به خودکشی نمود. در مراسم یادبود وی، تیم برنرز لی، مخترع وب جهان‌گستر، اقدام به سخنرانی کرد. همچنین در ادامه مشخص شد که کتابخانه JSTOR و موسسه فناوری ماساچوست از دادستانی درخواست کرده بودند تا تمامی اتهامات علیه او برداشته شود.

کوین پولسن

در شروع دهه ۹۰ میلادی، مسابقه‌های رادیویی در ایالات متحده از محبوبیت بسیار بالایی برخوردار بودند. ایستگاه رادیویی KISS FM در لس آنجلس اعلام کرده بود که به صد و دومین نفری که با آن‌ها تماس بگیرد، یک دستگاه پورشه ۴۴ S۲ رودستر هدیه می‌دهد. این فرد خوش‌شانس «کوین پولسن» (Kevin Poulsen) نام داشت که با هک کردن خطوط تلفنی ایستگاه رادیویی مذکور توانسته بود در مسابقه برنده شود!

کوین پولسن همراه با کوین میتنیک و آدریان لامو در کنار یکیدگر

پولسن موفق شده بود تا کنترل تمامی ۲۵ خط تلفن ایستگاه رادیویی را بدست بگیرد و پس از تماس شماره ۱۰۱، تمامی خطوط را مسدود کرده بود تا امکان دریافت تماس جدیدی وجود نداشته باشد و خود به عنوان تماس گیرنده شماره ۱۰۲ در برنامه حضور پیدا کند. او همچنین شرکت Pacific Bell را نیز هک کرده بود که در زمینه ارائه خدمات مرتبط با خطوط تلفن فعالیت می‌کرد. رایانه‌های دولتی و نظامی از جمله رند کورپوریشن و آزمایشگاه تحقیقات نیروی دریایی ایالات متحده در واشنگتن دی‌سی از دیگر قربانیان وی بودند.

در هنگام دستگیری، پولسن فقط ۱۷ سال داشت و تنها مجازات در نظر گرفته شده برای او، عدم دسترسی به رایانه ردیوشک تحت مالکیت وی بود. حتی نهاد SRI، به عنوان پیمانکار مرتبط با دولت آمریکا، اقدام به استخدام پولسن برای اجرای تست‌های نفوذ روی سیستم‌های کامپیوتری با حقوق سالیانه ۳۵ هزار دلار کرد. همه چیز برای این نوجوان آمریکایی به خوبی پیش می‌رفت تا اینکه فردی به نام «جان اندرسون» از پرداخت به موقع اجاره واحد انباری خود امتناع کرد. صاحب انباری پس از باز کردن درب آن، بلافاصله با پلیس تماس گرفته بود؛ زیرا درون آن مواردی مثل ابزار‌های باز کردن قفل، کارت‌های خام شناسایی، گواهی‌های تولد، تجهیزات مرتبط با خطوط تلفن، دفترچه‌های راهنما و برخی دیگر از تجهیزات وجود داشت.

پس از این اتفاق، پولسن از انظار عمومی ناپدید شد و در اکتبر سال ۱۹۹۰، نام او در برنامه تلویزیونی «راز‌های حل نشده» مطرح شد. درحالی که اپراتور‌ها در پشت تلفن مشغول به دریافت سرنخ‌هایی از سوی مردم بودند، ناگهان تمامی خطوط قطع شد. وقتی که پلیس FBI به منزل خانوادگی پولسن در لس آنجلس مراجعه کرد، او طی اقدامی تمسخرآمیز از طریق تلفن با آن‌ها تماس گرفت. پس از ردیابی، مشخص شد که مبداء تماس به شرکت Pacific Bell رسیده است.

البته پولسن نتوانست برای همیشه از چنگال قانون فرار کند و در سال ۱۹۹۱ پیدا و محاکمه شد. وی ۵ سال را در زندان سپری کرد و پس از آزادی، به عنوان یک ژورنالیست مشغول به کار شد و در سال ۲۰۰۵ به عنوان سردبیر ارشد نشریه Wired News انتخاب شد. از دیگر اقدامات پولسن می‌توان به همکاری با آرون سوارتس و جیمز دولان (James Dolan) اشاره کرد که به طراحی و توسعه SecureDrop منتهی شد؛ پلتفرمی که برای ارتباط ایمن ژورنالیست‌ها با منابع خود در نظر گرفته شده است. او همچنین در سال ۲۰۱۹ توانست عامل جعل ویدیوی منتسب به سخنگوی کاخ سفید را افشا کند.

مایکل کالس

پسر مافیا با نام واقعی «مایکل کالس» (Michael Calce) اولین کامپیوتر خود را در سن ۶ سالگی دریافت کرد. در سال ۲۰۰۰، وقتی تنها ۱۴ سال داشت، اقدام به اجرای یک حمله محرومیت از سرویس توزیع شده (DDoS) به یاهو کرد که در آن زمان به عنوان بزرگ‌ترین موتور جستجو در وب مطرح بود. او در ادامه توانست عملکرد سرویس‌های بزرگ دیگری مانند eBay، آمازون و CNN را با اختلال همراه کند. همچنین اگرچه حمله اول او به دِل ناکام ماند، اما توانست در تلاشی دوباره، این سازنده مشهور قطعات الکترونیک را نیز به زانو درآورد. چندی بعد کالس مسئولیت حملات را برعهده گرفت و از آن زمان توجه پلیس FBI و پلیس کانادا به او جلب شد.

در سپتامبر ۲۰۰۱، دادگاه جوانان مونترال، مایکل کالس را به ۸ ماه حبس خانگی محکوم کرد که با ۱ سال عفو مشروط و محدودیت در دسترسی به اینترنت همراه بود. برخی از تحلیلگران، خسارت‌های ناشی از حملات او را تا ۱.۲ میلیارد دلار تخمین می‌زنند، اما دادگاه کانادا این رقم را ۷.۵ میلیون دلار اعلام کرد. همچنین فعالیت‌های کالس در فروپاشی Web ۱.۰ در اوایل دهه ۲۰۰۰ بی‌تاثیر نبود. او امروزه به عنوان یک هکر کلاه سفید به شرکت‌ها کمک می‌کند تا مشکلات امنیتی محصولات و سیستم‌های خود را برطرف نمایند. وی در سال ۲۰۰۸ کتابی تحت عنوان «پسر مافیا» نیز منتشر کرد.

متیو بیوان و ریچارد پرایس

«متیو بیوان» (Mathew Bevan) و «ریچارد پرایس» (Richard Pryce) هر دو نوجوان ساکن بریتانیا بودند که از طریق سامانه تابلوی اعلانات (BBS) یکدیگر را پیدا کردند. بیوان در ابتدا شیفته اسناد مرتبط با اشیاء ناشناس پرنده (UFO) بود و پس از دسترسی به برخی اسناد مرتبط با سرپوش‌های رسانه‌ای از سوی دولت و تئوری‌های توطئه در وب سایت هکری دیگر، تصمیم گرفت تا حقیقت پنهان پیرامون این مسئله را کشف کند. در سوی دیگر پرایس تا آپریل ۱۹۹۴ موفق شده بود تا چندین ورود غیر مجاز کامپیوتری به پنتاگون، آزمایشگاه رُم در پایگاه نیروی هوایی گریفیز در نیویورک، ناسا و پایگاه هوایی رایت پترسون داشته باشد که مخزن فایل‌های مرتبط با اشیاء ناشناس پرنده در آن قرار گرفته بود.

پرایس از طریق دسترسی به آزمایشگاه رُم، توانسته بود به رایانه مرتبط با موسسه تحقیقات اتمی کره نیز دست پیدا کند و پایگاه داده آن‌ها را روی یک رایانه دیگر در پایگاه هوایی گریفیز دانلود کند. اگر کره شمالی در آن زمان متوجه می‌شد که نفوذی از سوی کامپیوتر‌های قرار گرفته در پایگاه‌های نیروی هوایی آمریکا صورت گرفته است، ممکن بود شاهد وقوع جنگ جهانی سوم باشیم؛ اما خوشبختانه مرکز اتمی اشاره شده در کره جنوبی قرار گرفته بود!

در نهایت ابتدا پرایس در سال ۱۹۹۴ در لندن دستگیر شد و دو سال بعد نیز بیوان در شهر کاردیف کشور ولز پیدا شد. در مارس ۱۹۹۶، پرایس به پرداخت ۱۲۰۰ پوند جریمه محکوم شد؛ درحالی که تمامی اتهامات علیه بیوان برداشته شد. بیوان به عنوان توسعه‌دهنده نرم افزار در شرکت نینتندو شروع به کار کرد و در ادامه توانست شرکت نرم افزاری خود را پایه‌گذاری کند.

آلبرت گونزالس

از «آلبرت گونزالس» (Albert Gonzalez) می‌توان به عنوان نمونه کامل یک هکر کلاه سیاه نام برد که در نوجوانی، گروه ShadowCrew را تشکیل داد. این گروه توانست در جابه‌جایی اطلاعات بیش از ۱.۵ میلیون کارت اعتباری مسروقه نقش داشته باشد. همچنین ارائه اسناد جعلی شناسایی مانند پاسپورت، گواهینامه رانندگی، کارت‌های تامین اجتماعی، گواهی‌های تولد و کارت‌های بیمه سلامت در لیست جرائم گروه مذکور دیده می‌شود. علاوه بر گونزالس، هکر‌های دیگری از ایالات متحده، بلغارستان، بلاروس، کانادا، لهستان، سوئد، اوکراین و هلند نیز در جابه‌جایی داده‌ها نقش داشتند.

در نهایت گونزالس پس از دستگیری توانست با ارائه شواهد و مدارک به سرویس مخفی ایالات متحده، از محکومیت فرار کند. در حین همکاری وی با نهاد‌های امنیتی، به صورت جداگانه به شرکت‌های تحت کنترل هلدینگ TJX نفوذ کرد و توانست اطلاعات بیش از ۴۵.۶ میلیون کارت اعتباری را به سرقت ببرد. دستگاه‌های قضایی توانستند مبلغ ۱.۶ میلیون دلار را از گونزالس بدست آورند و در مارس ۲۰۱۰ به ۲۰ سال زندان و رد مال محکوم شد. او در سال ۲۰۲۵ از زندان آزاد می‌شود.

جاناتان جیمز

در فاصله زمانی بین آگوست و اکتبر سال ۱۹۹۹، مقامات متوجه نفوذ به سیستم‌های کامپیوتری نهاد‌های دولتی و خصوصی مختلفی از جمله آژانس کاهش تهدیدات دفاعی (DTRA) شدند که به عنوان زیرشاخه‌ای از وزارت دفاع ایالات متحده فعالیت می‌کند. در میان اطلاعات به سرقت رفته، کد منبع ایستگاه بین المللی فضایی نیز قرار داشت که با استفاده از آن، می‌توان دما و رطوبت ایستگاه را تنظیم کرد.

ردگیری منشاء حملات به شهر پاین کرست در ایالت فلوریدا ختم شد که «جاناتان جوزف جیمز» (Jonathan Joseph James) در آن زندگی می‌کرد. در ۲۶ ژانویه سال ۲۰۰۰ پلیس به خانه او یورش برد و این نوجوان کنجکاو را دستگیر کرد. پس از توافق با دادستانی مبنی بر اعلام گناهکاری، او تنها به ۷ ماه حبس خانگی و عفو مشروط پس از آن محکوم شد. البته در حین یکی از آزمایش‌های مرسوم، اثرات مواد مخدر در خون جاناتان مشاهده گردید؛ در نتیجه عضو مشروط او لغو شد و مدت ۶ ماه را در زندانی در ایالت آلاباما گذراند.

در ژانویه ۲۰۰۸، پس از هک شدن TJX و سایر شرکت‌های مرتبط با آن، نام مستعار J. J. در میان اسناد به چشم می‌خورد. اگرچه جاناتان جیمز ادعا داشت که هیچ ارتباطی با حملات صورت گرفته نداشته است، اما از ترس محاکمه دوباره دست به خودکشی زد. در یادداشت پیش از خودکشی او، گفته شده است که هیچ اعتقادی به عدالت در سیستم قضایی ندارد.

کوین میتنیک

«کوین میتنیک» (Kevin Mitnick) که دوران کودکی خود را در لس آنجلس گذرانده بود، همیشه از نحوه عملکرد چیز‌ها شگفت‌زده می‌شد. کنجکاوی او باعث شد تا در دوران دبیرستان به سمت فناوری رادیویی تمایل پیدا کند و اتوبوسرانی لس آنجلس نیز توجه وی را جلب کرد. میتنیک متوجه شده بود که راننده‌های اتوبوس از دستگاه پانچ برای علامت‌گذاری روی برگه‌های حمل و نقل عمومی استفاده می‌کنند. او یک راننده اتوبوس را قانع کرد تا برای کمک جهت انجام یک پروژه درسی، به وی محل خریداری دستگاه پانچ را بگوید.

در ادامه میتنیک به سراغ سطل زباله قرار گرفته در کنار اداره اتوبوسرانی رفت؛ محلی که در آن برگه‌های حمل و نقل بدون استفاده به عنوان زباله یافت می‌شود. او اکنون می‌توانست بدون پرداخت پول و به لطف اتوبوس، به هر کجای شهر که می‌خواست، برود. کمی بعد شرکت ارائه خدمات تلفنی Pacific Bell او را مجذوب کرد و در سطل‌های زباله به دنبال دفترچه‌های راهنمای مرتبط با تجهیزات این شرکت می‌گشت. گفته می‌شود که او توانست به فرماندهی دفاع هوافضای آمریکای شمالی (NORAD) نفوذ کند؛ اگرچه تمامی این اتهامات همیشه از سوی وی رد شده است. همین موضوع الهام‌بخش ساخت فیلم بازی‌های جنگی در سال ۱۹۸۳ نیز بوده است.

در سال ۱۹۷۹ و زمانی که کوین میتنیک تنها ۱۶ سال داشت، توانست به سیستم‌های شرکت دیجیتال اکویپمنت کورپوریشن نفوذ کند؛ شرکتی که از دهه ۱۹۶۰ تا ۱۹۹۰ به عنوان یکی از غول‌های صنعت کامپیوتر در جهان محسوب می‌شد. در نهایت سیستم عامل RSTS/E شرکت مذکور توسط او به سرقت رفت که به همین دلیل در سال ۱۹۸۸ به تحمل ۱۲ ماه زندان و گذراندن ۳ سال تحت نظر محکوم شد. پیش از آن که عفو مشروط سه ساله او به اتمام برسد، اقدام به هک کردن رایانه‌های شرکت Pacific Bell کرد و دستور بازداشت مجدد وی صادر شد.

میتنیک برای دو سال و نیم از چنگال قانون فرار کرد و در این مدت توانست سیستم‌های شرکت‌های متعددی را از طریق موبایل‌های کلون شده، هک کند. در ۱۵ فوریه ۱۹۹۵، پلیس FBI موفق شد تا او را در آپارتمانی واقع در شهر رالی ایالت کارولینای شمالی دستگیر کند. کلاهبرداری الکترونیک، دستکاری ارتباطات سیمی و الکترونیک و دسترسی غیرمجاز به سیستم‌های فدرال از اتهامات منسوب به او بوده است.

پس از دستگیری، میتنیک در توافق با دادستانی اعلام گناهکاری کرد و به ۵ سال زندان محکوم شد. البته پلیس FBI توانست قاضی پرونده را متقاعد کند که دسترسی او به تلفن می‌تواند نفوذ به فرماندهی دفاع هوافضای آمریکای شمالی را به همراه داشته باشد که در نهایت ممکن است به شروع یک جنگ هسته‌ای ختم شود. البته خود او همیشه چنین احتمالی را رد کرده است و رسانه‌ها را دلیل اصلی پدید آمدن ترس و واهمه پیرامون توانایی‌های خود می‌داند؛ اما همین موضوع باعث شد تا ۸ ماه را در سلول انفرادی سپری کند.

در مصاحبه صورت گرفته از سوی CNN با میتنیک، وی اعلام کرده است که ادعای مطرح شده پیرامون هک کردن فرماندهی دفاع هوافضای آمریکای شمالی کاملاً نادرست است. او در همین رابطه می‌گوید:

بسیاری از موارد غیرواقعی با اتفاقات واقعی پیوند خورده بودند؛ برای مثال در زمانی که هکر بودم، اقدام به سرقت کد‌های منبع از موتورولا و نوکیا کردم. این مسئله کاملاً حقیقت دارد، اما بسیاری از اتهامات مطرح شده صحت ندارند. اگر من فرماندهی دفاع هوافضای آمریکای شمالی را هک کرده بودم، قطعاً در دادگاه به انجام آن، متهم می‌شدم. من تنها به دلیل اعمال و رفتار خودم به دردسر افتادم، اما گزارش رسانه‌ها باعث شد تا با من مثل یک تروریست (اسامه بن میتنیک!) رفتار شود.

در ژانویه سال ۲۰۰۰ شاهد آزادی میتنیک از زندان بودیم. او به یک مشاور در زمینه امنیت کامپیوتری تبدیل گشت و توانست شرکت خود را پایه‌گذاری کند. در سال ۲۰۰۲ کتابی در رابطه با نفوذ‌های خود تحت عنوان «هنر فریب» منتشر کرد. همچنین کتاب دیگری پیرامون نحوه تعقیب و دستگیری او توسط جان مارکوف از نیویورک تایمز و سوتومو شیمومورا نوشته شده که فیلم Track Down در سال ۲۰۰۰ از روی آن ساخته شده است.

اشتباهی که مردم مرتکب می‌شوند این است که فکر می‌کنند پول بیشتر یا موتر (ماشین) جدید به آن‌ها کمک می‌کند احساس رضایت بیشتری داشته باشند. اما حقیقت این است که چنین نخواهد شد. همه‌ی افراد این پتانسیل را دارند که عالی باشند و کار‌های بزرگ انجام دهند. وقتی روی خودتان سرمایه گذاری می‌کنید، متوجه می‌شوید که چه کاری می‌توانید انجام دهید حتی ممکن است از توانایی‌های خود شگفت زده شوید.

این روند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کرده، آن را لذت بخش‌تر و شادتر می‌کند.

در ادامه ۱۰ راهکار برای اینکه روی خودتان سرمایه گذاری کنید و زندگیتان را بهبود بخشد می‌پردازیم.

۱. هرگز یادگیری را متوقف نکنید

اینکه مدرک خود را گرفته اید به این معنا نیست که دیگر نیازی به یادگیری ندارید. همیشه چیز جدیدی برای یادگیری وجود دارد تا بتوانید دانش خود را گسترش دهید و نسخه بهتری از خودتان بسازید.

به لطف اینترنت، امروزه می‌توانید تقریبا همه چیز را بیاموزید و بفهمید. کار دیگری که افراد می‌توانند انجام دهند این است که به تمام تجربیات خود در زندگی شخصیشان به عنوان یک آموزه و درس نگاه کنند.

اگر ارائه‌تان ضعیف بوده یا مبلغی را برای سرمایه گذاری از دست داده‌اید، معمولاً درس‌هایی برای یادگیری خواهید داشت چرا که حالا درک کرده اید که چه کار‌هایی را نباید انجام دهید و دانش ارزشمندی را به دست آورده اید که به شما در پیشرفت و رشد کمک می‌کند.

۲. کشف مهارت‌های جدید

مهارت‌هایی که با آن‌ها متولد می‌شوید لزوما تنها مهارت‌هایی نیستند که تا آخر عمر دارید. همیشه فرصت‌هایی برای شما وجود دارد که مجموعه مهارت‌های خود را افزایش داده و از پتانسیل کامل خود استفاده کنید.

از بازاریابی رسانه‌های اجتماعی گرفته تا طراحی گرافیک، اینترنت دارای وبینار‌ها و دوره‌های آنلاین برای هر مهارتی است که می‌خواهید یاد بگیرید. یادگیری یک مهارت جدید همچنین مجموعه کاملا جدیدی از فرصت‌ها را برای شما ایجاد می‌کند که ممکن است قبلا با آن‌ها مواجه نشده باشید.

۳. قهرمانان خود را پیدا کنید

سرمایه گذاری روی خود به این معنا نیست که نمی‌توانید روی دیگران تمرکز کنید. چه کسی به شما انگیزه می‌دهد تا عملکرد بهتری داشته باشید؟ نگاهتان به چه کسی است و دوست دارید شبیه به چه کسی باشید؟

یافتن افرادی که شما را وادار به تلاش بیشتر برای بهبود خود و حرفه خود می‌کنند، برای رشد شما ضروری است. به همین دلیل است که افراد به دنبال مشاور‌ها و الگو‌های خود هستند.

قهرمان شما می‌تواند پدرتان، معلمتان، همکارتان یا حتی صاحب رستوران مورد علاقه تان باشد. هر کسی که به شما انگیزه می‌دهد.

آنچه مهم است این است که از او درس بگیرید. زیرا خردی که می‌توانید از شخص دیگری کسب کنید می‌تواند دیدگاه شما را در مورد بسیاری از مسائل، حتی در مورد خودتان تغییر دهد.

۴. اهداف شخصی تعیین کنید

موفقیت از نظر شما چه تعریفی دارد؟ اگر موفقیت را برای خود تعریف نکنید، نمی‌توانید به آن دست پیدا کنید. تعیین یک هدف شخصی به کار و روزهای‌تان زیبایی می‌دهد. حالا شما چیزی دارید که باید به دنبال آن باشید.

هرچند، داشتن یک هدف و رویای بزرگ مهم است، اما به یاد داشته باشید که آن را واقع بینانه نگه دارید. اگر هدفتان بیش از حد دست نیافتنی است، ممکن است بعد از کمی تلاش ناامید و خسته شوید.

۵. برای پولتان برنامه داشته باشید

هیچ کس نمی‌خواهد با بدهی زندگی کند. به همین دلیل است که استفاده درست از پول و داشتن سواد مالی می‌تواند یک تجربه رهایی بخش باشد. داشتن سواد مالی همچنین به فرد کمک می‌کند متوجه شود که درآمدش تنها به زمان و تلاش او متکی نیست.

مثلا درآمد غیرفعال، به شما کمک می‌کنند تا هنگام خواب به معنای واقعی کلمه درآمد داشته باشید، زیرا پول شما در یک سرمایه گذاری موثر قرار دارد.

این مهم است که شما بدانید چگونه پس انداز کنید، بودجه بندی کنید و اهداف مالی واقعی تعیین کنید، زیرا همه آن‌ها به زندگی آینده شما کمک می‌کند تا راحت‌تر و آرام‌تر باشید.

۶. دفتر روزنگار داشته باشید

ثبت احساسات و افکارتان بدون قضاوت یک عمل سالم و درست برای سرمایه گذاری روی خودتان است. یک مطالعه نشان داده است که این کار نه تنها به افراد کمک می‌کند ذهنشان را پاک کنند بلکه استرسشان را نیز کاهش داده و اضطرابشان را کنترل می‌کند.
مطالعه دیگری نشان داده است که نوشتن افسردگی را در بین افرادی که به آن مبتلا بوده‌اند به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.

بهترین جنبه نوشتن این است که هیچ قانونی در مورد نحوه انجام آن وجود ندارد. شما می‌توانید در مورد هر چیزی بنویسید، از برخورد با یک همکار بد گرفته تا اختلافاتتان با شریک زندگیتان.
نوشتن در مورد مشکلات به شما شفافیت می‌دهد که چگونه به آن رسیدگی کنید و راه حلی بیابید.

۷. به طور منظم ورزش کنید

انسان هرگز طوری طراحی نشده که هر روز ۸ ساعت پشت لپ تاپ خم شده و پشت میز بنشینند. انسان‌های نخستین مدام در حرکت و شکار و جنبش بوده‌اند.

فعالیت بدنی منظم یک توصیه رایج در بین پزشکان است. دلیل این امر این است که نه تنها حافظه و قدرت تفکر شما را افزایش می‌دهد، بلکه به شما در جلوگیری از مشکلات قلبی نیز کمک می‌کند، چیزی که هیچ کس نمی‌خواهد تجربه کند.
‌
می‌توانید با پیاده روی یا دویدن یک روز در میان، یا هر زمان که برنامه زمانی‌تان اجازه می‌دهد، تمرین کوچکی را شروع کنید.

۸. سالم‌تر غذا بخورید

فواید خوردن میوه و سبزیجات بر هیچ کسی پوشیده نیست. سرمایه گذاری روی خودتان یعنی مصرف غذای مناسب برای حفظ سلامت بدن و ذهن. مطالعات نشان داده‌اند که خوردن غذای سالم نه تنها برای سلامت جسمی بلکه برای وضعیت روحی شما نیز مفید است.

در یک مطالعه، محققان دریافتند که خوردن مرتب سبزیجات می‌تواند احساس شادی بیشتری در شما ایجاد کند. به علاوه، مطالعات بی‌شماری نشان داده‌اند که غفلت از تغذیه احتمال ابتلا به بیماری‌ها و اختلالات را بیشتر می‌کند.

هرچند خوردن یک تکه شکلات یا پیتزا اشکالی ندارد، اما مهم است که همه چیز را در حد اعتدال نگه دارید.

جزیره اوکیناوا در جاپان (ژاپن) محل زندگی ۱۰۰ ساله‌ها روی کره زمین است. از راز آن‌ها باخبرید؟ کردم این جزیره فقط تا حدی غذا می‌خورند که به اندازه ۸۰ درصد سیر شوند.

با دنبال کردن یک رژیم غذایی مفید و مناسب، می‌توانید از سلامتی خود مراقبت کرده و حتی طول عمر‌تان را افزایش دهید.

۹. مطالعه کنید

کتاب‌ها منابع ارزشمندی از دانش هستند و مطالعه یکی از بهترین شیوه‌ها برای سرمایه گذاری روی خودتان است. دفعه بعد که کتابی را بر می‌دارید، به جای مشاهده آن به عنوان یک فعالیت صرف برای سرگرمی، سعی کنید بینش‌های جدیدی از نویسنده پیدا کنید. به این معنی که مطالعه فعالانه داشته باشید.

کتاب خواندن فعال به این معنا است که طوری با کتاب درگیر هستید که گویی با یک دوست خردمند در حال گفتگو هستید. شما سوال می‌کنید و نظرات خود را در مورد متنی که خوانده‌اید توسعه می‌دهید.

به جای پذیرش ایده‌های ارائه شده توسط نویسنده، می‌توانید سوال کنید که چرا نویسنده در وهله اول چنین کاری را انجام می‌دهد یا اصلا منظورش چیست؟ هیچ قانونی وجود ندارد که بیان کند شما باید هر ایده‌ای را از هر کتابی که خوانده‌اید بپذیرید.

گاهی اوقات، می‌توانید با نویسندگان مخالف باشید.

هنگام مطالعه فعال، مهارت‌های تفکر انتقادی را تمرین می‌کنید و ایده‌های جدید و اصیلی را شکل می‌دهید.

۱۰. برای استراحت هم زمان بگذارید

رشد یک روند تدریجی است و بهره وری به اشکال مختلف ظاهر می‌شود.

اگر متوجه شدید که در کارتان تمرکز ندارید یا نگرانی دارید، ممکن است این کار مغز و بدن‌تان باشد که می‌گوید چیزی در این میان درست نیست.

شما باید محدودیت‌های خود را بشناسید و از کمی استراحت کردن هراسی نداشته باشید. زمان دور از کار می‌تواند به اندازه زمانی که برای کار می‌گذارید، با ارزش باشد.

مثلا یک موتور را در نظر بگیرید. وقتی بدون وقفه به کار خود ادامه دهد، احتمال دارد بیش از حد گرم شود و به سرعت خراب شود. اما اگر به صورت دوره‌ای و هر از گاهی خاموش شود و فرصت خنک شدن پیدا کند، می‌تواند به مدت طولانی تری به طور موثر کار کند.

گردشگری غذایی این روز‌ها به یکی از پرجاذبه‌ترین و شیرین‌ترین انواع گردشگری در دنیا بدل شده به گونه‌ای که یکی از مهمترین جذابیت‌های مقاصد گردشگری بر این مدار می‌چرخد.

غذا‌های شناخته شده و معروف خراسان رضوی و مشهد کم نیستند و هر زائر و مسافری که تجربه سفر به خطه پر هنر و جذاب خراسان رضوی را داشته است هنوز طعم لذت بخش این غذا‌ها را به یاد دارد.

ثبت ملی دو غذای 'شله مشهدی' و 'شیشلیک شاندیز' در فهرست آثار معنوی کشور نشانگر پیشینه و تاریخچه طولانی پخت غذا‌هایی از این دست در دیار خراسان رضوی است.

شله مشهدی، شیشلیک، کباب، دیزی سنگی، دیگچه، کوکوی شیرین، چنگالی، حلیم نیشابوری، حلیم قوچانی، حلیم مشهدی، انواع آش، کباب دنده، چلو ماهیچه و چلوگوشت از دیگر غذا‌هایی است که در این استان بسیار شناخته شده است.

در این گزارش به معرفی تعدادی از غذا‌های لذیذ و معروف استان خراسان رضوی می‌پردازیم تا بخشی از جاذبه‌های این استان را در کنار بعد معنوی و زیارتی این دیار به مسافران نشان دهیم:

شله مشهدی

شله، یکی از غذا‌های سنتی مشهد است که به دلیل به کاربردن انواع حبوبات در پخت آن ارزش غذایی بسیار دارد.

این غذا را در مشهد شله می‌گویند و قدمت آن احتمالا به دوران قاجار بازمی‌گردد. از آنجایی که شله غذایی سنگین محسوب می‌شود می‌توان به عنوان یک غذای کامل از آن استفاده کرد.

این غذا در خانواده آش‌ها قرار دارد و یکی از رایج‌ترین نذری‌هایی است که در مشهد طبخ می‌شود و شاید بتوان خوشمزه‌ترین نوع شله را شله مشهدی دانست.

برای تهیه این غذا به موادی همچون گوشت گوساله، لوبیا رشتی، لوبیا چیتی، لوبیا سفید، ماش، عدس، بلغور گندم، برنج نیمه، نمک، فلفل قرمز، فلفل سیاه، هل، ریشه جوز هندی، زنجبیل و دارچین نیاز است.

هر چه گوشت به کار رفته در پخت شله بیشتر باشد غذا خوشمزه‌تر می‌شود. همچنین به دلیل وجود حبوبات زیاد، طبخ این نوع شله به زمان زیاد نیاز دارد.

در حالت اصیل، شله با ریختن مقداری قیمه روی آن و همراه با مقداری نان سنگک، پنیر و سبزی عرضه می‌شود.

در شهر‌های دیگر استان مانند نیشابور یا قوچان دستور پخت شله اندکی تفاوت دارد.

 شیشلیک

شیشلیک نوعی کباب و یکی از غذا‌های گران قیمت و سنتی در کشور‌های ایران، شوروی سابق، مغولستان و بخش‌هایی از اروپای مرکزی محسوب می‌شود که در ایران روش‌های پخت مخصوص خود را دارد.

شیشلیک شاندیز با شهرت جهانی، از ۶ تکه گوشت راسته گوسفندی تهیه می‌شود که طعم فوق العاده‌ای دارد.

این غذا به حدی پر طرفدار و خوشمزه است که در نقاط بسیاری از ایران، رستوران‌هایی به همین نام تاسیس شده است و این نوع کباب را با روش طبخ مخصوص شهر شاندیز به دست مشتریان می‌رسانند.

شیشلیک در تمام ایران به روش‌های مختلف پخت می‌شود، اما در مشهد و شاندیز گوشت را به همراه دنده به سیخ می‌کشند.در تهیه کباب باید نکات بسیاری را رعایت کرد تا گوشت آبدار و لذیذ بماند.

گوشت، ماده اصلی برای تهیه این کباب لذیذ است، اما برای ترد کردن و خوشمزه‌تر کردن آن از ماست، زعفران، آبلیمو، روغن و فلفل استفاده می‌کنند. ضمن اینکه در کنار آن گوجه فرنگی هم کباب می‌کنند.

آش ماست

آش ماست در سراسر ایران طرفداران بسیار دارد که در هرنقطه از کشور به شیوه متفاوت پخت می‌شود.این غذای ساده و خوشمزه گاهی به عنوان یک غذای کامل و گاهی به عنوان پیش غذا سرو می‌شود. اهالی استان خراسان رضوی نیز برای طبخ آش، روش مخصوص خود را دارند.

آش ماست خراسان رضوی به شهر سبزوار تعلق دارد و مردم این شهر علاقه فراوان به این غذای سنتی دارند. ترکیبات اصلی این آش شامل ماست، سینه مرغ، برنج، لپه، سیر، پیاز، شوید خشک، نعنا، نمک، فلفل، زعفران و برگ بوست لذا اگر فردی به آش ماست علاقه دارد نباید تجربه مزه کردن آش ماست سبزواری را از دست بدهد.

دیگچه مشهدی

دیگچه، غذایی دسر مانند و شبیه شیر برنج است که مردم این استان و به خصوص مشهد درماه‌های محرم و صفر و در مراسم مذهبی خاص آن را طبخ می‌کنند. همچنین از این خوراکی خوشمزه می‌توان بر سر سفره افطار هم استفاده کرد.ترکیبات اصلی این دسر که می‌توان آن را در دسته شیرینی‌ها هم قرار داد شامل برنج، شیر، شکر، کره، هل، زعفران و گلاب است.

 یتیمچه

یتیمچه یکی از غذا‌های سریع پخت، ارزان و خوشمزه ایرانی است که در شهر‌های مختلف به روش‌های متفاوت طبخ می‌شود. به طور مثال در یتیمچه شیرازی از کدو به جای بادمجان استفاده می‌کنند. آذری‌ها نیز آن را با لوبیا و عدس پخت می‌کنند و در برخی از شهر‌ها سیب زمینی یکی از مواد اولیه آن محسوب می‌شود.

علت نام گذاری این خوراک لذیذ به یتیمچه نبود گوشت در پخت آن است، اما یتیمچه مدنظر ما یکی از غذا‌های سنتی نیشابور به شمار می‌رود که ماده اصلی آن بادمجان است و در آن از عدس، لوبیا، پیاز، زرچوبه، دارچین، فلفل، نمک و نخود هم استفاده می‌شود.

البته افراد مختلف بسته به ذائقه و سلیقه خود می‌توانند کشک، نعنا داغ یا گوجه فرنگی هم به آن اضافه کنند، اما هر نوع بادمجان برای پخت این خوراک مناسب نیست چرا که اگر بادمجان تلخ باشد طعم غذا دستخوش تغییر می‌شود.

این غذا را می‌توان برای افطار هم بر سر سفره گذاشت چرا که خاصیت سیرکنندگی مناسبی دارد. بهتر است یتیمچه به همراه ماست موسیر، سبزی خوردن و ترشی میل شود همچنین شربت آبلیمو به عنوان نوشیدنی در کنار آن گزینه مناسبی به شمار می‌رود.

چنگالی

چنگالی غذایی سریع پخت به شمار می‌رود که برای عصرانه گزینه عالی محسوب می‌شود. این غذا به دو روش سیستانی و خراسانی آماده می‌شود و هم اکنون در نواحی جنوبی خراسان رضوی نظیر گناباد هنوز پخت آن رایج است.

براساس برخی گفته‌ها مردم مشهد به دلیل چنگمالی شدن این غذا آن را چنگمالی می‌نامیدند که در گذر زمان لفظ چنگمالی به چنگالی تغییر یافته است.

امروزه تنها قدیمی‌های مشهد دستور پخت چنگالی را به یاد دارند، اما برای تهیه آن در روش مشهدی نان بیات را خرد و در روغن داغ می‌ریزند و در ادامه شکر، شیره نبات یا عسل به آن اضافه می‌کنند که در دستور پخت سیستانی از روغن حیوانی استفاده می‌شود.در گناباد چنگالی را با شیره انگور و نان محلی تافتون درست می‌کنند.

خورش ریواس

خورش ریواس به عنوان یک خورش بهاری از غذا‌های سنتی خراسان جنوبی و خراسان رضوی به ویژه نیشابور محسوب می‌شود و البته این خورش لذیذ تقریبا در تمام نقاط ایران که به ریواس دسترسی دارند طبخ می‌شود.

در فصل بهار برخی کوه‌های ایران زایشگاه گیاه ریواس می‌شود بنابراین در این فصل می‌توان با تهیه آن از مهمانان خود پذیرایی کرد.

طعم ترش این خورش به خاطر ریواس موجود در آن بی نظیر است و ترکیبات اصلی این خورش علاوه بر ریواس شامل گوشت بدون استخوان، پیاز، شکر، نعنا و جعفری تازه می‌باشد.

رشته پلو

رشته پلو هم از غذا‌های بومی مشهد است و البته در اردبیل و کرمانشاه هم به روش‌های دیگر پخت می‌شود. به طور مثال مردم آذربایجان با اضافه کردن برگه زردآلو طعمی متفاوت به آن می‌دهند. این غذا بیشتر با گوشت، پیاز داغ، خرما یا کشمش طبخ می‌شود.

مردم مشهد در جشن نوروز این غذای شیرین و لذیذ را میل می‌کنند و اعتقاد دارند که با میل کردن آن سر رشته کار به دستشان می‌آید.ترکیبات اصلی رشته پلوی مشهدی شامل ران مرغ، برنج، رشته پلویی، پیاز، زعفران، سماق، دارچین، روغن، کره و نمک و فلفل است.

راق بودن مو‌ها نشان‌دهنده سلامتی و سرزندگی آنهاست. اما اگر پوست و مو‌های کسی از نوع چرب باشد، افزایش درخشندگی مو‌ها به کار دردسرساز و ناخوشایندی بدل می‌شود، زیرا مو‌ها خیلی سریع حالت چرب و روغنی پیدا  می‌کنند.

۱. هر روز مو‌ها را نشویید

یکی از اولین راهکار‌ها برای داشتن مو‌های براق و درخشنده، خودداری از شستن روزانه آنهاست. اگر مو‌ها دائما وارد چرخه شست‌وشو و آبکشی شوند، نمی‌توان از پیامد‌های منفی این چرخه جلوگیری کرد.

دلیلش این است که ریشه مو‌ها دارای غدد سباسه یا ترشح‌کننده چربی است تا بتواند حالت لطیف و نرمی به مو‌ها و بافت پوست سر بدهد. اما وقتی که مو‌ها را هر روز می‌شویید، چربی‌های طبیعی مو‌ها و پوست سر را از بین می‌برید، درحالی که تکرار این روند به ترشح چربی بیشتر توسط غدد سباسه منتهی می‌شود.

اگر همیشه از این الگوی شست‌وشو پیروی کرده‌اید و حالا می‌خواهید نظم شست‌وشوی مو‌ها را تغییر دهید، باید چند هفته منتظر بمانید تا پوست سر با الگوی جدید سازگار شود؛ بنابراین حتما از شامپوی خشک برای پشت سر گذاشتن این دوره انتقالی کمک بگیرید.

۲. دریافت پروتئین را فراموش نکنید

اگر می‌خواهید که موهایتان در بلندمدت همچنان درخشنده و براق بمانند، باید به دریافت پروتئین‌های باکیفیت توجه ویژه‌ای داشته باشید. ۲۰ نوع اسید آمینه در شکل‌گیری پروتئین‌ها نقش دارند، درحالی که پروتئین جزو ترکیبات کلیدی برای داشتن مو‌های سالم دسته‌بندی می‌شود.

بدن انسان می‌تواند تعداد زیادی از این اسید‌های آمینه را تولید کند، به این شرط که رژیم غذایی متعادل و کاملی داشته باشید. رشد مو‌ها به‌طور کلی به دریافت آهن و پروتئین وابسته است. پس اگر با ریزش مو یا تاخیر در رشد مو‌ها مواجه هستید، حتما با متخصصان تغذیه درباره دریافت موثر پروتئین از طریق رژیم غذایی مشورت کنید. گاهی اوقات لازم است که موقتا تحت نظر پزشک از مکمل‌های خوراکی استفاده کنید.

۳. به کوتیکول مو‌ها رسیدگی کنید

بیرونی‌ترین لایه موها، کوتیکول نام دارد که دائما برای جذب رطوبت از هوا تلاش می‌کند. مو‌های خشک و پُرمنفذ (یا متخلخل) دارای کوتیکول برجسته‌ای هستند و درنتیجه نه‌تن‌ها براق به نظر نمی‌رسند، بلکه حالت وزشدگی دارند.

یکی از ترفند‌های ساده برای کنترل کوتیکول موها، شست‌وشوی مو‌ها با آب سرد و خشک کردن آن‌ها با سشوار است. البته سشوار شما باید از نوع سرامیکی یا تورمالین باشد تا احتمال آسیب‌دیدگی مو‌ها به حداقل برسد.

۴. از مو‌ها به‌درستی محافظت کنید

مو‌ها مانند پوست از کراتین ساخته شده‌اند بنابراین به محافظت‌های مشابهی نیاز دارند. پس همان‌طور که استفاده از مرطوب‌کننده و ضدآفتاب برای پوست مفید است، مو‌ها نیز به همین محصولات نیاز دارند.

به‌طور کلی، مو‌های سالم بهتر می‌توانند در برابر عوامل تخریبگر طبیعی و مصنوعی مقاومت کنند، اما به این شرط که از محافظت‌های لازم برخوردار باشند. برای اینکه محافظت از مو‌ها را به‌درستی و کامل پیش ببرید، باید از محصولات نرم‌کننده و محصولاتی استفاده کنید که برای محافظت از مو‌ها در برابر ابزار‌های حالت‌دهنده حرارتی طراحی شده‌اند.

قدمت سیاره زمین در حدود ۴.۵ میلیارد سال تخمین زده شده است. در تمام این سال‌ها گونه‌هایی از موجودات زنده پدیدار شدند، سپس از بین رفتند. تکه‌های زمین به هم پیوستند و قاره‌های جدیدی را تشکیل دادند در حالی که بعضی‌ها نیز از یکدیگر جدا شده اند. با همه این تغییرات، اشیا، اماکن یا موجودات قدیمی از بین رفته اند و ایده‌های جدید و پیشرفته‌تر جای آن‌ها را پر کرده اند. با این حال موارد کمی باقی مانده اند که ممکن است امروز خیلی شیک و جذاب به نظر برسند، اما آنقدر قدیمی هستند که شاید تعجب کنید. در ادامه گزارش لیستی از این موارد را جمع آوری کرده ایم که در واقع قدیمی‌تر از آن چیزی هستند که فکر می‌کنید.

۱- پله برقی: پله برقی از قرن نوزدهم وجود داشته است. در سال ۱۸۵۹ اولین طرح پله برقی توسط ناتان ایمز به نام پله برقی چرخان ثبت شد، در حالی که اولین مدل توسط جسی ویلفورد رنو در سال ۱۸۹۶ ساخته شد. دستگاهی که افراد را قادر می‌سازد تا بین طبقات بدون هیچ گونه تلاش عضلانی حرکت کنند. طرح ناتان فقط روی کاغذ باقی ماند و هرگز به نمونه اجرایی بدل نشد. در سال ۱۸۹۲، جسی ویلفورد رنو طرح خود را برای پله برقی ثبت کرد. چهار سال بعد او موفق به تولید نمونه اولیه ماشین حمل و نقل شد که یک سکوی منحنی بود و با ظرفیت ۳ هزار نفر در ساعت افراد را به سمت بالا انتقال می‌داد.

۲- گرمایش مرکزی: سیستم گرمایش مرکزی قدمتی به اندازه تمدن یونان و بیش از ۲۳۰۰ سال دارد. رومی‌ها سیستم گرمایش مرکزی خود را توسعه دادند طوری که گرما را از یک کوره سوزان و از طریق حفره‌ها و مجاری زیرزمینی منتقل می‌کرد، اما مفهوم سیستم گرمایش مرکزی مدرن در سال ۱۷۹۳ به ویلیام استرات نسبت داده می‌شود. او سیستمی اختراع کرد که هوا را از طریق یک کوره بزرگ گرم و سپس آن را در سراسر ساختمان از طریق کانال‌های مرکزی توزیع می‌کرد. یونانیان باستان اولین کسانی بودند که این مفهوم را در حدود ۳۵۰ سال قبل از میلاد در معبد آرتمیس به کار بردند. گرمای آتش از طریق دودکش‌هایی که در زیر زمین حفر شده بودند به داخل اتاقک‌های معبد منتقل می‌شد. بعدها، رومی‌ها سیستم گرمایش مرکزی را در زیر طبقات ساختمان‌ها ایجاد کردند که به عنوان "hypocaustum" شناخته می‌شود. در این سیستم هوا در یک بخاری گرم و سپس از فضا‌های خالی زیر زمین عبور کرده و از طریق لوله‌ها وارد اتاق‌ها می‌شود. از این سیستم در حمام‌ها و ویلا‌های بزرگان واقع در استان‌های شمالی استفاده می‌شد.

۳- فندک: اولین فندک معروف به لامپ Döbereiner، حدود ۱۹۷ سال پیش ساخته شد و از آنجایی که اندازه آن بزرگ بود و استفاده از آن خطر داشت هرگز به شهرت نرسید نشد. یوهان ولفگانگ دوبراینر شیمیدان آلمانی این فندک را اختراع کرد که در آن یک واکنش شیمیایی بین روی و اسید گوگرد هیدروژن تولید می‌شد که در طبیعت قابل احتراق است و با شعله‌ای سبک می‌سوزد. در قرن نوزدهم فندک‌های کوچک و قابل حمل تولید شدند.

۴- کوسه: قدیمی‌ترین فسیل کشف شده کوسه‌های بی دندان سنی معادل ۴۵۵ میلیون سال دارد که این گونه را ۲۰۰ میلیون سال از دایناسور‌ها پیرتر می‌کند. البته فسیل‌های دیگری نیز پیدا شد که قدمت آن‌ها به دوره دونین و ۴۱۰ میلیون سال پیش بازمی گردد و دانشمندان پذیرفتند این‌ها می‌توانند گونه‌ای از کوسه‌های باستانی باشند که دارای دندان هستند. انقراض بزرگ حدود ۷۵ درصد از گونه‌های موجودات روی زمین در ۳۵۹ سال پیش اتفاق افتاد، اما کوسه‌ها به حیات خود ادامه دادند و پادشاه اقیانوس‌ها شدند.

۵- آب گازدار: آب گازدار قبل از تولید نوشیدنی‌های قدیمی مانند کوکاکولا و ۲۴۰ سال پیش در دهه هفتاد و قرن هجدهم پا به عرصه وجود گذاشت. فواید آب معدنی طبیعی باعث شد که برخی از شیمیدانان در سراسر جهان از قرن هفدهم برای تقلید از کیفیت آن، آب گازدار تولید کنند. در سال ۱۷۷۲، جوزف پریستلی ماشینی را طراحی کرد که گاز را به آب پمپاژ می‌کرد. بر اساس این طرح، توماس هنری آب گازدار تولید کرد و پس از آن شیمیدان سوئیسی به نام جاکوب شوبی فروش آب گازدار را در سال ۱۷۹۴ آغاز کرد. طعم آب گازدار دلیل محبوب شدن این محصول در بین مردم نبود بلکه فواید پزشکی و سلامتی را عامل اصلی دانسته داند. این نوشیدنی حاوی برخی مواد محرک مانند قهوه، برگ کولا و گردو بودند.

۶- بنیاد نشنال جئوگرافیک: این موسسه ۱۳۲ ساله است و توسط ۳۳ مرد از رشته‌های مختلف علمی در ۲۷ ژانویه سال ۱۸۸۸ تاسیس شد. امروزه نشنال جئوگرافیک یکی از بزرگترین سازمان‌های غیرانتفاعی جهان در زمینه علم و دانش است. این موسسه در ابتدا باشگاهی از کاوشگران نخبه و مسافران ثروتمند بود و بعداً به عنوان موسسه‌ای در جهت افزایش و انتشار دانش جغرافیایی به فعالیت خود ادامه داد. در ابتدا مجله این بنیاد علمی خوانندگان و دنبال کنندگان زیادی نداشت، اما در سال ۱۸۹۹ فردی به نام گیلبرت گروسونور سردبیر آن شد و قالب مقالات را تغییر داد و عکس‌ها را اضافه کرد. در عرض چند سال، خوانندگان مجله بسیار زیاد شد و عواید حاصل از فروش آن برای تأمین مالی پروژه‌های تحقیقاتی و اکتشافی علمی مصرف می‌شد.

۷- دستگاه کپی: اولین دستگاه فکس در جهان که ۱۷۸ سال پیش و با نام «چاپگر تلگراف برقی» مورد استفاده قرار گرفت. در سال ۱۸۴۳، الکساندر پین اولین دستگاه کپی جهان را اختراع و ثبت کرد. پین با الهام از دستگاه تلگراف، ماشینی طراحی کرد که می‌توانست با استفاده از سیگنال‌های الکتریکی تصاویر را روی سیم‌ها ارسال کند. دستگاه فکس در طول زمان تکامل یافت و در سال ۱۹۶۴، ماشین Xerograph دوربرد توسط زیراکس اختراع شد که قادر بود در عرض ۶ دقیقه اسناد را به هر دستگاه فکس در هر نقطه از جهان ارسال کند. امروزه دستگاه‌های فکس تقریباً در تمامی دفاتر اداری وجود دارد و از آن‌ها برای تبادل اسناد استفاده می‌شود.

۸- بیسکویت : اولین کوکی Oreo بیش از ۱۰۰ سال پیش در هوبوکن نیوجرسی و در قوطی‌های فلزی به قیمت ۲۵ سنت فروخته شد! شرکت ملی بیسکویت Nabisco، اولین بار بیسکویت Oreo را در سال ۱۹۱۲ به فروش رساند. این نام به عنوان یک علامت تجاری در ۱۴ مارس ۱۹۱۲ ثبت شد. البته بیسکویت دیگری به نام Hydrox نیز توسط شرکت بیسکویت لوس ولز تولید شد. بیسکویت Hydrox موفق‌ترین محصول Jacob بود و از آنجایی که Nabisco یک رقیب سرسخت به حساب می‌آمد، آن‌ها بیسکویت‌هایی خوشمزه تری را روانه بازار کردند. در ابتدا نتایج مطلوب و دلخواه شرکت Nabisco، به دست نیامد چرا که مصرف کنندگان آن را تقلید بدی از محصول هیدروکس می‌دانستند و سپس با کم رنگ شدن محصول آن، Oreo به بیسکویت محبوب در آمریکا تبدیل شد و همچنان بر بازار آن غالب است.

۹- لنز‌ها: ۱۳۷ سال پیش و در قرن نوزدهم اختراع شدند و ایده طراحی آن‌ها بسیار قدیمی‌تر است، زیرا به زمان لئوناردو داوینچی در سال ۱۵۰۸ باز می‌گردد. اولین لنز بین سال‌های ۱۸۸۷ یا ۱۸۸۸ به لطف F.I. Muller و Adolf Fick برای اصلاح بینایی افراد کم بینا تولید شدند. با این حال، منشأ این اختراع به نوشته لئوناردو داوینچی در سال ۱۵۰۸ با عنوان «دست‌نوشته چشم» برمی‌گردد که در آن استفاده از قطعات شیشه‌ای را به شکل نیمکره‌ای پر از آب پیشنهاد کرده بود.

۱۰- دستگاه‌های فروش خودکار: ریاضی دان و مخترع بزرگ اسکندریه دستگاهی برای توزیع آب در ازای پرداخت سکه اختراع کرد. سکه‌ای که در دستگاه گذاشته می‌شد به عنوان وزنه عمل می‌کرد و یک بازوی مکانیکی را به حرکت در می‌آورد که باز کردن دریچه به آب اجازه می‌داد از دستگاه خارج شود. ماشین‌هایی در سال ۱۶۱۵ در انگلستان تولید شدند که تنباکو را در ازای سکه می‌فروختند. ماشین‌های خودکار پیچیده در سال ۱۸۸۳ توسط پرسیوال اورت اختراع شد. اگرچه در ابتدا از آن‌ها برای توزیع کارت پستال استفاده می‌شد، اما به سرعت محبوب شدند و در مناطق عمومی و میادین برای فروش کارت پستال، پاکت نامه و روزنامه استفاده می‌شدند.

۱۱- فلاش مدرن:  اگرچه این وسیله در سرویس‌های بهداشتی تا اواسط قرن نوزدهم رایج نبودند، اما اولین بار ۴۲۵ سال پیش توسط سر جان هرینگتون طراحی شد و ریشه عمیقی در تمدن روم باستان دارد. مکانیسم فلاش در توالت‌های مدرن شاید یکی از مهم‌ترین اختراعات در زمینه بهداشت باشد که زندگی را آسان‌تر و تمیزتر می‌کند. در حدود ۲۶۰۰ سال قبل از میلاد در توالت‌های تمدن‌های دره سند در نواحی شمال غربی آسیا از سیستم زهکشی و آب برای خلاص شدن از فضولات استفاده می‌کردند. نمونه اولیه توالت فلاش در سال ۱۵۹۶ توسط سر جان هرینگتون طراحی شد. این توالت حدود ۲۸ لیتر آب برای تخلیه زباله مصرف می‌کرد و ۲۰ نفر می‌توانستند از آن استفاده کنند، یعنی ۲۰ فلاش. سر هرینگتون اختراع خود را برای مادربزرگش ملکه الیزابت اول در کاخ ریچموند نصب کرد.

واتس‌اپ (واتساپ) یکی از محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های پیام رسان در جهان است که تا به امروز سادگی خود برای استفاده را حفظ کرده است. بیشتر ویژگی‌های این اپلیکیشن مانند تماس صوتی و تصویری و ارسال پیام به راحتی در دسترس هستند.

اما برخی از ویژگی‌های واتس‌اپ نیز در پس منو‌ها و تنظیمات پنهان شده اند که آگاهی از آن‌ها نیز مفید خواهد بود. آشنایی با این ویژگی‌ها می‌تواند کنترل بر حریم خصوصی، فضای ذخیره سازی و ... را بهبود ببخشد.

پیام‌های قدیمی را به طور اتوماتیک ناپدید کنید

شما می‌توانید از ویژگی ناپدید شدن اتوماتیک پیام‌ها برای پاکسازی گفتگو‌ها و گروه‌های شلوغ واتس‌اپ استفاده کنید. با فعال کردن این ویژگی، پیام‌های متنی و تصویری پس از هفت روز به طور اتوماتیک حذف می‌شوند. برای فعال کردن این ویژگی وارد گروه یا چت شوید، روی نام در قسمت بالا ضربه بزنید و از صفحه که ظاهر می‌شود مورد Disappearing Messages و در نهایت گزینه On را انتخاب کنید.

عکس‌های ناپدیدشونده به سبک اپلیکیشن اسنپ چت ارسال کنید

واتس‌اپ دارای قابلیتی برای ارسال عکس‌ها و ویدئوهاست که بلافاصله پس از مشاهده ناپدید می‌شوند. این ویژگی به اندازه ویژگی اسنپ چت یا پیام مستقیم اینستاگرام ایمن نیست، زیرا به عنوان نمونه، اگر فردی از صفحه اسکرین شات بگیرد، هشداری به شما داده نمی‌شود.

زمانی که قصد دارید عکس یا ویدئویی را ارسال کنید، آیکونی کوچک به شکل عدد ۱ در یک دایره قابل مشاهده است. با ضربه زدن روی آن می‌توانید یک عکس یا ویدئو ناپدیدشونده را ارسال کنید.

ذخیره عکس‌ها و ویدئو‌ها به صورت پیش فرض را متوقف کنید

اپلیکیشن واتس‌اپ به طور اتوماتیک همه عکس‌ها و ویدئو‌ها را ذخیره می‌کند که می‌تواند به پر شدن سریع حافظه دستگاه منجر شود.

با مراجعه به آدرس Settings > Chat > Save to Camera Roll در آی‌فون می‌توانید این ویژگی را غیرفعال کنید.

در دستگاه‌های اندرویدی با مراجعه به آدرس Settings > Data and Storage Usage > Media Auto-Download تیک گزینه های“Photos”, “Audio”, “Video”, “Documents” در دو قسمت When Using Mobile Data و When Using Wi-Fi را بردارید.

پیام‌های مهم را ستاره‌دار کنید

برخی پیام‌ها برای شما بسیار مهم هستند و در واتس‌اپ می‌توانید با ستاره‌دار کردنشان به راحتی از بخش Starred Messages آن‌ها را پیدا کنید.

برای ستاره‌دار کردن یک پیام، انگشت خود را روی آن نگه دارید و سپس گزینه ستاره را از منو بالا انتخاب کنید.

بی صدا کردن یک گفتگو... در صورت تمایل برای همیشه

اگر نمی‌توانید یک گروه را ترک کنید یا بلاک کنید، می‌توانید آن را بی صدا کنید تا دیگر مزاحمتی برای شما ایجاد نکند. واتس‌اپ گزینه‌ای برای بی صدا کردن (Mute) یک گروه ارائه کرده است.

به چتی که قصد دارید آن را بی صدا کنید مراجعه کرده و روی نام در قسمت بالا ضربه بزنید و گزینه Mute را انتخاب کنید. سپس، چارچوب زمانی دلخواه (۸ ساعت، یک هفته، یا همیشه) را انتخاب کنید.

با استفاده از بایگانی یک چت را پنهان کنید

پس از بی صدا کردن یک چت، گام بعدی این است که آن را از فهرست چت‌های خود ناپدید کنید.

بایگانی کردن یک گفتگو برای همیشه آن را به فهرست بایگانی منتقل کرده و دیگر در صفحه چت‌ها نمایش داده نمی‌شود.

در آی‌فون، انگشت خود را روی چت مورد نظر به سمت راست بکشید، سپس روی گزینه More ضربه بزنید و گزینه Archive را انتخاب کنید.

در دستگاه‌های اندرویدی، انگشت خود را روی چت مورد نظر نگه داشته و از نوار ابزاری که در بالا ظاهر می‌شود گزینه بایگانی را انتخاب کنید.

زمان آخرین باری که آنلاین بوده اید را پنهان کنید

ویژگی وضعیت آخرین بازدید این امکان را برای دیگران فراهم می‌کند تا از زمان آخرین باری که آنلاین بوده اید، مطلع شوند. شما می‌توانید این ویژگی را از طریق بخش تنظیمات پنهان کنید.

به آدرس Settings > Account > Privacy > Last Seen مراجعه کنید. در اینجا می‌توانید بین گزینه‌های Everyone، My Contacts، و Nobody گزینه مورد نظر خود را انتخاب کنید. با انتخاب گزینه Nobody می‌توانید زمان آخرین بازدید خود را پنهان کنید.

از اضافه کردنتان به گروه‌ها بدون دعوت جلوگیری کنید

هر فردی که شماره تلفن شما را داشته باشد می‌تواند از آن برای افزودنتان به یک گروه در واتس اپ استفاده کند. اما گزینه‌ای برای جلوگیری از این کار در این اپلیکیشن وجود دارد.

به آدرس Settings > Account > Privacy > Groups مراجعه کنید. از اینجا می‌توانید گزینه My Contacts را برای محدود کردن افرادی که می‌توانند شما را به یک گروه اضافه کنند، انتخاب کنید.

با انتخاب گزینه My Contacts Except و انتخاب تمام مخاطبین می‌توانید از این که حتی فردی از فهرست مخاطبان، شما را به یک گروه اضافه کند، جلوگیری کنید. از این به بعد هر فردی که قصد داشته باشد شما را به یک گروه اضافه کند باید برای شما یک دعوتنامه ارسال کند.

داده‌های غیرضروری واتس‌اپ را حذف کنید

اگر عضو گروه‌های زیادی هستند، یا اگر قابلیت دانلود اتوماتیک را فعال کرده اید، احتمال این که واتس‌اپ فضای زیادی از حافظه ذخیره سازی دستگاه شما را اشغال کند، زیاد است. واتس‌اپ دارای یک ابزار مدیریت حافظه ذخیره سازی داخلی است که می‌تواند به حذف پیام‌های متنی، عکس‌ها و ویدئو‌های غیرضروری کمک کند.

به آدرس Settings > Storage and Data > Manage Storage مراجعه کنید. در اینجا می‌توانید پیوست‌هایی که بزرگ‌تر از ۵ مگابایت هستند را فیلتر کنید. همچنین، می‌توانید فهرستی از چت‌ها و میزان فضایی که اشغال کرده اند را مشاهده کنید.

یک چت را انتخاب کنید، فایل‌هایی که می‌خواهید حذف کنید را انتخاب کرده، و روی دکمه Delete ضربه بزنید.

استفاده از واتس‌اپ در رایانه بدون این که تلفن همراه در نزدیکی شما باشد

برای این که از واتس‌اپ در رایانه خود استفاده کنید می‌توانید از کلاینت وب واتس‌اپ یا اپلیکیشن رایانه آن استفاده کنید. برای این کار کافیست تا کد کیوآر را از آدرس Settings > Linked Devices اسکن کرده و در رایانه خود به واتس‌اپ دسترسی داشته باشید.

در این شرایط باید تلفن همراه باید به اینترنت متصل بوده و در نزدیکی شما قرار داشته باشد. اما با استفاده از یک ویژگی بتا جدید می‌توانید از واتس‌اپ در رایانه خود حتی زمانی که تلفن همراه در نزدیکی شما نیست، استفاده کنید. فقط باید هر ۱۴ روز یک بار با تلفن همراه خود یک اتصال برقرار کنید.

برای این کار به آدرس Settings > Linked Devices > Multi-Device Beta > Join Beta مراجعه کنید.

موقعیت مکانی زنده خود را به اشتراک بگذارید

به اشتراک گذاشتن موقعیت مکانی زمانی که قصد دارید با فردی دیگر ملاقات کنید یا اگر هنگام سفر احساس امنیت نمی‌کنید، مفید است.

یک چت را باز کرده و روی گزینه پیوست (در آی‌فون آیکون بعلاوه و در دستگاه‌های اندرویدی آیکون گیره) ضربه بزنید. گزینه Location را انتخاب کرده و سپس Share Live Location را انتخاب کنید.

چت‌های مهم را در بالا سنجاق کنید

واتس‌اپ این امکان را فراهم می‌کند تا سه چت را در بالای بخش چت‌ها سنجاق کنید.

در آی‌فون، انگشت خود را روی یک چت به سمت راست کشیده و روی دکمه Pin ضربه بزنید تا این چت در بالای بخش چت‌ها سنجاق شود.

در دستگاه‌های اندرویدی، انگشت خود را روی چت نگه داشته و گزینه Pin که آیکونی شبیه یک سنجاق دارد را انتخاب کنید. شما می‌توانید به روشی مشابه یک چت را از حالت سنجاق شده خارج کنید.

پس زمینه چت خود را تغییر دهید

برای تغییر پس زمینه یک گفتگو در واتس‌اپ به ادرس Settings > Chat > Chat Wallpaper > Choose a New Wallpaper مراجعه کنید. بین تم تیره و روشن نیز می‌توانید یکی را انتخاب کنید.

برای تغییر پس زمینه یک چت خاص در آی‌فون می‌توانید چت مورد نظر خود را باز کرده سپس روی نام در قسمت بالا ضربه بزنید و به بخش Wallpaper & Sound مراجعه کنید.

در دستگاه‌های اندرویدی، چت مورد نظر خود را باز کنید، روی منو سه نقطه ضربه بزنید، و گزینه Wallpaper را انتخاب کنید.

از چت‌های خود نسخه پشتیبان تهیه کنید

برای محافظت از داده‌های خود که در واتس‌اپ تبادل می‌کنید می‌توانید به آدرس Settings > Chat > Chat Backup مراجعه کرده و پشتیبان گیری اتوماتیک از داده‌ها را فعال کنید. در آی‌فون، پشتیبان‌گیری از داده‌ها با استفاده از آی‌کلاود انجام می‌شود. در دستگاه‌های اندرویدی نیز از گوگل درایو برای این کار استفاده می‌شود.

یک چت را به صورت جداگانه برای پشتیبان گیری صادر کنید

شما می‌توانید یک چت را با فرمت زیپ به صورت جداگانه صادر کنید. این می‌تواند تمام پیام‌های متنی و مدیا‌های موجود در چت را شامل شود. این چت را می‌توان به اپلیکیشنی مانند تلگرام وارد کرد.

برای انجام این کار یک چت را باز کرده و روی نام در قسمت بالا ضربه بزنید. سپس گزینه Export Chat را انتخب کنید. در دستگاه‌های اندرویدی روی منو سه نقطه در قسمت بالا سمت راست ضربه بزنید و سپس گزینه More را انتخاب کرده تا به Export Chat دسترسی داشته باشید.

یک پیام را برای همه حذف کنید

اگر پیامی را به اشتباه برای فردی یا یک گروه ارسال کرده اید می‌توانید آن را حذف کنید. برای این کار انگشت خود را روی پیام نگه دارید و روی دکمه Delete یا آیکون سطل زباله ضربه بزنید. همچنین، می‌توانید چند پیام را به همین ترتیب انتخاب کرده و حذف کنید. پس از انتخاب دکمه Delete منویی باز می‌شود که باید در آن گزینه Delete for everyone را انتخاب کنید تا پیام یا پیام‌ها هم برای شما و هم دیگران حذف شود.

طبیعت انسان به گونه ایست که پیرامونش را طبق سلیقه و نیازهایش تغییر می‌دهد. در گذر زمان خانه و آپارتمان شما هم می‌تواند آینه‌ای از شخصیت تان شود؛ بنابراین خانه نیز می‌تواند شخصیت منحصربه فرد خود را داشته باشد، همانطور که بعید به نظر می‌رسد دو آپارتمان کاملا شبیه هم باشند. در زیر با نوعی از شخصیت شناسی افراد از روی خانه و آپارتمانشان آشنا خواهید شد.

از آنجا که گفتیم به مرور ظاهر خانه نیز می‌تواند بیانگر نوع شخصیت صاحبخانه آن باشد، بنابراین چیزی به اسم اشتباه دکوراسیونی وجود ندارد بلکه هر شکل و دکوراسیونی می‌تواند نشانه خاصی از یک ویژگی شخصیتی باشد.

به پرسش‌های زیر پاسخ دهید و در انتها بر اساس تفسیر پاسخها، درک مناسبی از شخصیت خود پیدا کنید. 

۱. از بین مدل‌های مختلف خانه، کدام یک از انواع زیر را می‌پسندید؟

i. یکی از هزاران مدل ساخته شده‌ای که نمونه اش هم زیاد است.

ii طرح‌های قدیمی.

Iii طرح‌های معاصر و امروزی.

۲. شما خیلی دوست دارید که به خانه خود، یک …….. اضافه کنید:

I یک استخر کوچک خانگی.

Ii یک حمام با جکوزی مخصوص خودتان.

Iii یک محل مانند تئاتر خانگی.

۳. دوست دارید باغی که خانه شما را احاطه کرده است:

I پوشیده از گل‌های وحشی و چمن‌های سرسبز و زیبا باشد.

Ii یک باغ رز معمولی باشد.

Iii باغی با آبشار‌های کوچک و زیبا باشد.

۴. دوست دارید دیوار‌های خانه با ……… پوشیده باشد:

I هنر مدرن و تابلو‌های کوچک وعجیب و غریب.

Ii یک عکس بزرگ خانواده و تعداد بسیاری عکس‌های مختلف.

Iii نقاشی‌های جذاب و جالب.

۵. رنگ آمیزی منزل شما طرحی از:

I رنگ‌های سرد و روشن.

Ii رنگ‌های شاد و فسفری.

Iii رنگ‌های خنثی.

۶. اگر شما هرجایی می‌توانستید زندگی کنید، ترجیح می‌دادید:

I کنار ساحل زندگی کنید.

Ii در خانه‌ای زیبا در اطراف شهر.

Iii در یک شهر بزرگ مثل (پایتخت).

۷. زنگ در شما احتمالا:

I مانند یک ناقوس بلند است.

Ii یک ملودی آرام و شیرین می‌نوازد.

Ii یک زنگ بسیار بلند و محکم.

تفسیر پاسخ‌ها

چنانچه بیشتر پاسخ‌های شما (i) است.

شما یک فرد رویایی بسیار شاد و بی خیال هستید و خلاق، خودجوش، خود انگیخته و فردی که همیشه تمامی احتمالات را با روی باز می‌پذیرد. خانه ایده آلتان سرشار از شادی، شوخ طبعی و بذله گویی و امید است.

چنانچه بیشتر پاسخ‌های شما (ii) است.

به خاطرات خیلی اهمیت می‌دهید. احساساتی و عاطفی و مهربان هستید و دوست ندارید دل کسی را بشکنید. به بزرگ تر‌ها احترام می‌گذارید و خانه ایده آلتان جایی امن برای سالمندان خانواده است. هدف‌های زیادی دارید؛ که با تلاش و پشتکار به آن‌ها خواهید رسید.

چنانچه بیشتر پاسخ‌های شما (iii) است.

اهل نظم و انضباط و نوآوری هستید، همچنین خلاق و پرجنب و جوش. دیگران روی شما حساب ویژه‌ای باز می‌کنند و شما نیز تجربیات خود را از کسی دریغ نمی‌کنید. شما می‌توانید یک مدیر موفق و کارآمد باشید. مدیری که کارکنانش او را دوست دارند.

در حال حاضر اکثر شهروندان از بستر فضای مجازی در انجام امور روزمره زندگی خود استفاده می‌کنند و شبکه‌های اجتماعی جزو بستر‌های مهم زندگی امروزی است.

از تحصیل، تجارت تا اطلاع پیدا کردن از وقایع و اخبار که همه سر از فضای مجازی درآورده و کاربران در این مسیر در حال حرکت هستند.

یکی از اقداماتی که در حال حاضر توسط کاربران انجام می‌شود، بحث خرید و فروش مایحتاج زندگی اعم از غذا، پوشاک و ...؛ است که در این بین با راه اندازی کانال‌ها و صفحات تبلیغاتی فروش اقلام، دنیای متفاوتی در این رابطه در فضای مجازی ایجاد شده است.

اما در کنار هر پیشرفتی هستند افرادی که در پی سودجویی بوده و مترصد رسیدن به یک فرصت مناسب هستند تا اهداف و مقاصد شوم و مجرمانه خود را به مرحله اجرا دربیاورند.

بار‌ها در محافل مختلف با عناوین مختلف از قبیل فیشینگ، هک شدن حساب کاربری، سرقت‌های اینترنتی، برداشت غیرمجاز از حساب بانکی و ... مواجه شدیم و این نام‌ها به گوش ما خورده است.

مجرمان سایبری با توجه به بستر‌هایی که در اختیار دارند سعی در کلاهبرداری از کاربران را دارند و کافیست تا یک غفلت از افراد سر بزند تا در این زمان حساب بانکی یا مجازی‌اش توسط سودجویان به فنا برود.

با این حال و با وجود فعالیت سارقان و مجرمان در فضای مجازی هم می‌توان یک گام از آن‌ها جلوتر حرکت کرد و دست این افراد را در پوست گردو گذاشت.

اگر دانش سایبری کاربران افزایش پیدا کند دیگر کمتر موردی کسف می‌شود که در آن کلاهبرداری مجازی رخ بدهد، افراد باید با توجه به فعالیتی که در فضای مجازی انجام می‌دهند دانش و اطلاعات خود را در آن زمینه ارتقاء بدهند تا گرفتار بساط چینین شیادان نشوند.

بسیاری از افراد برای جلوگیری از تردد بی مورد در سطح شهر و قرار گرفتن در شلوغی و سرو صدا اقدام به انجام خرید‌های اینترنتی می‌کنند.

طبیعی است که در این حوزه با توجه به نیاز روزانه خود اطلاعات افراد جامع و کامل باشد تا هم خریدی آسان داشته باشند وهم اینکه حساب‌های بانکی این افراد از شر مجرمان سایبری در امان باشد.

برای انجام یک خرید اینترنتی راحت و بدون دغدغه باید چه اقداماتی انجام دهیم؟

در زمان انجام خرید و فروش کالا و اقلام مورد نیازمان در سایت‌های آگهی آنلاین باید چند نکته را رعایت کرده و آن‌ها را جدی بگیریم.

در ابتدا به شماره‌های ناشناسی که برای تمدید آگهی و ... لینکی را برای ما ارسال می‌شود اعتماد نکرده و به هیچ عنوان وارد این لینک‌ها نباید بشویم.

در برخی مواقع خریدار برای خرید کالا مبلغی سرقتی به حساب شما واریز می‌کند که آن می‌تواند برای شما دردسرساز باشد؛ پس قبل از اعزام به محل خرید کالا از خریدار درخواست کنید تا کارت شناسایی و اصل کارت بانکی را به محل خرید آورده و به شما نشان دهد تا مطمئن شوید که خریدار همان صاحب کارت بانکی است؛ همچنین از اصالت و سرقتی نبودن اجناس اطمینان پیدا کرده و به سادگی به خرید کالا‌های ارزان قیمت اعتماد نکنید.

در زمانی که از شما اجناسی خریداری می‌شود تا لحظه‌ای که از واریزی مبلغ به حسابتان مطمئن نشدید از دادن اجناس به خریدار خودداری کنید چرا که در برخی مواقع خریدار از نرم افزار‌های رسید ساز جعلی استفاده می‌کند و یک رسید واریزی جعلی به عنوان اصل رسید واریز به حسابتان به شما نشان می‌دهد، لذا حتما موجودی حساب خود را قبل از تحیول کالای فروشی بررسی کنید.

در سایت‌های آگهی آنلاین، پیش پرداخت یا ودیعه برای نگهداری کالا برای فروشنده واریز نکنید، چرا که اکثر ترفند‌های شیادان سایبری در این سایت‌ها درج آگهی با شماره‌های ناشناس است که اغلب این شماره‌ها سرقتی هستند و همچنین شماره حساب‌هایی که این افراد برای خریدار ارسال می‌کنند در اکثر مواقع صاحبان آن‌ها از موقعیت کارت بانکی خود بی اطلاع بوده که بنابه دلایلی آن هم می‌تواند سرقتی باشد.

سرقت وسایل منازل به بهانه ارائه خدمات با تبلیغات مجازی

به اشخاص ناشناسی که خود را تعمیرکار لوازم خانگی، قالیشویی و... معرفی می‌کنند اعتماد نکنید چرا که این یک ترفندی است برای بردن وسیله به بهانه تعمیر، شستن و ... که پس از آن دیگر اثری از آن‌ها پیدا نمی‌کنید، لذا در این صورت قبل از تحیول اجناس خود به اینگونه شرکت‌ها در ابتدا با مراکز معتبر ارتباط برقرا کرده و قبل از تحویل اقلام خود از گیرندگان آن رسید تحویل معتبر و دارای نام و نشان شاخص دریافت کنید تادر صورت هرگونه مشکلی با افراد ارتباط داشته باشید.

مدارک خود را به هیچ عنوان برای اشتغال کار، ثبت نام در یک اداره یا ... برای افراد ناشناس ارسال نکنید که این موضوع می‌تواند عواقب جبران ناپذیری را برای افراد در پی داشته باشد، چرا که ارائه مجوز به هر شرکتی برای فعالیت در فضای مجازی با وزارت صنعت، معدن و تجارت است و در غیر این صورت به صلاحیت واعتبار این گونه از شرکت‌هایی که تعدادشان در فضای مجازی هم کم نیست باید شکاک شد.

چند روز قبل بود که پلیس فتا از افزایش پرونده‌های تشکیل شده انتظامی با مضمون هک اینستاگرام خبر داد که این خود یک هشدار و تلنگر به کسانی است که به راحتی از برخی موارد امنیتی عبور می‌کنند و بستر را برای مجرمان سایبری برای اجرای نقشه هایشان فراهم می‌کنند.

این‌ها فقط نمونه‌هایی از مسائلی است که در دنیای فضای مجازی وجود دارد و با غفلت و سرسری گرفتن نکات سایبری و عدم داشتن دانش به راحتی ممکن است از طرف مجرمان ضربه‌های مالی جبران ناپذیر را متحمل شویم و کاممان از دنیای شیرین مجاز تلخ و گس شود.

در حال حاضر اکثر شهروندان از بستر فضای مجازی در انجام امور روزمره زندگی خود استفاده می‌کنند و شبکه‌های اجتماعی جزو بستر‌های مهم زندگی امروزی است.

از تحصیل، تجارت تا اطلاع پیدا کردن از وقایع و اخبار که همه سر از فضای مجازی درآورده و کاربران در این مسیر در حال حرکت هستند.

یکی از اقداماتی که در حال حاضر توسط کاربران انجام می‌شود، بحث خرید و فروش مایحتاج زندگی اعم از غذا، پوشاک و ...؛ است که در این بین با راه اندازی کانال‌ها و صفحات تبلیغاتی فروش اقلام، دنیای متفاوتی در این رابطه در فضای مجازی ایجاد شده است.

اما در کنار هر پیشرفتی هستند افرادی که در پی سودجویی بوده و مترصد رسیدن به یک فرصت مناسب هستند تا اهداف و مقاصد شوم و مجرمانه خود را به مرحله اجرا دربیاورند.

بار‌ها در محافل مختلف با عناوین مختلف از قبیل فیشینگ، هک شدن حساب کاربری، سرقت‌های اینترنتی، برداشت غیرمجاز از حساب بانکی و ... مواجه شدیم و این نام‌ها به گوش ما خورده است.

مجرمان سایبری با توجه به بستر‌هایی که در اختیار دارند سعی در کلاهبرداری از کاربران را دارند و کافیست تا یک غفلت از افراد سر بزند تا در این زمان حساب بانکی یا مجازی‌اش توسط سودجویان به فنا برود.

با این حال و با وجود فعالیت سارقان و مجرمان در فضای مجازی هم می‌توان یک گام از آن‌ها جلوتر حرکت کرد و دست این افراد را در پوست گردو گذاشت.

اگر دانش سایبری کاربران افزایش پیدا کند دیگر کمتر موردی کسف می‌شود که در آن کلاهبرداری مجازی رخ بدهد، افراد باید با توجه به فعالیتی که در فضای مجازی انجام می‌دهند دانش و اطلاعات خود را در آن زمینه ارتقاء بدهند تا گرفتار بساط چینین شیادان نشوند.

بسیاری از افراد برای جلوگیری از تردد بی مورد در سطح شهر و قرار گرفتن در شلوغی و سرو صدا اقدام به انجام خرید‌های اینترنتی می‌کنند.

طبیعی است که در این حوزه با توجه به نیاز روزانه خود اطلاعات افراد جامع و کامل باشد تا هم خریدی آسان داشته باشند وهم اینکه حساب‌های بانکی این افراد از شر مجرمان سایبری در امان باشد.

برای انجام یک خرید اینترنتی راحت و بدون دغدغه باید چه اقداماتی انجام دهیم؟

در زمان انجام خرید و فروش کالا و اقلام مورد نیازمان در سایت‌های آگهی آنلاین باید چند نکته را رعایت کرده و آن‌ها را جدی بگیریم.

در ابتدا به شماره‌های ناشناسی که برای تمدید آگهی و ... لینکی را برای ما ارسال می‌شود اعتماد نکرده و به هیچ عنوان وارد این لینک‌ها نباید بشویم.

در برخی مواقع خریدار برای خرید کالا مبلغی سرقتی به حساب شما واریز می‌کند که آن می‌تواند برای شما دردسرساز باشد؛ پس قبل از اعزام به محل خرید کالا از خریدار درخواست کنید تا کارت شناسایی و اصل کارت بانکی را به محل خرید آورده و به شما نشان دهد تا مطمئن شوید که خریدار همان صاحب کارت بانکی است؛ همچنین از اصالت و سرقتی نبودن اجناس اطمینان پیدا کرده و به سادگی به خرید کالا‌های ارزان قیمت اعتماد نکنید.

در زمانی که از شما اجناسی خریداری می‌شود تا لحظه‌ای که از واریزی مبلغ به حسابتان مطمئن نشدید از دادن اجناس به خریدار خودداری کنید چرا که در برخی مواقع خریدار از نرم افزار‌های رسید ساز جعلی استفاده می‌کند و یک رسید واریزی جعلی به عنوان اصل رسید واریز به حسابتان به شما نشان می‌دهد، لذا حتما موجودی حساب خود را قبل از تحیول کالای فروشی بررسی کنید.

در سایت‌های آگهی آنلاین، پیش پرداخت یا ودیعه برای نگهداری کالا برای فروشنده واریز نکنید، چرا که اکثر ترفند‌های شیادان سایبری در این سایت‌ها درج آگهی با شماره‌های ناشناس است که اغلب این شماره‌ها سرقتی هستند و همچنین شماره حساب‌هایی که این افراد برای خریدار ارسال می‌کنند در اکثر مواقع صاحبان آن‌ها از موقعیت کارت بانکی خود بی اطلاع بوده که بنابه دلایلی آن هم می‌تواند سرقتی باشد.

سرقت وسایل منازل به بهانه ارائه خدمات با تبلیغات مجازی

به اشخاص ناشناسی که خود را تعمیرکار لوازم خانگی، قالیشویی و... معرفی می‌کنند اعتماد نکنید چرا که این یک ترفندی است برای بردن وسیله به بهانه تعمیر، شستن و ... که پس از آن دیگر اثری از آن‌ها پیدا نمی‌کنید، لذا در این صورت قبل از تحیول اجناس خود به اینگونه شرکت‌ها در ابتدا با مراکز معتبر ارتباط برقرا کرده و قبل از تحویل اقلام خود از گیرندگان آن رسید تحویل معتبر و دارای نام و نشان شاخص دریافت کنید تادر صورت هرگونه مشکلی با افراد ارتباط داشته باشید.

مدارک خود را به هیچ عنوان برای اشتغال کار، ثبت نام در یک اداره یا ... برای افراد ناشناس ارسال نکنید که این موضوع می‌تواند عواقب جبران ناپذیری را برای افراد در پی داشته باشد، چرا که ارائه مجوز به هر شرکتی برای فعالیت در فضای مجازی با وزارت صنعت، معدن و تجارت است و در غیر این صورت به صلاحیت واعتبار این گونه از شرکت‌هایی که تعدادشان در فضای مجازی هم کم نیست باید شکاک شد.

چند روز قبل بود که پلیس فتا از افزایش پرونده‌های تشکیل شده انتظامی با مضمون هک اینستاگرام خبر داد که این خود یک هشدار و تلنگر به کسانی است که به راحتی از برخی موارد امنیتی عبور می‌کنند و بستر را برای مجرمان سایبری برای اجرای نقشه هایشان فراهم می‌کنند.

این‌ها فقط نمونه‌هایی از مسائلی است که در دنیای فضای مجازی وجود دارد و با غفلت و سرسری گرفتن نکات سایبری و عدم داشتن دانش به راحتی ممکن است از طرف مجرمان ضربه‌های مالی جبران ناپذیر را متحمل شویم و کاممان از دنیای شیرین مجاز تلخ و گس شود.